Πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα
ο κυτταρίτιδα ή φλούδα πορτοκαλιού Είναι ένα από τα πιο συχνά αισθητικά προβλήματα, ειδικά στις γυναίκες. Εμφανίζεται λόγω της συσσώρευσης λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα σε περιοχές όπως τα ισχία, οι γλουτοί, η κοιλιά ή τα πόδια. Αν και όταν φαίνεται να το εξαλείφει, μπορεί να είναι εξαιρετικά περίπλοκο, ακολουθώντας τις σωστές συνήθειες, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εμφάνισή του, εξασφαλίζοντας απαλό και όμορφο δέρμα. Για αυτόν τον λόγο, στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Αν θέλετε αποτρέψτε την κυτταρίτιδαΕίναι σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να μετράτε την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Όσο λιγότερο λίπος τρώτε στην καθημερινή σας διατροφή, τόσο λιγότερες πιθανότητες θα έχετε να συσσωρεύσετε λιπώδη ιστό σε προβληματικές περιοχές, γι 'αυτό συνιστάται:
- Αποφύγετε τηγανητά και πρόχειρο φαγητό.
- Μέτρηση της πρόσληψης γλυκών και αρτοσκευασμάτων, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
- Φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα και τα παράγωγά τους που έχουν αποβουτυρωμένο ή χαμηλό σε λιπαρά.
- Μην καταναλώνετε υπερβολικά ανθρακούχα ποτά, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ενθαρρύνει την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
- Καταναλώστε αλάτι με μέτρο, διότι υπερβαίνει την κατακράτηση υγρών, ένα από τα αίτια της κυτταρίτιδας.
Εχω ένα αργή κυκλοφορία Είναι επίσης ένα από τα πιο συνηθισμένα σκανδάλη για το δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, οπότε αν θέλετε να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι και να αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε καρδιαγγειακή άσκηση Τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα είναι πολύ κολακευτικό, αν και το ιδανικό είναι επίσης να κάνετε ασκήσεις για τονισμό προβληματικών περιοχών, όπως οι γλουτοί, οι γοφοί, η κοιλιά ή τα πόδια, προκειμένου να αναδείξετε μια φιγούρα λιγότερο επιρρεπής στη συσσώρευση λίπους.
Το πόσιμο νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό για αποτρέψτε την κυτταρίτιδα, και είναι ότι μια καλή πρόσληψη υγρών ευνοεί την αποβολή των τοξινών που, διαφορετικά, θα μπορούσαν να συσσωρευτούν στο δέρμα μας αυξάνοντας την τάση για παραγωγή κυτταρίτιδας. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια θα αποτρέψει την κατακράτηση υγρών, ένα ακόμη από τα αίτια της κυτταρίτιδας. Η πρόταση είναι να πίνετε μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα νερό την ημέρα, αυξάνοντας την ποσότητα κατά τις ημέρες της μεγαλύτερης εφίδρωσης.
Μερικοί επιβλαβείς συνήθειες Μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες να υποφέρουν από κυτταρίτιδα, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα ότι εκτός από τη βελτίωση της διατροφής αποφεύγουμε τα υπερβολικά διεγερτικά ποτά όπως ο καφές ή το αλκοόλ, καθώς αυξάνουν τη συσσώρευση λιπώδους ιστού. Με τον ίδιο τρόπο, να καπνίσει Δεν συνιστάται καθώς επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας το πιο αργό.
Προκειμένου να ωφεληθεί η σωστή κυκλοφορία του αίματος και αποτρέψτε την κυτταρίτιδα, Εκτός από άλλα προβλήματα όπως οι κιρσούς, είναι σημαντικό να επιλέξετε ρούχα σε μέγεθος που δεν είναι σφιχτά. Με αυτόν τον τρόπο, το αίμα θα μπορεί να κυκλοφορεί σωστά, μειώνοντας τις πιθανότητες παρουσίασης αυτού του αισθητικού προβλήματος.
Αν και για αποτρέψτε την κυτταρίτιδα Είναι σημαντικό να κάνετε μια πραγματική αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις μπορούμε να έχουμε ένα πολύ πιο όμορφο, απαλό και τονισμένο δέρμα.
Επιπλέον, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε ορισμένα από τα άρθρα μας που θα είναι πολύ χρήσιμα για τη μείωση της εμφάνισης αυτής της κατάστασης:
- Πώς να αποφύγετε την κυτταρίτιδα με τα τρόφιμα
- Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
- Οικιακές θεραπείες για την κυτταρίτιδα
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.