5 κανάλια YouTube για άσκηση χορού (πέρα από το zumba)
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να είσαι σε φόρμα ενώ μαθαίνεις νέες τεχνικές χορού με τα καλύτερα τραγούδια.
Σίγουρος έχετε παρατηρήσει την αλλαγή θερμοκρασίας και τις ώρες επιπλέον ηλιοφάνειας που έφερε η άνοιξη. Αυτές οι εποχιακές αλλαγές είναι επίσης αισθητές στις απλούστερες ρουτίνες μαςΕάν έχετε συνηθίσει μέχρι την τάξη γιόγκα ή πιλάτες μέχρι τώρα, το σώμα σας μπορεί να σας ζητήσει περισσότερη κίνηση. Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να το κάνουμε, χωρίς να εγκαταλείψετε τις συνήθεις πρακτικές σας.
Ενα από οι καλύτεροι τρόποι για να εκπαιδεύσετε το καρδιο είναι ο χορός. Μπορεί να έχετε δοκιμάσει το Zumba, το μοντέρνο άθλημα εμπνευσμένο από τη Jane Fonda, και γοητευτήκατε. Και δεν εκπλήσσουμε καθόλου, γιατί όχι μόνο χάνετε πολλές θερμίδες - μεταξύ 500 και 800 σε μια ώρα - επίσης σας βοηθά να απελευθερώσετε ενδορφίνες, η ορμόνη της ευτυχίας, αυτό που σε κάνει να τελειώσεις την τάξη με τα πνεύματα σου στη στέγη.
Τώρα σας φέρνουμε πολλές άλλες ρουτίνες γυμναστικής χορού πέρα από το Zumba, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να χορεύετε, να μαθαίνετε νέες τεχνικές και να χάνετε την ένταση με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ μπαλέτου, reggaeton, αθλητικού χορού και ...Ακόμα και το τσιμπήμα!
Ballet Fit, ρουτίνες μπαλέτου για το σπίτι
εκπαίδευση με βάση τις ασκήσεις μπαλέτου που λαμβάνονται στο πλάι περισσότερη φυσική κατάσταση. Το κανάλι του στο YouTube είναι εξαιρετικά ενημερωμένο και θα βρείτε πολλές αποτελεσματικές ρουτίνες.
César James, χορογραφίες μέχρι ιδρώτα
Αυτός ο εκπαιδευτής του χορέψτε με καρδιο είναι μια επιτυχία στο Youtube, θα σας κάνει να ιδρώσετε όπως ποτέ άλλοτε! Δικα τους Οι χορογραφίες είναι πολύ πλήρεις και θα μάθετε επίσης να χορεύετε σε όλες τις επιτυχίες της στιγμής, όπως το «Tusa» των KArol G και Nicky Minaj.
Το Zumba θα χάσει βάρος με το Deportes Uncomo
Εδώ μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες συνεδρίες zumba για να χάσετε βάρος με διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας και στυλ μουσικής.
Η ακαδημία αστικού χορού, FitDance
Αν θέλετε να μάθετε χορογραφίες ενώ ασκείστε, η ακαδημία αστικού χορού FitDance θα είναι το αγαπημένο σου. Εάν εισάγετε στο κανάλι σας στο Youtube θα δείτε ενημερωμένα βίντεο και θα είστε μέρος μιας μεγάλης κοινότητας χορευτών.
Twerking και reggaeton με τη Sally Riz
Η Sally Riz είναι κολομβιανή χορεύτρια και χορογράφος ο οποίος είναι πολύ επιτυχημένος στο Instagram και το YouTube, όπου ανεβάζει τα βίντεό του για να σας διδάξει πώς να χορέψετε και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Εδώ θα μάθετε twerking, reggaeton και κάθε είδους χορός για να μάθετε πώς να μετακινείτε τα ισχία σας.