Πώς είναι το σουηδικό μασάζ

Μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την εξάλειψη του στρες, των συσσωρευμένων εντάσεων, του πόνου στην πλάτη και της καταπολέμησης της κακής κυκλοφορίας του αίματος, μεταξύ άλλων, είναι να Σουηδικό μασάζ. Είναι το πιο γνωστό και πιο χρησιμοποιημένο μασάζ στον κόσμο, του οποίου ο κύριος στόχος είναι η φυσική ισορροπία του σώματος, η τόνωση και η χαλάρωσή του εντελώς, καθώς και η προώθηση της βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό πώς είναι το σουηδικό μασάζ; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο OneHowTo και θα ανακαλύψετε από τι αποτελείται, ποια είναι τα οφέλη του και πώς πραγματοποιείται μια σουηδική συνεδρία μασάζ.

Δείκτης

1. Τι είναι ένα σουηδικό μασάζ
2. Οφέλη του σουηδικού μασάζ
3. Πώς να κάνετε ένα σουηδικό μασάζ
4. Αντενδείξεις σουηδικού μασάζ

Τι είναι ένα σουηδικό μασάζ

ο σουηδικό μασάζΔημιουργήθηκε από τον Σουηδό γιατρό Henrik Ling, είναι μια από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς τεχνικές μασάζ στον κόσμο που έχει την καταγωγή της στους Κινέζους, Αιγύπτιους, Ινδουιστές και, ιδιαίτερα, στους ελληνορωμαϊκούς πολιτισμούς. Σήμερα, είναι ένας τρόπος που χρησιμεύει ως βάση για τις περισσότερες τεχνικές θεραπευτικού μασάζ.

Λοιπόν, το σουηδικό μασάζ αποτελείται συγκεκριμένα στο εφαρμογή μασάζ (μαλακές ή δυνατές κινήσεις) Σε όλο το σώμα ακολουθώντας πάντα την αντίθετη κατεύθυνση της κυκλοφορίας του αίματος. Με αυτό, επιδιώκει να προωθήσει τη σωματική και συναισθηματική υγεία του ασθενούς, εστιάζοντας κυρίως στη βελτίωση της ροής του αίματος, της καρδιαγγειακής δραστηριότητας και, κατά συνέπεια, στη λειτουργία της καρδιάς.

Οφέλη του σουηδικού μασάζ

Όπως έχουμε ήδη προχωρήσει, το σουηδικό μασάζ είναι μια εξαιρετική θεραπευτική τεχνική τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία, όπως αναφέρει πολυάριθμα οφέλη μεταξύ των οποίων είναι:

• Βελτίωση και ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Παρέχετε βαθιά χαλάρωση των μυών.
• Διεγείρει τους ιστούς του δέρματος, βελτιώνοντας την εμφάνισή του.
• Επιταχύνει τη λεμφική κυκλοφορία.
• Μειώστε και ανακουφίστε ορισμένες μυϊκές παθήσεις που προκύπτουν από συσπάσεις, εντάσεις και κόμπους.
• Μειώστε τον λιπώδη ιστό, προάγοντας τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Το σουηδικό μασάζ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τη θεραπεία μυϊκών συσπάσεων, διαστρέμματα και στελέχη, κακά προβλήματα κυκλοφορίας, οστεοαρθρίτιδα, πόνο στην πλάτη, πόνο στην πλάτη, καθώς και ιδανικό συμπλήρωμα για θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας ή για αθλήματα που ενδείκνυνται για την ενίσχυση και τονισμό των μυών του σώματος.

Πώς να κάνετε ένα σουηδικό μασάζ

Για να σου δώσω ένα σουηδικό μασάζ, ο επαγγελματίας θα σας πει να γδυθείτε ή να μείνετε στο εσώρουχό σας και θα σας καλύψει με ένα φύλλο, αφήνοντας ορατή την περιοχή που πρόκειται να κάνετε μασάζ τη συγκεκριμένη στιγμή. Ξέρω χρησιμοποιήστε λάδια ή κρέμες, που προθερμαίνονται με τα χέρια, για να αποφευχθεί η τριβή με το δέρμα και να κάνουν την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Καθ 'όλη τη διάρκεια του μασάζ, συνδυάζονται διαφορετικές κινήσεις που εφαρμόζονται πάντα στην κυκλοφορία του αίματος. ο περισσότερες χαρακτηριστικές κινήσεις του σουηδικού μασάζ είναι τα εξής:

• Ευελιξία: τα χέρια γλιστρούν με τα χέρια ανοιχτά και τα δάχτυλα κάμπτονται ελαφρώς στο δέρμα προς την κατεύθυνση της καρδιάς. Χρησιμεύουν για να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν το σώμα και να ζεσταίνουν τους μυς.
• Petrissage: κίνηση παρόμοια με αυτήν της ζύμωσης. Χαλαρώνουν βαθιά και αυξάνουν την κυκλοφορία.
• Σημείο πίεσης: ο αντίχειρας χρησιμοποιείται για να πιέσει εκείνα τα σημεία όπου ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία ως αποτέλεσμα του στρες και της συσσωρευμένης έντασης.
• Βαθιά τριβή: κυκλικές κινήσεις στις οποίες εμφανίζεται τριβή για την ένταση των καλαμαριών.
• Κύλινδροι: μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος τρυπιέται απαλά.
• Tapotament: η περιοχή χτυπιέται με την παλάμη του χεριού, συνήθως στο τέλος του μασάζ.
• Βούρτσισμα με τα δάχτυλα: τα δάχτυλα τοποθετούνται σαν χτένα και γλιστρούν ασκώντας απαλή πίεση με την άκρη των δακτύλων.

Αντενδείξεις σουηδικού μασάζ

Για να επωφεληθείτε πλήρως από το σουηδικό μασάζ, είναι βολικό να πάτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο με εμπειρία στον κλάδο. Ομοίως, πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτή η θεραπεία είναι αντενδείκνυται σε ασθενείς που πάσχουν από:

• Οξείες φλεγμονές.
• Αιμορραγικές ή καρκινικές ασθένειες.
• Συνθήκες δέρματος και μαλλιών.
• Τραύμα με ανοιχτές πληγές.
• Αγγειακές παθολογίες.
• Προβλήματα στην καρδιά.
• Εσωτερικά έλκη.
• Στην οξεία φάση των ρευματικών διαταραχών.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς είναι το σουηδικό μασάζ, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.