Πώς επηρεάζει ο ήλιος το δέρμα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο ήλιος έχει θετικά αποτελέσματα στη ζωή μας. Αυτό το αστέρι βελτιώνει τη διάθεσή μας τις ηλιόλουστες μέρες και εμπλέκεται στη σύνθεση της βιταμίνης D, απαραίτητη για τη διόρθωση του ασβεστίου στα οστά μας. Όλοι μας αρέσει να αφήνουμε το σπίτι το πρωί κάτω από έναν γαλάζιο ουρανό, να πηγαίνουμε στην παραλία, να κάνουμε ηλιοθεραπεία ή να κάνουμε υπαίθριες δραστηριότητες στον ήλιο. Ωστόσο, τα οφέλη που μπορεί να έχει ο ήλιος τελειώνουν όταν εκθέτουμε τον εαυτό μας στο υπεριώδες φως για υπερβολικό χρόνο. Το δέρμα έχει μνήμη Και κάθε φορά που το εκθέτουμε στις ακτίνες του ήλιου, αυξάνουμε την πιθανότητα να υποστεί βλάβη στο δέρμα που μπορεί ακόμη και να εκδηλωθεί μετά από αρκετά χρόνια. Πώς επηρεάζει ο ήλιος το δέρμα; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο oneHOWTO όπου σας το εξηγούμε λεπτομερώς.

Δείκτης

1. Οφέλη από τον ήλιο για την υγεία μας
2. Επιβλαβείς επιδράσεις του ήλιου στο δέρμα
3. Ήλιος
4. Φωτογράφηση
5. ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
6. Διαταραχές της όρασης
7. Αναστολή του ανοσοποιητικού συστήματος
8. Συμβουλές για την πρόληψη βλάβης από τον ήλιο στο δέρμα

Οφέλη του ήλιου για την υγεία μας

Ενισχύει τα οστά

Ο ήλιος εμπλέκεται στη σύνθεση της βιταμίνης D, απαραίτητη για διορθώστε το ασβέστιο στα οστά. Οι ακτίνες UV που εκπέμπουν διεγείρουν την παραγωγή αυτού του τύπου βιταμίνης. Αν και πολλές από τις βιταμίνες και τα μέταλλα λαμβάνονται μέσω τροφής, η βιταμίνη D παράγεται από το δέρμα όταν ο μεταβολισμός έχει έναν πρόδρομο που ονομάζεται 7-δεϋδροχολστερόλη, η οποία λαμβάνεται από την υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο.

Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος

Ο ήλιος μπορεί να είναι σύμμαχος καταπολέμηση της ακμής του δέρματος. Κάντε ηλιοθεραπεία μέτρια, για λίγα λεπτά και όταν η έντασή της είναι χαμηλότερη. Με αυτόν τον τρόπο καταφέρνουμε να εξαλείψουμε το λίπος και τις ακαθαρσίες του δέρματος.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η ηλιοθεραπεία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος μειώνοντας τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη D μειώνει τα επίπεδα της παραθυρεοειδικής ορμόνης, η οποία απελευθερώνει ασβέστιο από τα οστά και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Κατά συνέπεια, όταν αυξάνονται τα επίπεδα της βιταμίνης D, η παραθυρεοειδής ορμόνη και η αρτηριακή πίεση μειώνονται.

Χοληστερίνη

Τα επίπεδα χοληστερόλης τείνουν να μειώνονται το καλοκαίρι. Αυτό συμβαίνει επειδή το φως του ήλιου βοηθά στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και, κατά συνέπεια, χαμηλότερα επίπεδα στο αίμα όταν εκθέτουμε το δέρμα μας.

Διάθεση, σεξ και ύπνος

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, που θεωρούνται αντικαταθλιπτικά. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες δρουν μαζί με την τεστοστερόνη, προωθώντας τη σεξουαλική δραστηριότητα. Επίσης, το φως του ήλιου σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, καθώς δρα στη μελατονίνη του δέρματος, μια ορμόνη που ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου.

Επιβλαβείς επιδράσεις του ήλιου στο δέρμα

Όταν εκθέτουμε το δέρμα μας στον ήλιο χωρίς καμία προστασία, τα επιβλαβή αποτελέσματα συσσωρεύονται. Κατά συνέπεια, η πιθανότητα να πάσχετε από δερματική νόσο αυξάνεται με την πάροδο των ετών. Μπορούμε να το σκεφτούμε αυτό το δέρμα έχει μνήμη, και αυτό συσσωρεύει τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, που μπορεί να μας «τιμωρήσει» μια μέρα.

Το δέρμα παράγει μελανίνη όταν έρχεται σε επαφή με τον ήλιο και, κατά συνέπεια, μαυρίζει να προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Ωστόσο, αυτός ο αμυντικός μηχανισμός του σώματός μας δεν είναι αρκετός για να προστατεύσει το δέρμα από τις επιπτώσεις των δύο υπεριωδών ακτίνων:

• Ακτίνες UVA. Είναι υπεύθυνοι για το δέρμα να παράγει μελανίνη και να αποκτήσει μαυρισμένο τόνο. Αυτές οι ακτίνες δεν καίγονται, αλλά διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνια βλάβη.
• Ακτίνες UVB. Αυτά είναι αυτά που επηρεάζουν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος και δημιουργούν την ερυθρότητα που είναι τυπική των εγκαυμάτων.

Στη συνέχεια θα εξηγήσουμε πώς ο ήλιος επηρεάζει το δέρμα, τονίζοντας τη σημασία της ηλιοθεραπείας με μέτρο και τη χρήση των διαφορετικών αντηλιακών που έχουμε.

Ήλιος

Είναι ο πιο τυπικός τρόπος που γνωρίζουμε πώς επηρεάζει ο ήλιος το δέρμα μας. Ακτίνες UVB βλάψει τα κύτταρα του δέρματος που αλλάζει και καταστρέφει το DNA. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα ανιχνεύει αύξηση της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας και αυξάνει την παραγωγή μελανίνης. Ωστόσο, το δέρμα μας δεν έχει τη δυνατότητα να δράσει κατά της παρατεταμένης έκθεσης, επομένως τα κύτταρα είναι κατεστραμμένα και εμφανίζεται ηλιακό έγκαυμα.

Φωτογράφηση

Ένα άλλο από τα αποτελέσματα του ήλιου στο δέρμα είναι πρόωρη γήρανση. Αυτό συμβαίνει λόγω της υπερβολικής υπεριώδους ακτινοβολίας στην επιφάνεια του σώματός μας. Το υπεριώδες φως καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου, ενώ αυξάνει επίσης υπερβολικά τις ανώμαλες ίνες ελαστίνης. Η εξήγηση για αυτό το φαινόμενο είναι η αντίδραση του σώματος ως μηχανισμός άμυνας, γι 'αυτό δημιουργεί το σχηματισμό ινών που προκαλούν ρυτίδες και καταθλιπτικές επιδερμίδες. Όταν συμβεί αυτό, το δέρμα εμφανίζεται πρόωρος τραυματισμός όπως χαλάρωση, τραχύτητα και χρωματιστικές αλλαγές.

Όσο πιο έντονη είναι η έκθεση στον ήλιο σε όλη μας τη ζωή, τόσο πιο έντονη θα είναι η φωτογήρανση.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένα άλλο από τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει η έκθεση του δέρματος στον ήλιο και είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να το αποτρέψετε. Παρά τη γενική τάση, υπάρχουν δύο τύποι καρκίνου του δέρματος: μελανώματα και καρκινώματα του δέρματος. Και στις δύο περιπτώσεις, ο κύριος παράγοντας κινδύνου είναι η ηλιακή υπεριώδης ακτινοβολία, ειδικά τύπου UVB και UVA. Όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, αυτές οι ακτίνες προκαλούν μεταλλάξεις στο DNA των κυττάρων και εμποδίζουν την επισκευή τους.

Μελάνωμα

Είναι ένας από τους τύπους καρκίνου του δέρματος που έχει αυξηθεί περισσότερο τα τελευταία χρόνια, παρά το ότι είναι ο λιγότερο συχνός. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κατεστραμμένα κύτταρα είναι μελανοκύτταρα, δηλαδή εκείνα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή μελανίνης. Ως συνέπεια των αλλαγών που συμβαίνουν στα κύτταρα, αναπαράγονται με ανεξέλεγκτο τρόπο εισβάλλοντας τους υγιείς ιστούς γύρω τους. Τα μελανώματα είναι πιο συχνά σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μάτια που έχουν μεγαλύτερη δυσκολία μαυρίσματος. Η γνώση του τρόπου ανίχνευσης του μελανώματος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιδράσετε νωρίς.

Καρκινώματα του δέρματος

Είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου του δέρματος. Εμφανίζονται συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών και έχει σημειωθεί αύξηση σε αυτά. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μάτια είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτά.

Διαταραχές της όρασης

Τα μάτια εκτίθενται επίσης στους κινδύνους του ήλιου, οπότε εκτός από το να σκεφτόμαστε πώς επηρεάζει ο ήλιος το δέρμα, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τον επιπτώσεις στην υγεία των ματιών μας. Οι ώρες που ο ήλιος είναι χαμηλότερος, δηλαδή κατά την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα, είναι οι ώρες που ενέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο, καθώς επηρεάζουν τα μάτια πιο άμεσα. Ωστόσο, οι νεφελώδεις ημέρες στις οποίες το φως είναι πολύ πιο διάχυτο μπορούν επίσης να βλάψουν τα μάτια, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία δεν απορροφάται πλήρως από τα σύννεφα.

Αναστολή του ανοσοποιητικού συστήματος

Προηγουμένως εξηγήσαμε ότι η έκθεση στο φως του ήλιου βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση που συνεπάγεται υπερβολική επαφή με το δέρμα μας με υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει την καλή λειτουργία της άμυνας του σώματος και του δέρματος.

Συμβουλές για την πρόληψη βλάβης από τον ήλιο στο δέρμα

• Μετριοπάθεια. Ο ήλιος έχει θετικά αποτελέσματα στο δέρμα, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να μην παρατείνεται η έκθεση. Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία για μικρό χρονικό διάστημα, και σε εκείνες τις ώρες που η ένταση είναι χαμηλότερη, όπως κατά την ανατολή και το ηλιοβασίλεμα.
• Αντηλιακό. Η χρήση αντηλιακών μαζί με καπέλα, ομπρέλες και γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητη για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες ότι ο ήλιος επηρεάζει το δέρμα μας. Η προστατευτική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, καθώς αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται για να το απορροφήσει το δέρμα. Επιπλέον, πρέπει να χρησιμοποιούμε περισσότερη κρέμα μετά από κάθε μπάνιο.
• Γυαλιά. Είναι απαραίτητα για την προστασία των ματιών από τυχόν ζημιές που προκαλούνται από υπεριώδεις ακτίνες. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά που αγοράζουμε έχουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες του ήλιου.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς επηρεάζει ο ήλιος το δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.