Πώς να οδηγήσετε σωστά ένα ποδήλατο

ο ποδήλατο Κερδίζει οπαδούς κάθε μέρα, τόσο για να χρησιμοποιηθεί ως μέσο μεταφοράς στις πόλεις, όσο και για την άσκηση αθλητισμού. Αυτό, κατ 'αρχήν, πρέπει να είναι κάτι πολύ υγιές μπορεί να γίνει πηγή πόνου στην πλάτη και του πόνου στον αυχένα. Για να το αποφύγουμε αυτό, στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να οδηγείτε σωστά ένα ποδήλατο.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Για να μάθουμε αν το τιμόνι είναι σωστά ισοπεδωμένο, πρέπει κάνω ποδήλατο στη συνήθη θέση της πορείας μας. Με τα χέρια εκτεταμένα, θα πρέπει να διαχειριστούμε τα φρένα με τα δάχτυλα κανονικά, χωρίς να κάνουμε αναγκαστική στάση.

Είναι πιο άνετο κάνω ποδήλατο με τα πόδια σας προσαρτημένα στα πετάλια, για παράδειγμα, με σφήνες. Ωστόσο, αυτή η επιλογή δεν ισχύει για αρχάριους, καθώς σε περίπτωση πιθανής πτώσης θα είμαστε σε χειρότερη κατάσταση να αντιδράσουμε.

ο ύψος σέλας Πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να μας επιτρέπει να βάλουμε το πόδι μας στο έδαφος, τουλάχιστον με τα δάχτυλα των ποδιών. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβουμε υπόψη είναι ότι, με το βάδισμα προς τα πίσω, στο σημείο όπου το πόδι είναι λιγότερο τεντωμένο, δεν πρέπει να τεντώνεται πλήρως. Μόλις εξεταστούν αυτές οι πτυχές, ιππασία ποδήλατο Θα παρατηρήσουμε εάν είμαστε άνετοι ή όχι και θα προσαρμόσουμε τη σέλα σύμφωνα με τις αισθήσεις μας.

Όσον αφορά τη θέση της σέλας στον οριζόντιο άξονα, μπορούμε να κάνουμε μια απλή μέτρηση για να πάρουμε μια αναφορά. Με το στρόφαλο οριζόντιο, το γόνατο, στο εξωτερικό, θα πρέπει να σχηματίζει γωνία ενενήντα μοιρών με το έδαφος. Με βάση αυτό, θα πρέπει να κάνουμε μικρές αλλαγές αν δούμε ότι είμαστε άβολα κατά τη διάρκεια της πορείας. Όλα αυτά για να Ποδηλασία σωστά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να οδηγήσετε σωστά ένα ποδήλατο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.