Ποιες είναι οι καλές βιταμίνες για το δέρμα μου
Φροντίστε το δέρμα Είναι κάτι πολύ σημαντικό που συνήθως δεν λαμβάνουμε υπόψη. Το να φοράτε ένα υγιές χόριο είναι καλύτερο από το να φοράτε μαύρισμα. Επί πλέον, τις βιταμίνες Μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τη γήρανση του δέρματος και άλλα συμπτώματα γήρανσης. Στο OneHowTo.com σας δίνουμε κάποιες ενδείξεις για να ανακαλύψετε που είναι οι πιο κατάλληλες βιταμίνες για το δέρμα σας και ποια τρόφιμα τα περιέχουν (Πηγή εικόνας: uisutamine.info)
Δείκτης
- Βιταμίνη Α
- Βιταμίνη Β
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη Ε
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α βοηθά στη δημιουργία χρωστικών στο δέρμα, γι 'αυτό προάγει το μαύρισμα και είναι πολύ χρήσιμο για ξηρό δέρμα. Επιπλέον, δημιουργώντας αυτές τις χρωστικές, το καθιστούν ιδανικό για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της γήρανσης, καθώς αναγκάζει τα κύτταρα να ανανεώνονται ταχύτερα, κάτι που ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου. Από την άλλη πλευρά, είναι μια βιταμίνη που δρα κατά της ακμής και άλλων δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα. Μερικά τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη: γάλα, ψάρι, μαρούλι, καρότα, αυγά, σπανάκι και πεπόνια.
Βιταμίνη Β
Είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, αλλά και για μαλλιά και νύχια. Είναι ένα τέλειο βοήθημα κατά της ροδόχρου ακμής. Από την άλλη πλευρά, διεγείρει την κυτταρική κυκλοφορία, η οποία θα σας βοηθήσει να επιδείξετε ένα καλό χρώμα δέρματος. Μερικά τρόφιμα που περιέχουν αυτήν τη βιταμίνη: μπλε ψάρι, δημητριακά, δημητριακά ολικής αλέσεως, σπαράγγια, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Ένας άλλος καλός τρόπος να το πάρετε είναι με τη μορφή κάψουλων που είναι εύκολο να πάρετε και μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε στο Anastore χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Βιταμίνη C
Η λήψη βιταμίνης C βοηθά ενισχύστε τις άμυνες και το δέρμα σας. Είναι ιδανικό για την καταπολέμηση των καταστροφών του καλοκαιριού αφού το εκθέσετε στον ήλιο. Επιπλέον, συνιστάται εάν είχατε αποτρίχωση με λέιζερ. Μερικά τρόφιμα που περιέχουν αυτήν τη βιταμίνη: φρούτα, ειδικά εσπεριδοειδή. ντομάτες, πιπεριές μαϊντανός; et αϊ.
Βιταμίνη Ε
Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και βοηθά ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ εκτός από την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Επομένως, είναι ιδανικό για ουλές λόγω των αναγεννητικών του ιδιοτήτων. Μπορείτε να βρείτε αυτήν τη βιταμίνη σε ορισμένα τρόφιμα: φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, όσπρια, μήλα, καλαμπόκι, αβοκάντο, μπανάνες.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποιες είναι οι καλές βιταμίνες για το δέρμα μου, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.
Συμβουλές
- Μην κάνετε κατάχρηση βιταμίνης, θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι καλό για το σώμα μας
- Εάν πάσχετε από δερματική νόσο ή έχετε πρόβλημα, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για τις διάφορες βιταμίνες που χρειάζεστε.