Detox: τα καλύτερα κόλπα για τον Ιανουάριο

Σας λέμε ποια είναι τα κόλπα που πρέπει να εφαρμόσετε τον Ιανουάριο για να χάσετε βάρος και να ξεχάσετε τις υπερβολές των Χριστουγέννων

1-8

Κόλπα αποτοξίνωσης

Τώρα που οι διακοπές των Χριστουγέννων πλησιάζουν και επιδιώκουμε να καθαρίσουμε το σώμα μας και να κάνουμε τα πάντα να επιστρέψουν στη θέση του, είναι βολικό να γνωρίζουμε όχι μόνο πώς μπορούμε να κάνουμε διαλείπουσα νηστεία αλλά και τι μπορούμε να έχουμε για πρωινό αν θέλουμε να χάσουμε αυτά τα κιλά Έχουν προστεθεί πάρα πολλά polvorones και ποιες τροφές αποτοξίνωσης μπορούμε να καταναλώσουμε για να εξαλείψουμε τα υγρά και να αισθανθούμε ελαφρύτερα. Σημειώστε γιατί θα σας δείξουμε το τελευταίο σε 3, 2, 1 ...

Νερό με λεμόνι

Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι με άδειο στομάχι είναι μια πολύ αποτελεσματική τελετή στο σπίτι για τον καθαρισμό του σώματός μας από το εσωτερικό. Εάν το πάρετε, αφήστε το να τεθεί σε ισχύ για μισή ώρα και μετά το πρωινό.

Χυμός τζίντζερ

Οι εγχύσεις τζίντζερ είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να τα προετοιμάσετε είναι να βράσετε ένα κλαδί τζίντζερ όπως αυτό που βλέπετε στην εικόνα. Πωλούνται σε όλα τα οπωροπωλεία. Αυτό που θα έπρεπε να πίνετε θα ήταν το νερό για να βράσετε τις ρίζες. Μπορείτε να μαλακώσετε τη γεύση του με λίγο λεμόνι ή πορτοκάλι. Αν και θυμάστε ότι οι χυμοί φρούτων δεν είναι τόσο υγιείς όσο ο ίδιος ο καρπός γιατί όταν συμπιέζουμε τα φρούτα αφαιρούμε τις ίνες και αφήνουμε μόνο τη ζάχαρη. Γι 'αυτό είναι καλύτερο από το να προσθέσετε γεύση στην έγχυση σας, να προσθέσετε φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού αντί να βάζετε το συμπιεσμένο φρούτο.

Σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα είναι ένα σγουρό άλγη (εξ ου και το όνομά του) που συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Παρέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας και ενεργοποιεί την άμυνα μας. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα μας. Μπορεί να καταναλωθεί σε κάψουλες και διατίθεται σε βοτανολόγους.

Χλωρέλλα

Η Chlorella είναι μια άλγη με πολλές θεραπευτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες που μας βοηθούν να αποτοξινώσουμε το σώμα μας.Περιέχει αμινοξέα και βιταμίνες αλλά τόσο για την κατανάλωση αυτού όσο και για τη σπιρουλίνα, σας συνιστούμε να διαβάσετε τις παρατηρήσεις που κάνουμε στο τέλος αυτού του άρθρου.

Θαλασσινό νερό

Το θαλασσινό νερό μας βοηθά επίσης να καθαρίσουμε το σώμα μας. Μπορούμε να το πάρουμε με άδειο στομάχι ή να το χρησιμοποιήσουμε για μαγείρεμα. Αυτό που βλέπετε στην εικόνα είναι διαθέσιμο στο Amazon και διατίθεται στα 10,24 ευρώ.

Smoothies λαχανικών

Οι καταφερτζήδες φρούτων και λαχανικών (όχι οι χυμοί) μας παρέχουν ίνες και αυτό ρυθμίζει την εντερική μας διέλευση και κάνει το σώμα μας να καθαρίζεται. Εάν συμπιέζουμε τα φρούτα ή χρησιμοποιούμε ένα μπλέντερ, όταν απορρίπτουμε τον πολτό, μένουμε με τη ζάχαρη και δεν καταναλώνουμε τις ίνες σε αυτά τα τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλύτερο να χτυπάς παρά να συμπιέζεις.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι συνιστάται ιδιαίτερα για τον καθαρισμό του σώματός μας. Εάν το πάρετε με δυόσμο, θα σας δώσει μια αίσθηση φρεσκάδας που θα σας κάνει να νιώσετε καθαρό μέσα σας. Ωστόσο, επειδή είναι διεγερτικό, δεν συνιστάται να το παίρνουμε όταν κάνουμε διαλείπουσα νηστεία, για παράδειγμα.

Από τα κόλπα αποτοξίνωσης που σας έχουμε δείξει, μόνο μερικά μπορούν να καταναλωθούν χωρίς να χρειάζεται να αντισταθμιστεί με άλλο συμπλήρωμα. Θαλασσινό νερό, τζίντζερ ή καταφερτζήδες λαχανικών εμπίπτουν σε αυτήν την ομάδα χωρίς περιορισμούς. Ωστόσο, Εάν πρόκειται να πάρετε chlorella ή σπιρουλίνα, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού διατροφολόγου (δεν είμαστε) έτσι μπορώ να προτείνω κάποιο άλλο συμπλήρωμα που μπορείτε να πάρετε για να αντισταθμίσετε.

Το κλειδί για τις υπερτροφές και τα συμπληρώματα διατροφής είναι η εξισορρόπηση. Ωστόσο, όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να καταναλώσετε χωρίς πρόβλημα. Αντικαταστήστε τον πρωϊνό σας καφέ με γάλα για πράσινο τσάι στην αρχή είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα..

Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσουμε το σώμα μας μετά τις υπερβολές των Χριστουγέννων είναι να πίνουμε άφθονο νερό. Μερικές φορές συγχέουμε την πείνα και τη δίψα και αντί να πίνουμε ένα ποτήρι νερό σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Η εκμάθηση να διακρίνεις μια αίσθηση από την άλλη είναι ένας καλός τρόπος για να σταματήσεις να αισθάνεσαι φουσκωμένος.. Από την άλλη πλευρά, η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης συνιστάται επίσης αν θέλετε να επιτύχετε αυτό το σκοπό. Συμμετέχετε στην πρόκληση μηδενικής ζάχαρης; Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας σήμερα!