Σταφύλια, βατόμουρα, ... ξέρετε τι είναι τα φρούτα του φθινοπώρου και τα οφέλη τους;

Είναι όλοι επαγγελματίες: περισσότερα θρεπτικά συστατικά, περισσότερη γεύση, καλύτερη εμφάνιση και πιο προσιτά από ποτέ

Μια καλή διατροφή είναι η βάση μιας πλήρους και ισορροπημένης ζωής. Τώρα είναι ακόμα πιο σημαντικό και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που δεν σταματούν να μας υπενθυμίζουν, διότι είναι προτεραιότητα να έχουμε τις άμυνες μας με φορτισμένες μπαταρίες για να αποφύγουμε να πιάσουν γρίπη ή λοιμώξεις συμφόρησης και να πιαστούν, τουλάχιστον να μην παρατηρήσουν τόσο πολύ τις επιπτώσεις τους . Εάν η επιστροφή στο νέο κανονικό σας επιστρέψει με μερικά επιπλέον κιλά, σας δίνουμε μερικές ιδέες για να τρώτε υγιεινά και να χάσετε κάποιο βάρος με αυτά τα θρεπτικά και διατροφικά πιάτα, αλλά θυμηθείτε να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας φρούτα της εποχής. 

Εάν καταναλώνετε τα προϊόντα που είναι τυπικά της εποχής, θα αξιοποιήσετε στο έπακρο όλες τις ιδιότητές του. Καλύτερα θρεπτικά συστατικά, καλύτερη γεύση, καλύτερη εμφάνιση και πολύ πιο προσιτή. Το φθινόπωρο είναι μια εποχή πλούσια σε φρούτα που μας παρέχουν ενέργεια, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε το κρύο του χειμώνα και να αποτρέψουμε τα κρυολογήματα, ενισχύοντας την άμυνα μας.

ΠΕΝΤΕ ΕΠΟΧΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ

1-5

Το ακτινίδιο

Υπερβαίνει το συνιστώμενο εύρος βιταμίνης C και είναι ένα φυσικό διεγερτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει επίσης βιταμίνη Κ, Α και Β6. Είναι επίσης ένα φυσικό καθαρτικό που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου

ΑΠΕΥΘΥΝΣΗ

Βατόμουρα

Όλα τα κόκκινα φρούτα προσφέρουν οφέλη στη διατροφή μας, αλλά τα βατόμουρα έχουν επιπλέον θρεπτικό περιεχόμενο. Είναι ιδανικά για δίαιτες στις οποίες πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες ή την πρόσληψη ζάχαρης. Μας προστατεύουν από πολλές εκφυλιστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις

ΑΠΕΥΘΥΝΣΗ

Η χειροβομβίδα

Είναι ιδανικό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, ειδικά τανίνες και ανθοκυανίνες. Είναι ιδανικό για άτομα που προσπαθούν να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση.

ΑΠΕΥΘΥΝΣΗ

Το μήλο

Το μήλο a είναι το πιο καταναλωμένο φρούτο σε ολόκληρο τον πλανήτη. Είναι απαραίτητο να επισημανθούν οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, τα ευεργετικά αποτελέσματα για τη μείωση της χοληστερόλης, οι διουρητικές του ιδιότητες και η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης. Επίσης, μας παρέχει μέταλλα όπως σίδηρο ή μαγνήσιο.

ΑΠΕΥΘΥΝΣΗ

Το σταφύλι

Είναι ένα άλλο φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούμε να απολαύσουμε ειδικά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, η καλύτερη στιγμή. Είναι πολύ καλά για τη χοληστερόλη

ΑΠΕΥΘΥΝΣΗ