Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας


Το πρώτο πράγμα που παρατηρεί κάθε άτομο όταν πλησιάζει ένα άλλο άτομο είναι το πρόσωπό του. Για αυτόν τον λόγο, θέλετε να έχετε το καλύτερο πρόσωπο που μπορείτε να πάρετε. Αυτό δεν σημαίνει χαζάρι, κοκαλιάρικο πρόσωπο ή παχουλό πρόσωπο. Δηλαδή, ένα πρόσωπο με ακριβώς τη σωστή ποσότητα λίπους και απαλό δέρμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, όλα αύξηση σωματικού βάρους και η απώλεια βάρους είναι αισθητή στο ακριβόςκαι η επίτευξη μιας υγιούς ισορροπίας βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί η εμφάνιση του προσώπου που θέλετε.

Θα πρέπει:

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Σταματήστε να τρώτε εξευγενισμένους υδατάνθρακες και ζάχαρη. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο και φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. ΕΝΑ μεγάλο πρησμένο πρόσωπο είναι το αποτέλεσμα. Φάτε δημητριακά ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα αντί για εμπλουτισμένο αλεύρι και γλυκά.

Ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού του προσώπου. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο πονόλαιμου ή μυϊκής πίεσης, χωρίς φάρμακα, είναι καλύτερα για το πρόσωπό σας. Λάβετε υπόψη ότι η σωστή χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ασφαλής και δεν θα προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη στο πρόσωπο. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Η κατανάλωση πολύ αλατιού μπορεί να δημιουργήσει κατακράτηση νερού που οδηγεί σε φούσκωμα. Σταματήστε ή περιορίστε την πρόσληψη αλατιού από τρόφιμα ευκολίας, πατατάκια και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.

Πινω πολυ νερο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα βοηθά στην εξάλειψη της κατακράτησης νερού στο σώμα. Το πρόσωπό σας έχει μεγάλη ποσότητα νερού, γι 'αυτό είναι το πρώτο μέρος που θα παρατηρήσετε μια διαφορά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Fitness.

Συμβουλές

  • Εάν είστε υπέρβαροι, η γενική απώλεια βάρους προκαλεί απώλεια βάρους στο πρόσωπό σας. Δυστυχώς, το σώμα μας δεν έχει ξεχωριστές ζώνες για να χάσει βάρος, οπότε η προσπάθεια να χάσουμε βάρος μόνο στο πρόσωπό σας δεν θα είναι επιτυχής.
  • Για γενική απώλεια βάρους, ακολουθήστε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη, χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φρούτα και λαχανικά. Συμπεριλάβετε μέτρια καθημερινή άσκηση.
  • Μην χάσετε πάρα πολύ βάρος στο πρόσωπό σας. Θα φαίνεστε νεότεροι με στρογγυλά μάγουλα