Διατροφή ντομάτας για να χάσετε βάρος

Σας αρέσει η ντομάτα; Λοιπόν τώρα θα σας αρέσει περισσότερο! Αυτό το νόστιμο λαχανικό περιέχει ιδιότητες απώλειας βάρους τα οποία είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του σώματος, τη θρέψη του σε βάθος και την εξάλειψη του υπερβολικού λίπους που συσσωρεύεται στο σώμα μας. Αυτή είναι η ικανότητά της να μας βοηθά να χάσουμε βάρος που υπάρχει ακόμη και το διατροφή ντομάτας, ένα σχέδιο σχεδιασμένο έτσι ώστε κατά τη διάρκεια τριών ημερών Καταναλώστε πάνω από όλα αυτά τα τρόφιμα και, συνεπώς, βελτιώστε την υγεία του σώματός σας και εξαλείψτε ό, τι δεν χρειάζεστε. Σε αυτό το άρθρο oneHOWTO θα σας ανακαλύψουμε τη διατροφή ντομάτας για να χάσετε βάρος με το οποίο θα μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά.

Δείκτης

1. Ιδιότητες ντομάτας για απώλεια βάρους
2. Βασικά στοιχεία διατροφής ντομάτας
3. Ετοιμάστε χυμό ντομάτας για να χάσετε βάρος
4. Μενού στη διατροφή ντομάτας
5. συστάσεις

Ιδιότητες ντομάτας για απώλεια βάρους

Προτού αρχίσουμε να μιλάμε για τη διατροφή ντομάτας για να χάσουμε βάρος, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί αυτό το φαγητό μπορεί να μας βοηθήσει στον σκοπό της απώλειας βάρους. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, είναι ένα θρεπτικό συστατικό που μας παρέχει ενδιαφέρουσες βιταμίνες όπως Α, Β, Γ και Κ, καθώς και μέταλλα όπως κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο ή φώσφορο. Είναι ένας καρπός γεμάτος αντιοξειδωτικά που θα μας βοηθήσουν να φροντίσουμε την υγεία μας και να μας κρατήσει εντελώς προστατευμένους από την επιθετικότητα των ελεύθερων ριζών.

Στη συνέχεια θα ανακαλύψουμε το ιδιότητες αδυνατίσματος της ντομάτας ώστε να καταλάβουμε γιατί είναι βέλτιστο για το σώμα μας:

• Επιταχύνει το μεταβολισμό: Αυτό συμβαίνει επειδή οι ντομάτες είναι πλούσιες σε γλουταθειόνη και λυκοπένια, αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού μας, καθιστώντας το πιο γρήγορο και πιο αποτελεσματικό
• Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε θερμίδες: Όπως είδαμε, οι ντομάτες μας παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα βασικών θρεπτικών συστατικών για το σώμα μας, αλλά, επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες καθώς για 100 γραμμάρια παίρνουμε μόνο 35 θερμίδες.
• Μειώνει την όρεξη: Μια άλλη από τις ιδιότητες της ντομάτας είναι ότι είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και, επομένως, θα μας κάνει να ικανοποιήσουμε την όρεξή μας με φυσικό τρόπο, διασφαλίζοντας ότι, με λιγότερα τρόφιμα, είμαστε ικανοποιημένοι και δεν θέλουμε να συνεχίσουμε να τρώμε .
• Καθαρισμός: χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες, η ντομάτα είναι ιδανική για να μας βοηθήσει να αποβάλουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα και, επομένως, να ενθαρρύνουμε την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα να εξαφανιστούν επίσης.

Βασικά στοιχεία διατροφής ντομάτας

Για όλους τους λόγους που έχουμε επισημάνει, η ντομάτα είναι ιδανική για να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος φυσικά, επομένως, έχει σχεδιαστεί μια δίαιτα σχεδιασμένη για την επίτευξη αυτού του στόχου. Εάν θέλετε να κάνετε το διατροφή ντομάτας Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι μπορείτε να το κάνετε μόνο για 3 ημέρες, επειδή είναι ένα σχέδιο χαμηλών θερμίδων και εάν το παρατείνετε περισσότερο, μπορείτε να υποστείτε παρενέργειες όπως εξασθένιση, ζάλη, λιποθυμία, αστοχία των κύριων οργάνων, και τα λοιπά.

Σκεφτείτε ότι το σώμα μας λειτουργεί χάρη στην ενέργεια που λαμβάνει από τα τρόφιμα και, επομένως, εάν κόψουμε αυτήν την τροφοδοσία για πολλές ημέρες, στο τέλος εξαντλείται η δύναμη για να περπατήσουμε, αλλά επίσης δεν δίνουμε τη δύναμη του σώματός μας να λειτουργεί εσωτερικά. Επομένως, η διατροφή πρέπει να διαρκεί 3 ημέρες, όχι περισσότερο, όχι λιγότερο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να χάσετε 2 κιλά, επειδή το σώμα θα εξαλείψει το υπερβολικό λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα. Για να το επιτύχετε αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα που θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τις υπερβολές, να καθαρίσετε το σώμα και να ξεφουσκώσετε ολόκληρο το σώμα με γενικό τρόπο.

Για να κάνετε τη δίαιτα θα είναι αρκετό φάτε μόνο ντομάτα κατά τη διάρκεια των 3 ημερών της διατροφής, αλλά, ναι, ο τρόπος μαγειρέματος μπορεί να είναι διαφορετικός, ώστε αυτή η δίαιτα να μην σας κάνει πολύ καιρό. Ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να φάτε αυτό το λαχανικό είναι να προετοιμάσετε έναν χυμό που θα μας προσφέρει τέλεια υγρά για να καθαρίσουμε το σώμα και να ενισχύσουμε τον καθαρισμό του.

Σε αυτό το άλλο άρθρο τουHOWTO θα σας πούμε πώς αποτοξίνωση του σώματος.

Ετοιμάστε χυμό ντομάτας για να χάσετε βάρος

Για να μπορείτε να εκμεταλλευτείτε όλες τις ιδιότητες αυτού του φαγητού με υγιεινό και καθαριστικό τρόπο, ο χυμός είναι ένας από τους καλύτερες συνταγές για ενσωμάτωση στη διατροφή ντομάτας. Είναι ένα ποτό καθαρισμού που είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί και που σας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού.

Για να προετοιμάσετε χυμό ντομάτας θα χρειαστείτε αυτά τα συστατικά:

• 2 ντομάτες (αν είναι δυνατόν, τις οργανικές)
• ½ λεμόνι με φλούδα
• 2 ποτήρια νερό

Θα πρέπει να καθαρίσετε καλά τις ντομάτες για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα ρύπων ή τοξινών. Εάν θέλετε, μπορείτε να το ξεφλουδίσετε για να αφαιρέσετε το δέρμα, αλλά λάβετε υπόψη ότι εκεί είναι που βρίσκεται μεγαλύτερη ποσότητα ινών. Μόλις καθαριστεί, θα πρέπει να πάρετε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ έτσι ώστε ο χυμός να παραμείνει σε άριστη κατάσταση. Πιείτε το αμέσως για να επωφεληθείτε από όλη τη συμβολή της σε βιταμίνες.

Σε αυτό το άλλο άρθρο τουHOWTO θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε χυμός ντομάτας για απώλεια βάρους.

Μενού στη διατροφή ντομάτας

Τώρα που ξέρετε το διατροφή ντομάταςΣτη συνέχεια, θα προτείνουμε ένα παράδειγμα μενού που θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε πώς να το εκτελέσετε ακριβώς. Προτείνουμε ένα παράδειγμα μενού που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε 2 ή 3 κιλά σε 3 ημέρες και να καθαρίσετε το σώμα.

• Πρωινό: 1 χυμός ντομάτας
• Μέσα το πρωί: 2 ντομάτες ψημένες με βασιλικό
• Μεσημεριανό: σαλάτα ντομάτας με λάχανα και ντυμένο με λεμόνι και λίγο ελαιόλαδο
• Σνακ: 1 χυμός ντομάτας
• Δείπνο: 3 ντομάτες βρασμένες με δεντρολίβανο

συστάσεις

Σε κάθε περίπτωση, εάν θέλετε να κάνετε τη δίαιτα τομάτας, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη μια σειρά από πτυχές που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε με το σχέδιο απώλειας βάρους και, πάνω απ 'όλα, να αποφύγουμε το φαινόμενο ανάκαμψης. Να λάβει υπόψη!

• Μην το παρατείνετε περισσότερο από 3 ημέρες: Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, είναι σημαντικό αυτή η δίαιτα να μην επεκτείνεται για περισσότερο από 3 ημέρες, επειδή μπορεί να υποφέρετε από παρενέργειες επειδή δεν παρέχετε στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει βέλτιστα.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας: αυτή η δίαιτα μπορεί να μην συνιστάται για εγκύους, εκείνους που θηλάζουν ή έχουν κάποιες χρόνιες παθήσεις. Για το λόγο αυτό, στο oneHOWTO σας προτείνουμε να ενημερώσετε τον εαυτό σας από έναν ειδικό.
• Στοιχηματίστε σε μια υγιή ζωήΜετά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας με μια υγιεινή διατροφή χαμηλών θερμίδων και την άσκηση σωματικής άσκησης. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να αντέξετε την απώλεια βάρους και να αποφύγετε να το πιάσετε ξανά.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Διατροφή ντομάτας για να χάσετε βάρος, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.