Πώς να μετρήσετε το pH του σώματος
Ο όρος pH αναφέρεται στην ισορροπία της αλκαλικότητας και της οξύτητας μιας ουσίας. Οταν πρόκειται για επίπεδο pH σώματος, όπου το ίδιο ισχύει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία σας. Μπορεί μετρήστε το pH του σώματός σας χρησιμοποιώντας βασικές ταινίες μέτρησης pH, για να πάρετε μια ιδέα για το πώς είστε σήμερα ή για να δείτε αν πρέπει να κάνετε αλλαγές στο σώμα σας.
Θα πρέπει:
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
αγόρασα ταινίες pH για ανάλυση των επιπέδων με το σάλιο. Αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε πριν χρησιμοποιήσετε τις ταινίες και μην βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή. Καταπιείτε μερικές φορές για να αφαιρέσετε το σάλιο από το στόμα σας. Αυτό προωθεί επίσης την παραγωγή νέου σάλιο. Φτύνουμε στο πλαστικό κουτάλι.
Βυθίστε μια ταινία μέτρησης στο σάλιο. Αφαιρέστε τη δοκιμαστική ταινία και περιμένετε να αλλάξει το χρώμα. Συγκρίνετε το χρώμα της ταινίας μέτρησης με το γράφημα μέσα στο πακέτο. Το ιδανικό εύρος είναι μεταξύ 6,8 και 7,2. Κρατήστε το γράφημα δοκιμής για μερικές εβδομάδες για να προσδιορίσετε το το επίπεδο pH του σώματός σας.
Μια άλλη πολύ απλή μέθοδος για να γνωρίζετε Το pH είναι με ούρα, Αρκεί να βάζουμε τα ούρα το δεύτερο πρωί σε ένα δοχείο (το πρώτο είναι πολύ όξινο, πρέπει να απορρίπτεται) και να υποστηρίζει χαρτί ένδειξης pH (είναι δυνατόν να το πάρετε σε μεγάλα φαρμακεία ή σε μέρη όπου πωλούνται εργαστηριακά προϊόντα). Το ιδανικό ανθρώπινο pH είναι μεταξύ 7,35 και 7,5. Εάν αυτή η τιμή είναι χαμηλότερη, είστε «οξύ» και θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας για να γίνετε πιο «αλκαλικοί».
Μια φορά ξέρετε το pH σας, επιτρέψτε μου να σας πω ότι είναι η αρχή, καθώς αυτή η τιμή αλλάζει συχνά. Το σώμα σας γίνεται όξινο για πολλούς λόγους, αλλά Τα κύρια είναι:
- Να ζήσετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής.
- Μια δίαιτα χωρίς κατανάλωση ωμών λαχανικών ή φρούτων.
- Μια διατροφή πλούσια σε άμυλα, λίπη, σάκχαρα και / ή μεταποιημένα τρόφιμα.
- Έλλειψη αερόβιας άσκησης.
- Ζήστε μια αγχωτική ζωή.
Όταν το pH τείνει να είναι οξύ, το σώμα μας θα μας ενημερώσει με πολλούς τρόπους, τα πιο συνηθισμένα είναι να υποφέρουμε νευρικότητα, να είμαστε ευερέθιστοι, να έχουμε πόνο στα πόδια ή τα χέρια, να υποφέρουμε πονοκεφάλους, να νιώθουμε δυσφορία στο πεπτικό σύστημα, να εκπέμψουμε ένα οξύ ιδρώτας, εύκολο να πάρει μύκητα (πόδι του αθλητή) και ακόμη και πάσχει από αϋπνία. Γι 'αυτό το καλύτερο πράγμα για την υγεία σας είναι ότι το επίπεδο του pH είναι όσο το δυνατόν αλκαλικό, γι' αυτό πρέπει ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
- Προσθέστε περισσότερα ωμά λαχανικά στη διατροφή σας (τουλάχιστον 3 μερίδες την ημέρα).
- Πίνετε νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα (κατά προτίμηση αποσταγμένο).
- Άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.
- Αποφύγετε την τακτική κατανάλωση αναψυκτικών, όπως η Coca Cola.
- Καταναλώστε λιγότερα τρόφιμα με βάση το άσπρο αλεύρι και τα σάκχαρα.
- Αποφύγετε το άγχος, μπορείτε να μάθετε να χαλαρώνετε.
Το "αλκαλικό" είναι πολύ απλό και αποδίδει.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μετρήσετε το pH του σώματος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Χόμπι και Επιστήμη.