Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς
Εάν υπάρχει ένα πράγμα που τρομοκρατεί τις περισσότερες γυναίκες, είναι η συσσώρευση κυτταρίτιδα στα πόδια. Στο OneHowTo.com θέλουμε να σας διδάξουμε φυσικές και απλές μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την ευτυχισμένη φλούδα πορτοκαλιού σε λίγες μέρες. Μην προσπαθήσετε να αποκρύψετε την κυτταρίτιδα ή να αλλάξετε τον τρόπο που ντύνετε για να την κρύψετε, με τα ακόλουθα συμβουλές δεν θα σταματήσετε να επιδεικνύετε όμορφα πόδια. Σε αυτήν την περίπτωση, εξηγούμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς, μια απλή θεραπεία που μπορείτε να κάνετε άνετα από το σπίτι. Σημειώστε και ... Ξεχάστε τη φλούδα πορτοκαλιού!
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Πριν σας βοηθήσω αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τα πόδια σας, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η προέλευση μιας τέτοιας κατάστασης. Γενικά, η κακή διατροφή, η έλλειψη αθλητισμού και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μερικές από τις κύριες αιτίες της εμφάνισης φλούδας πορτοκαλιού στα πόδια. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, ορμονικά προβλήματα ή γενετική μπορεί επίσης να είναι αιτίες συσσώρευσης κυτταρίτιδας. Σε περίπτωση που το πρόβλημα είναι ορμονικό - εκτός από την εκτέλεση των παρακάτω συμβουλές - Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση.
Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Εάν θέλετε να τερματίσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η κακή διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες που προκαλούν φλούδα πορτοκαλιού, επομένως είναι μια από τις κύριες πτυχές στις οποίες πρέπει να εργαστείτε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βελτιώσετε τη διατροφή σας.
Βγείτε αλάτι. Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβλαβές για το σώμα σας από το να τρώτε πολύ αλάτι. Σε σχέση με την κυτταρίτιδα, πρέπει να αποβάλλετε το αλάτι καθώς προκαλεί μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε χωρίς αλάτι, επομένως σας προτείνουμε να αντικαταστήσετε το κοινό αλάτι με θαλασσινό αλάτι που έχει υποστεί βλάστηση με μπαχαρικά. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σταματήσετε να τρώτε με ευχαρίστηση.
Οπως ξέρεις, ενυδάτωση Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος και της φροντίδας του δέρματος. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον μερικά δύο λίτρα νερό καθημερινά, ειδικά πριν από τα γεύματα. Ένα άλλο καλό τέχνασμα που θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα είναι να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί, με άδειο στομάχι. Θα παρατηρήσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα!
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ψέμα, το να τρώτε καλά δεν αφορά μόνο τη διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής και μια καλή σχέση με το φαγητό στα πιάτα σας. Γενικά, και ως αποτέλεσμα μιας γρήγορης ρουτίνας, τείνουμε να τρώμε γρήγορα. Εάν θέλετε να διαλύσετε καλά τα τρόφιμα και να αποτρέψετε τη συσσώρευσή του σε ορισμένα μέρη του σώματός σας, θα πρέπει μασάω σιγά σιγά. Δοκιμάστε το ακόμα και αν σας κοστίζει, διαφορετικά, το φαγητό φτάνει σχεδόν σε ολόκληρο το στομάχι και ζυμώνει, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει διόγκωση και οι τοξίνες να συσσωρευτούν στα πόδια σας αναπτύσσοντας την ευτυχισμένη κυτταρίτιδα. Αυτό το τέχνασμα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού, αλλά θα σας βοηθήσει να γεμίσετε νωρίτερα, να φάτε λιγότερο και να χάσετε βάρος. Όλα τα οφέλη!
Το φαγητό είναι μια από τις βάσεις για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, αλλά δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι πρέπει να συνοδεύεται από φυσική άσκηση έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο αποτελεσματικό. Για να εξαλείψετε το δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, πρέπει να εστιάσετε τις ασκήσεις σας σε αεροβικές ασκήσεις, ιδανικές για την καύση λίπους. Το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, η περιστροφή, η γιόγκα, η αερόμπικ ή η κολύμβηση μπορεί να είναι καλοί πόροι για να αρχίσετε να χάνετε λίπος και να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα.
Ωστόσο, η αερόβια άσκηση δεν είναι το παν. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι ο συνδυασμός αερόβιας προπόνησης με άλλους πιο συγκεκριμένες ασκήσεις τόνωσης. Με αυτά, όχι μόνο θα απομακρύνετε τη φλούδα πορτοκαλιού αλλά και το χαλάρωμα και ταυτόχρονα θα αποκτήσετε ευελιξία και μυϊκή δύναμη. Το σημαντικό είναι να ενεργοποιήσετε το λεμφικό σύστημα έτσι ώστε να αποβάλει τις τοξίνες και αυτές να μην συσσωρεύονται στους γλουτούς σας. Είναι σημαντικό να μετακινήσετε τα πόδια σας και να επανενεργοποιήσετε την κυκλοφορία. Γιατί δεν το κάνετε να πάρετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα; Με αυτήν την απλή αλλαγή, θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
Στο άρθρο Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μπορείτε να δείτε καλά παραδείγματα.
Καλή διατροφή, άσκηση και καλλυντικά προϊόντα. Είναι σημαντικό περιποιηθείτε το δέρμα σας και περνούν λίγα λεπτά την ημέρα. Για να μειώσετε την κυτταρίτιδα, εκτός από το να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να κάνετε μέτρια αθλήματα, θα πρέπει να κάνετε ένα θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας. Η απολέπιση και το μασάζ είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας και της φροντίδας του δέρματος. Με αυτά, θα επανενεργοποιήσετε την κυκλοφορία και το λεμφικό σύστημα, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο για το σώμα σας να αποστραγγίσει τις τοξίνες και να τις εξαλείψει.
9 5 λεπτά την ημέρα αρκούν για να παρατηρήσουν τα αποτελέσματα. Κάντε μασάζ στα πόδια σας καθημερινά για ένα τέταρτο της ώρας. Μπορείτε να το κάνετε κατά τη διάρκεια του ντους και κατά λάθος να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα με μια ισχυρή σπιτική απολέπιση. Πως? Είναι απλό. Προσθέστε χοντρό αλάτι στο αφρόλουτρο και τελειώσατε. Θυμηθείτε: το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά, αλλά η απολέπιση πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα, εάν δεν θέλετε να βλάψετε το δέρμα σας.
0Αφ 'ετέρου, αναγωγικές και αντι-κυτταριτικές κρέμες θα σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τη θεραπεία. Μπορείτε να τα βρείτε στα φαρμακεία ή σε οποιοδήποτε κατάστημα καλλυντικών. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να επενδύσετε σε τέτοιες κρέμες, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αιθέρια έλαια. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενυδατώσετε το δέρμα κατά τη διάρκεια του μασάζ και θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κυτταρίτιδα. Ένα άλλο καλό συμπλήρωμα είναι οι μεταλλικές σφαίρες που θα είναι επίσης καλές για να κάνετε το μασάζ.
Θυμηθείτε τους τρεις βασικούς κανόνες: διατροφή, αθλήματα και θεραπείες ομορφιάς ειδικά για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις ρουτίνες, θα παρατηρήσετε γρήγορα τα οφέλη και τα αποτελέσματα. Σε εξέλιξη!
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.