Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας κάθε μέρα


Καθώς περνούν τα χρόνια, μας πόδια -όπως είναι φυσικό- φθείρονται και χάνουν απαλότητα και φρεσκάδα, καθώς χρησιμεύουν ως βάση ολόκληρου του σώματός μας και επίσης τους χρησιμοποιούν για να περπατούν καθημερινά τους κάνει να επηρεάζονται και να υποφέρουν τις συνέπειες. Και, αν δεν τους δώσουμε την απαραίτητη φροντίδα, μπορεί να φαίνονται πραγματικά φρικτά και θα οδηγήσουν ακόμη και στην εμφάνιση ορισμένων παθήσεων. Επομένως, στο OneHowTo.com θέλουμε να σας δώσουμε έναν εύκολο και πρακτικό οδηγό που θα σας βοηθήσει προσέξτε και κρατήστε τα πόδια σας σαν καινούργια.

Θα πρέπει:

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Είναι πολύ σημαντικό ότι κάθε μέρα, πάντα, πάντα όταν φτάνετε στο σπίτι στο τέλος της ημέρας (μετά από μια μέρα εργασίας ή μελέτης) βγάζετε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας. Ο αερισμός των ποδιών σας, η μετακίνηση και η απαλή μασάζ τους είναι ένα χάδι για το οποίο θα σας ευχαριστήσουν τα πόδια σας, εκτός από την άμεση και ανακουφιστική ανακούφιση.

Μία φορά την εβδομάδα ετοιμάστε ένα ειδικό λουτρό για τα πόδια σας. Μπορεί να βρίσκεται στην μπανιέρα με μικρή στάθμη νερού, ή σε μια μεγάλη λεκάνη ή σιντριβάνι όπου χωράνε και τα δύο πόδια. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, ποτέ πολύ ζεστό. Προσθέστε αρωματικά και χαλαρωτικά λάδια όπως λεβάντα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο ... και απολαύστε τα πόδια σας καθαρά. Αφήστε τα για μερικά λεπτά έτσι, ώστε να εγκλιματιστούν και να χαλαρώσουν. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλα των ποδιών και τους αστραγάλους, αψίδα και αφήστε το πόδι σας Τεντώστε τα μπρος-πίσω. Με αυτόν τον τρόπο θα προωθήσετε την κυκλοφορία.

Μετά από 15 έως 20 λεπτά, βγάλτε τα πόδια σας από το νερό ένα προς ένα και στεγνώστε τα απαλά και με αφοσίωση. Αυτή τη φορά είναι η ιδανική στιγμή για τη θεραπεία των ποδιών: κόψτε την επιδερμίδα, κόψτε και βάλετε τα νύχια, αφαιρέστε τα δέρματα και ξύστε τα τακούνια με την ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα.

Μετά το πλύσιμο των ποδιών σας πρέπει να τα στεγνώσετε και πολύ καλά. Η ξήρανσή τους είναι πολύ σημαντική, διότι είναι πολύ εύκολο να αναπτυχθούν σε αυτήν την περιοχή του σώματος. μανιτάρια Λόγω της υγρασίας που μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση ή απλά στεγνά πόδια. Μια καλή ξήρανση περιλαμβάνει τους διαγεννητικούς χώρους, δηλαδή, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών για να διατηρείτε τα πόδια σας απαλλαγμένα από μολύνσεις και μύκητες.

Εφαρμόστε ένα καθημερινή ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο. Μπορείτε να αναζητήσετε ένα που είναι ειδικό για τα πόδια και το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα καλύτερο. αλλά αν δεν το έχετε, δεν συμβαίνει τίποτα, μπορεί να λειτουργήσει το ίδιο που χρησιμοποιείτε για το σώμα. Εάν δεν έχετε κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη. Είναι μαγικό να μαλακώσετε τα πόδια και όλες τις περιοχές που πάσχουν από ξηρότητα (γόνατα, περίγραμμα νυχιών κ.λπ.). Εφαρμόστε το κάθε βράδυ με ένα απαλό μασάζ και τονίστε την περιοχή της φτέρνας, στη συνέχεια φορέστε μερικές βαμβακερές κάλτσες και κοιμάστε σε αυτές. Το επόμενο πρωί θα παρατηρήσετε την αλλαγή και την απαλότητα του δέρματός σας στην περιοχή.

Ένα λάθος που ίσως κάνουν πολλοί από εμάς είναι να χρησιμοποιήσουμε το ίδιο παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν συνιστάται καθόλου, καθώς το πόδι μπορεί να συνηθίσει πολύ σε ένα μοντέλο παπουτσιού και αργότερα να προκαλέσει δυσπλασίες ή να επηρεάσει τον τρόπο περπατήματος. Το ιδανικό είναι να εναλλάσσεστε με διαφορετικά παπούτσια και, φυσικά, να έχετε ένα κατάλληλο ζευγάρι για κάθε περίσταση. Ποτέ μην σκέφτεστε ότι θα ήταν ωραίο να κάνετε τζόκινγκ με αυτά τα "χαριτωμένα" παπούτσια, αλλά δεν είναι ειδικά για αυτήν τη δραστηριότητα. Ένα τέτοιο λάθος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή και μη αναστρέψιμη βλάβη στα πόδια σας και στο πίσω μέρος του σώματός σας, καθώς και πόνο στην πλάτη, πόνο στο γόνατο κ.λπ.

Πάντα να θυμάσαι φοράτε κάλτσες για να αποφευχθεί η τριβή με τα παπούτσια, και επίσης να απορροφηθεί η φυσική εφίδρωση αυτού του μέρους του σώματος. Το να φοράτε παπούτσια χωρίς κάλτσες μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητο μύκητα μυρωδιάς στα παπούτσια μας και, στη συνέχεια, να είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθεί.

Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε πάντα παπούτσια στο μέγεθός σας. Το να φοράτε ένα ζευγάρι που είναι πολύ μεγάλο ή λίγο μικρό μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό, καθώς και να καθιστά άβολα το περπάτημα. Χρησιμοποιήστε άνετα παπούτσια με το κατάλληλο τόξο στο αποτύπωμα σας, έτσι ώστε τα δάχτυλα να μην αισθάνονται συμπιεσμένα.

9

Πάντα προσπαθήστε να βρείτε μια ώρα της ημέρας για να περπατήσετε με το ξυπόλυτος γύρω από το σπίτι, ή σε μαλακές επιφάνειες όπως άμμο στην παραλία, γρασίδι, χαλιά ή χαλιά. Αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και του ποδιού για να ιδρώσουν σωστά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα πόδια υποφέρουν εάν είναι παπούτσια όλη την ημέρα από το πρωί έως το βράδυ, ειδικά εάν είναι μπότες αστραγάλων ή χειρότερα, τακούνια. Το χειμώνα, καθώς είναι κρύο, αντί να περπατάτε χωρίς παπούτσια, επιλέξτε μαλακές και άνετες παντόφλες.

0

Τέλος, λίγο πριν πάτε για ύπνο και αφού πλύνετε και υγράνετε τα πόδια σας, σηκώστε και τα δύο πόδια και τα βάλετε στον τοίχο, σχηματίζοντας γωνία περίπου 60º. Αυτό θα βοηθήσει επίσης κυκλοφορία των ποδιών και των ποδιών σας, αποφεύγοντας την ταλαιπωρία και τρομάζοντας έναν από τους χειρότερους εχθρούς: κιρσούς.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας κάθε μέρα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.

Συμβουλές

  • Θυμηθείτε να έχετε πάντα μια ελαφρόπετρα και ζελέ πετρελαίου στο σπίτι.
  • Για όσους υποφέρουν από κακή κυκλοφορία ή εάν περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι, θα πρέπει να επωφεληθούν από την εβδομαδιαία συνεδρία πλύσης ποδιών και εναλλακτικά ζεστά και κρύα λουτρά. Αυτό θα επανενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος με αριστοτεχνικό τρόπο.
  • Στο νερό όπου θα πλένετε τα πόδια σας, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού. Αυτό καθαρίζει το δέρμα και προάγει την κυκλοφορία.
  • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μουστάρδα (κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) για να αποφύγετε τα μανιτάρια ή τα χυτά.