Πώς να κάνετε πεζοπορία με μπατόν

ο Σκανδιναβικό περπάτημα Είναι ένα είδος βάδισης που, εκτός από το να κάνει τα κάτω άκρα σας να λειτουργούν, θα σας επιτρέψει να το κάνετε μυϊκοί τόνοι του άνω σώματος. Έτσι, χάρη στους στύλους που χρησιμοποιούνται για την άσκηση, τα χέρια και ο κορμός είναι επίσης συντονισμένοι με αυτό το άθλημα. Εάν προσθέσουμε σε αυτό ότι συνήθως πραγματοποιείται σε φυσικά περιβάλλοντα, αυτή είναι μια ιδιαίτερα συνιστώμενη δραστηριότητα. Στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να κάνετε σκανδιναβικό περπάτημα.

Δείκτης

1. Τα καλάμια
2. Τεχνική ALPHA
3. Μέρη

Τα καλάμια

ο Καλάμια που χρησιμοποιούνται στο Σκανδιναβικό περπάτημα έχουν ειδικό σχεδιασμό. Στο πάνω μέρος, έχουν ένα γάντζο για να τα κρατούν στα χέρια, έτσι ώστε να γίνονται σαν επέκταση των χεριών.

Επιπλέον, είναι πολύ λιγότερο βαρύ από τα παραδοσιακά καλάμια και, επίσης, πολύ πιο λεπτά. Το τμήμα που έρχεται σε επαφή με το έδαφος είναι αιχμηρό και μπορείτε να βάλετε ένα καουτσούκ που θα λειτουργεί ως αμορτισέρ, σε ορισμένες περιπτώσεις, και για να αποτρέψετε την ολίσθηση, σε άλλες.

Τεχνική ALPHA

Ένα από τα κλειδιά για Σκανδιναβικό περπάτημα Είναι ο τρόπος με τον οποίο ασκείται η πορεία. Ονομάζεται Τεχνική ALFA και σε ορισμένες χώρες η μάθησή τους επιδοτείται από την Κοινωνική Ασφάλιση λόγω των παροχών που συνεπάγεται.

Αυτός ο τρόπος περπατήματος μπορεί να μάθει σε μια εβδομάδα και γνωρίζοντας ότι θα μας επιτρέψει να απολαύσουμε όλα τα οφέλη του Σκανδιναβικό περπάτημα.

Μέρη

Στην ιδανική περίπτωση, το Σκανδιναβικό περπάτημα ασκείται στο φυσικό περιβάλλον, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια επιφάνεια πεζοπορίας χωρίς παρεμβολές στο όχημα.

Αν και επειδή δεν γεννήθηκε ως άθλημα υψηλού επιπέδου, το φυσικό πράγμα είναι να εξασκηθείτε Σκανδιναβικό περπάτημα σε ομαλές και εύκολες επιφάνειες. Η επέκτασή του την έχει αναπτύξει, επίσης, σε ορεινό έδαφος.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε πεζοπορία με μπατόν, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Αθλητικά.