#Yoentrenoencasa: οι καλύτεροι λογαριασμοί Instagram για να παραμείνουν «σε φόρμα» κατά τη διάρκεια της καραντίνας του coronavirus

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

ARMS & ABS doing Κάνω BBG στο γυμναστήριο εδώ, αλλά δεν χρειάζεται. Ένα από τα σπουδαία πράγματα για το πρόγραμμα BBG μου είναι ότι απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις σας στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους ή ακόμα και όταν ταξιδεύετε (ή στο γυμναστήριο σαν εμένα). Εάν πρόκειται να ξεκινήσετε τις πρώτες εβδομάδες BBG, θα χρειαστείτε ΜΟΝΟ τα ακόλουθα: ⁣⁣ ⁣ ✅ Recovery Band ⁣⁣⁣ ✅Resistance Band ⁣⁣⁣ ✅Mat⁣⁣⁣ ✅Dumbbells⁣⁣⁣ ✅Chair ⁣ ⁣⁣ ✅Foam Roller ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Μόλις περάσετε τις αρχικές εβδομάδες, θα χρειαστείτε επίσης τα εξής: ⁣⁣⁣ ⁣ ⁣✅Sipping Skope⁣⁣⁣ ✅Step⁣⁣⁣ ✅Bosu⁣⁣⁣ ✅Bench ⁣⁣⁣ ✅Ματρική μπάλα⁣⁣⁣ ✅Barbell⁣⁣⁣ ✅Kettlebell⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Αλλά κυρίες, δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να αγοράσετε όλα αυτά τα αντικείμενα ταυτόχρονα! Εάν κάνετε BBG στο γυμναστήριο, οι περισσότεροι πρέπει να τα παρέχουν ως μέρος του διαθέσιμου εξοπλισμού. Εάν κάνετε BBG στο σπίτι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε είδη οικιακής χρήσης όπως κουτιά γάλακτος γεμάτα άμμο ή νερό για να αντικαταστήσετε τους αλτήρες σας ή μια παλιά πετσέτα αντί για στρώμα γιόγκα. Σχολιάστε παρακάτω αν θέλετε να γυρίσω ένα βίντεο που να σας δείχνει μερικά AT HOME υποκατάστατα για τον εξοπλισμό στο BBG! K ⁣ www.kaylaitsines.com/app⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGmununity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) στις

5. Paula Butragueño

Μερικοί γκουρού του καταλληλότητα συμμετέχουν στην πρόκληση με έναν πιο άμεσο τρόπο. Ναι, η Paula Butragueño μεταξύ άλλων επιρροές, θα συμμετάσχει σε ένα πλήρες πρόγραμμα ζωντανά μέσω του λογαριασμού @yomemuevoencasa το καθένα παρέχει διαφορετικές τεχνικές και ασκήσεις.