Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται μια εμπορική τρίχα σαμπουάν: λαμπερά, υγιή και γεμάτα. Η επίτευξη αυτού δεν είναι δύσκολη υπόθεση εάν γνωρίζετε τι χρειάζονται τα μαλλιά σας και ποια είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να το διατηρήσετε υγιές. Για να έχετε τα μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν, σε αυτό το άρθρο α σας λέμε ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά είναι αυτές που σας προσφέρουν αυτό που χρειάζεστε. Αν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που κόβεις τα μαλλιά σου και δεν σε μεγαλώνει, το καλύτερο είναι να δώσετε στο σώμα σας, είτε φυσικά είτε σε χάπια, βιταμίνη Β, σίδηρος και λυσίνη. Ένα μήνα μετά τη λήψη αυτών των βιταμινών θα παρατηρήσετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Η μαγιά, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπύρας είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες.

ο βιταμίνη C Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά, καθώς τα ενδυναμώνει. Εάν τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα και μαραμένα και σπασμένα άκρα, αυτή είναι η ιδανική βιταμίνη για εσάς. Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα εσπεριδοειδή, αλλά αυτό με την υψηλότερη ποσότητα είναι το Πορτοκάλι. Η λήψη χαπιών βιταμίνης C που χρησιμοποιείτε για την πρόληψη του κοινού κρυολογήματος λειτουργεί επίσης.

ο βιταμίνη Β1 Είναι μια από τις καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά, ίσως η καλύτερη από όλες. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι πολλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών το περιέχουν, και είναι πολύ αποτελεσματικό στο να λάμπει τα μαλλιά, να παχύνει τα θυλάκια και να δημιουργεί πρωτεΐνες, κάτι που διατηρεί τα μαλλιά σας υγιή. ο ηλιόσποροι και το φιστίκια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β1.

Εάν το πρόβλημά σας είναι απώλεια μαλλιών, ο νιασίνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγνήσιο Είναι ιδανικά για να επιβραδύνουν την τριχόπτωση και να κάνουν τα νέα μαλλιά να γίνονται δυνατά και υγιή. Ωστόσο, εάν η τριχόπτωση σας προκαλείται από άγχος, είναι καλύτερο να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις για την αποστράγγισή της και κατά συνέπεια την καταπολέμηση της απώλειας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών ειδικό για την τριχόπτωση που περιέχει όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας δυνατά και υγιή πρέπει να τα δώσετε Βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε βήτα καροτίνη και ρετινόλη, οι οποίες όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία στο σώμα γίνονται βιταμίνη. Δεν είναι απαραίτητο να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Α, απλώς τρώτε μπρόκολο, καρότα, αυγά, σπαράγγια, ντομάτες και πεπόνι.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τα μαλλιά, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.