Πώς να εξοπλίσετε τον εαυτό σας για πεζοπορία

ο πεζοπορία Είναι μια πολύ υγιής και ταυτόχρονα διασκεδαστική δραστηριότητα, καθώς εκτός από την άσκηση, θα μπορείτε να δείτε όμορφα μέρη και να απολαύσετε φύση. Ομοίως, δεν είναι ένα άθλημα που προορίζεται για ειδικούς, αλλά μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε από το διαδρομές με τα πόδια και ορειβασία. Αν και για αυτό θα είναι απαραίτητο να προετοιμάζετε ευσυνείδητα το εξοπλισμός και ό, τι θα πάρετε μαζί σας για να το πετύχετε. Από το OneHowTo, εξηγούμε λεπτομερώς πώς να εξοπλίσετε τον εαυτό σας για πεζοπορία.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο Τα υποδήματα θα είναι ένα από τα κύρια σημεία του εξοπλισμού πεζοπορίας, αφού πρέπει να προστατεύσουμε σωστά τα πόδια μας. Και είναι ότι θα είναι αυτοί που υποστηρίζουν όλο το βάρος του σώματος και όταν ορειβασία θα τους υποβάλλουμε σε τραχύ έδαφος, όπου είναι απαραίτητο να λάβουμε ακραίες προφυλάξεις. Με αυτόν τον τρόπο, τα υποδήματα του βουνού πρέπει να έχουν μια παχιά, αντιολισθητική σόλα, με ένα βαθύ σχέδιο που συγκρατεί το έδαφος.

Όταν επιλέγετε υποδήματα βουνού, μπορείτε να επιλέξετε τύπο παπουτσιού ή παπούτσια, που προστατεύουν περισσότερο τους αστραγάλους. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, συνιστάται φοράτε τα παπούτσια σας πριν ξεκινήσετε τα μονοπάτια πεζοπορίας. Χρησιμοποιήστε τα στην πόλη ή κατά τη διάρκεια μιας σύντομης εκδρομής έτσι ώστε να συμμορφώνονται με τα πόδια σας και να μην βλάψουν ή να προκαλέσουν πόνο.

Επίσης, για πεζοπορία θα είναι σημαντικό να φοράτε σφιχτές κάλτσες στο πόδι, για να αποφύγετε φουσκάλες ή φουσκάλες. Πρέπει επίσης να είναι κατασκευασμένα από υλικά που αποτρέπουν την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών (συνθετικές ίνες) και, στο μέτρο του δυνατού, δεν έχουν ραφές.

Ως προς Τα ρούχα ποικίλλουν ανάλογα με την εποχή του χρόνου στην οποία πηγαίνουμε για πεζοπορία. Για την καταπολέμηση του κρύου του χειμώνα, συνιστάται να επιλέξετε να φοράτε διαφορετικά στρώματα, έτσι ώστε να δημιουργούνται λεπτά στρώματα αέρα μεταξύ των ενδυμάτων που είναι πιο εύκολο να θερμανθούν. την ίδια στιγμή, μπορούμε να βγάλουμε ρούχα σε περίπτωση που είμαστε καυτοί. Αντίθετα, το καλοκαίρι δεν πρέπει ποτέ να ακολουθούμε διαδρομές χωρίς πουκάμισο - παρά τον πειρασμό από τη ζέστη - γιατί το τρίψιμο του σακιδίου θα προκαλέσει τραυματισμούς και η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το δέρμα μας.

Σε πολύ κρύα κλίματα ή με άσχημες καιρικές συνθήκες, Πολικά στόμια και ιδιαίτερα αδιάβροχα και αντιανεμικά μπουφάν θα είναι πολύ χρήσιμα. Επίσης, το τελευταίο ενσωματώνει συνήθως κουκούλα, η οποία θα είναι πολύ πρακτική σε περίπτωση βροχής ή πολύ έντονου κρύου.

Από την άλλη πλευρά, όσον αφορά τον εξοπλισμό για πεζοπορία, ο ρόλος του σακιδίου θα είναι πολύ σημαντικός, αφού πρέπει να είναι άνετο, αρκετά μεγάλο για να μεταφέρει ό, τι χρειάζεστε, αλλά όχι πολύ βαρύ για να το μεταφέρετε χωρίς πρόβλημα. Πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο για να μπορεί να το προσαρμόζει στο ύψος μας και συνιστάται να έχει ιμάντες για να το δέσει γύρω από τη μέση και / ή το στήθος. Τα αδιάβροχα καλύμματα για σακίδια πεζοπορίας είναι επίσης πολύ χρήσιμα, για να αποτρέψουμε την υγρασία των αντικειμένων μας.

Όταν γεμίζετε το σακίδιο σας με εργαλεία πεζοπορίας, μην ξεχνάτε:

• Καντίνα, Αρκετά μεγάλο ώστε να μην χρειάζεται να το ξαναγεμίζετε συνεχώς.
• Γυαλιά ηλίου για να προστατεύσουμε το όραμά μας.
• Καπάκι, καπέλο ή κάποιο άλλο αξεσουάρ για να αποτρέψει τον ήλιο να πέσει απευθείας στο κεφάλι μας.
• Πυξίδα και χάρτης της διαδρομής που πρόκειται να ακολουθήσουμε.
• Κινητό τηλέφωνο να μπορεί να ειδοποιεί σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Αντιηλιακή κρέμα του σωστού παράγοντα για το δέρμα μας.
• Κουτί πρώτων βοηθειών για μικρούς τραυματισμούς.

Μπορείτε να δείτε εδώ με περισσότερες λεπτομέρειες Πώς να ετοιμάσω το σακίδιο μου για εκδρομή.

Σε περίπτωση που κάνετε μια πολυήμερη διαδρομή, πρέπει επίσης περιλαμβάνουν υπνόσακο και, σε περίπτωση μη ύπνου σε καταφύγια, σκηνή. Η επιλογή αυτών των στοιχείων πρέπει επίσης να είναι προκαταρκτική και να λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες. Για αυτόν τον λόγο, στο OneHowTo εξηγούμε πώς να επιλέξετε υπνόσακο και πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκηνή.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εξοπλίσετε τον εαυτό σας για πεζοπορία, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας για τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες.