Αυτό το ημερολόγιο για προπόνηση στο σπίτι τον Μάρτιο, το Viral είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που θα δείτε σήμερα
Μεταξύ των πολλών πρωτοβουλιών που έχουν τεθεί σε εφαρμογή για να περάσουν τον εγκλεισμό στο σπίτι ενώ διαρκεί η κρίση του Coronavirus, οι ρουτίνες φυσικής κατάστασης είναι μερικές από τις πιο χειροκροτημένες. Σας λέμε όλα για τα τελευταία νέα.
Από Η κρίση που οφείλεται στον Κοροναϊό ξεκίνησε και η κυβέρνηση αποφάσισε μια καραντίνα στα σπίτια μας (εδώ μπορείτε να δείτε ενημερωμένα νέα για την πανδημία), lη φαντασία όλων μας έχει αφυπνιστεί για να βρει δημιουργικές λύσεις για να μας βοηθήσετε να περάσουμε το χρόνο που πρέπει να κλειδώσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όλοι θέλουμε να συνεισφέρουμε στην άμμο μας, από τους μεγάλους σεφ μέσω μιας όμορφης πρωτοβουλίας για να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τις δεξιότητές μας στη ζωντανή μαγειρική σε μουσεία σε όλο τον κόσμο που έχουν ανοίξει τις συλλογές τους, ώστε να μπορούν να πραγματοποιούνται εικονικές επισκέψεις μέσω των γκαλερί τους.
Και, μεταξύ όλων των πρωτοβουλιών, εκείνοι που έχουν σχέση με την υγεία και τον αθλητισμό είναι οι πιο διάσημοι. Από Βίντεο στο Youtube όπου μπορείτε να ασκηθείτε στο διαδίκτυο σε λογαριασμούς Instagram που μοιράζονται προπονήσεις, Φαίνεται ότι αυτή η κρίση θα μας φέρει πίσω στην πραγματικότητα πιο υγιείς από ποτέ. Με αυτή την έννοια, María Martínez από τον λογαριασμό της «Feel Young»μοιράστηκε, όπως κάθε μήνα, στον ιστότοπό του ένα πρόγραμμα κατάρτισης για το μήνα Μάρτιο, το οποίο τώρα, Εν μέσω της κρίσης του Coronavirus, είναι πιο λογικό από ποτέ.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Γεια σου όμορφε !! Πώς πάει? Καλώς ορίσατε σε μια νέα καρδιοκατασκευή ρουτίνας λίπους + EXTRA Abs. Εκμεταλλευόμενοι το τέλος των χριστουγεννιάτικων εορτασμών και ως εκ τούτου πρέπει να αντισταθμίσουμε τις «υπερβολές» που χαρακτηρίζουν αυτές τις ημερομηνίες, σήμερα σας προσφέρω μια καρδιοκαύση καύσης λίπους περισσότερο από το συνηθισμένο. Για 50 λεπτά θα εργαζόμαστε συνεχώς, χωρίς διακοπή, σε όλες τις περιοχές του σώματος, συνδυάζοντας ασκήσεις τόνωσης για τα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά, με αεροβικές ασκήσεις. Ακολουθώντας τη μέθοδο Tabata (20 "-10") θα κάνουμε συνολικά 6 τετράγωνα ασκήσεων και θα τελειώσουμε με ένα EXTRA κοιλιακής εργασίας. Κάθε μπλοκ θα αποτελείται από τρεις ασκήσεις που εστιάζονται στην εργασία των διαφόρων περιοχών του σώματος (πόδια, χέρια και κοιλιά) και μεταξύ των μπλοκ υπάρχει μια ενεργή ανάπαυση 1 λεπτού. Τόσο κατά τη διάρκεια της ακολουθίας άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια των «διαλειμμάτων» το σώμα συνεχίζει να κινείται συνεχώς. Όπως σε κάθε καρδιο ρουτίνα, δηλώνω την έκδοση ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ή χαμηλότερης έντασης κάθε άσκησης και αυξάνω την ένταση της σταδιακά. Επομένως, ένα άτομο με προβλήματα στα γόνατα, τους γοφούς, την πλάτη, που δεν μπορεί να πηδήσει, θα μπορούσε επίσης να κάνει αυτή τη ρουτίνα παραμένοντας στην αρχική έκδοση καθ 'όλη τη διάρκεια της ακολουθίας άσκησης. Ελπίζω να το απολαύσετε και να το επαναλάβετε όσες φορές θέλετε μέχρι να εξαλείψουμε αυτό το λίπος και τις τοξίνες που έχουμε αποθηκεύσει αυτές τις μέρες 😀 Μια αγκαλιά. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Μια κοινή έκδοση της María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) στις
Μέσω του καναλιού του στο YouTube, Η María Martínez μοιράζεται ρουτίνες περίπου 30 λεπτών, όπου μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ Cardio, Dance, Abs, Toning και Cardio Box. Μπορείτε επίσης να μάθετε πολλά πράγματα σχετικά με την ισορροπημένη διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους.
Ανατολή είναι το εκπαιδευτικό τους πρόγραμμα για το μήνα Μάρτιο, στο οποίο μπορείτε να εγγραφείτε από σήμερα. Στη γραφή το δοκιμάσαμε και πρέπει να πούμε που εκπληρώνει τη λειτουργία του τέλεια. Φυσικά, ετοιμαστείτε να έχετε δυσκαμψία! Μπορείτε να κατεβάσετε το πρόγραμμα ΕΔΩ με όλους τους συνδέσμους στα βίντεο YouTube.
