Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά

Τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα στην κοιλιά

Προσέξτε τη διατροφή είναι απαραίτητο να είμαστε σε θέση αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά και άλλα μέρη του σώματος. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό που τρώμε χρησιμοποιείται από το σώμα μας ως «καύσιμο» ή ενέργεια, αλλά υπάρχουν ορισμένα πρόσθετα τρόφιμα που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν (όπως ζάχαρη ή λίπη) και που καταλήγουν να συσσωρεύονται στο σώμα μας. Επομένως, η μείωση της πρόσληψης αυτών των προσθέτων θα κάνει το σώμα μας να φαίνεται πιο υγιές, χωρίς λιγότερο λίπος και, σταδιακά, χωρίς λιγότερη κυτταρίτιδα.

Εξω από τρόφιμα που προκαλούν κυτταρίτιδα ξεχωρίζουν τα ακόλουθα:

• Εκλεπτυσμένα σάκχαρα: η λευκή ζάχαρη, τα αρτοσκευάσματα και τα βιομηχανικά γλυκά περιέχουν ζάχαρη που δεν υφίσταται επεξεργασία από το σώμα μας και μετατρέπεται σε κορεσμένο λίπος.
• Κορεσμένα λίπη ζωικής προέλευσης: Παρόλο που οι πρωτεΐνες είναι ιδανικές για δίαιτες, η αλήθεια είναι ότι πρέπει πάντα να είναι ελαφρές, καθώς προϊόντα όπως τα λουκάνικα, το χοιρινό ή το κόκκινο κρέας περιέχουν μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους που αποθηκεύεται.
• Εκλεπτυσμένα αλεύρια: τα ζυμαρικά, το ρύζι ή το άσπρο ψωμί είναι συστατικά που πρέπει επίσης να αποφεύγονται επειδή παρασκευάζονται με αλεύρι του οποίου η θρεπτική αξία είναι σχεδόν ανύπαρκτη και, από την άλλη πλευρά, έχουν μεγάλη θερμιδική πρόσληψη. Συνιστάται η κατανάλωση υδατανθράκων αλλά παρασκευάζεται με αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Τηγανητό και σάλτσες: Συνιστάται, για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα, επιλέγετε τρόφιμα που μαγειρεύονται με ελαφρύ τρόπο (ψητά, ψητά, στον ατμό κ.λπ.) και ότι δεν συνοδεύονται ποτέ από σάλτσες, επειδή έχουν μεγάλη ποσότητα λιπών που δεν χρησιμοποιούνται από Ο οργανισμός μας.

Ασκήσεις για την απώλεια της κυτταρίτιδας από την κοιλιά

Προς την αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά είναι απαραίτητο αυτό ασκείστε που σας βοηθά να κάψετε υπερβολικό λίπος από το σώμα σας και βοηθάει να τονίσετε και να λείψετε το δέρμα σας. Γι 'αυτό συνιστάται να έχετε μια προπονητική ρουτίνα τουλάχιστον 3 ημερών την εβδομάδα κατά την οποία για 1 ώρα κάνετε δραστηριότητες που συνδυάζουν το καρδιαγγειακή άσκηση ή αερόβια (τρέξιμο, ποδηλασία, ελλειπτικό, κ.λπ.) με ασκήσεις τόνωσης και σφίξτε τον κοιλιακό μυ.

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε πολύ χρόνο στην καρδιαγγειακή άσκηση (συνιστάται τουλάχιστον, να είναι 20 λεπτά, αλλά ο ιδανικός χρόνος για 1 ώρα προπόνησης είναι 30 λεπτά). Για να μην βαρεθείτε, μπορείτε να συνδυάσετε ποδήλατο, διάδρομο, ελλειπτικό, περιστροφή, ό, τι προτιμάτε! Στη συνέχεια, πρέπει να εστιάσετε στην εξομάλυνση του δέρματος της κοιλιάς και, για αυτό, υπάρχει μόνο ένας τρόπος: Για να κάνετε δυστοκίες. Στο oneHOWTO σας προσφέρουμε διαφορετικά βίντεο και άρθρα, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε αυτήν την άσκηση με έναν υγιή και αποτελεσματικό τρόπο: λοξά κοιλιακά ή κάτω κοιλιακά.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από την κοιλιά - Άλλες μέθοδοι

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η κυτταρίτιδα στην κοιλιακή περιοχή είναι δύσκολο να εξαλειφθεί και απαιτεί επιμονή και υπομονή. Εκτός από το φαγητό και την άσκηση, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα με μερικά επιπλέον βοηθήματα που θα κάνουν το δέρμα σας πιο λείο και λείο.

Για να γινει αυτο, κρέμες κατά της κυτταρίτιδας που είναι στην αγορά μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, καθώς, τα περισσότερα από αυτά, αποτελούνται από καυστήρες φυσικού λίπους, όπως φύκια, gingko biloba ή καφεΐνη. Εάν αποφασίσετε να πάρετε μία από αυτές τις κρέμες, στο OneHowTo σας συμβουλεύουμε να επιλέξετε εκείνες που ενσωματώνουν επίσης μια συσφικτική και απολεπιστική δράση έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι βέλτιστο.

Μια άλλη συμπληρωματική επιλογή που θα σας βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι να την εκτελείτε περιοδικά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην οποία ένας επαγγελματίας θα κάνει μασάζ στην κοιλιακή περιοχή για να κινητοποιήσει τους ιστούς και να δράσει στους μυς. Με αυτό, είναι δυνατόν να εξαλειφθούν οι τοξίνες και να μειωθεί η κατακράτηση υγρών. Σε αυτό το άρθρο oneHOWTO σας δίνουμε περισσότερα κόλπα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Αλλά αν αυτό που ψάχνετε είναι το τέλειο όπλο κατά της κυτταρίτιδας, τότε πρέπει να ξέρετε τα πάντα ΜΕΓΕΘΟΣ μπορεί να κάνει για σένα. Είναι ένα επαγγελματική μηχανή πρεσοθεραπείας που σας επιτρέπει να μειώσετε την κυτταρίτιδα στην κοιλιά από την άνεση του σπιτιού σας. Εφαρμόζοντας πίεση σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας, το μηχάνημα πιεζοθεραπείας SIZEN (ειδικά η ζώνη και το SIZEN 6+) είναι σε θέση να αποβάλει τόσο τα διατηρούμενα υγρά όσο και την κυτταρίτιδα. Και το καλύτερο ... είναι ότι πωλούνται! Με την κωδικός 20Sizen, θα πάρετε ένα 20% έκπτωση σε όλα τα άρθρα. Μη χάσετε αυτήν την ευκαιρία!