Πόνοι στην πλάτη; Φροντίστε το σώμα σας με τους καλύτερους πιλάτες στο σπίτι

Τώρα είναι η ώρα να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να αποχαιρετήσετε τους μυϊκούς πόνους ή το άγχος με το νέο διαδικτυακό μάθημα "Pilates at home" από την Escuela Cuerpomente.

Λοιπόν, έχουμε πολύ καλά νέα, γιατί χάρη στους συναδέλφους μας από Σώμα, το περιοδικό αναφοράς για την υγεία και τη φυσική διατροφή, θα είστε σε θέση να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να ασκήσετε αθλήματα από το σπίτι. Το Cuerpomente School σας προσφέρει το νέο του μάθημα Pilates, το οποίο υποστηρίζεται από ειδικούς όπως Η Adriana Sintes, προσωπικός εκπαιδευτής που ειδικεύεται σε αυτήν την πρακτική.

Ποια είναι τα οφέλη του Pilates;

ο πιλάτες είναι μια από τις πιο συνιστώμενες δραστηριότητες για βελτίωση τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οι αλλαγές στο σώμα μας γίνονται συνήθως αντιληπτές κατά τις πρώτες συνεδρίες. Με την άσκηση Pilates στο σπίτι θα αποκτήσετε ευελιξία, θα βελτιώσετε τη στάση σας και θα εξαλείψετε τον μυϊκό πόνο. Επί πλέον, θα βελτιώσετε τη ζωτικότητα και τη φυσική σας εμφάνιση, θα αυξήσετε την εσωτερική σας δύναμη και την ψυχική σας ισορροπία.

Μεγαλύτερη ευελιξία: περισσότερη ζωτικότητα και ευελιξία στις δραστηριότητες ρουτίνας.
Ενισχύει την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης, που βοηθά στην προστασία της σπονδυλικής στήλης.
Ενισχύει όλους τους μυς από τα πόδια στα χέρια, βελτιώνοντας επίσης την ελαστικότητα.
Βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα.
Βελτιώνει τους μυς χωρίς προσθήκη έντασης.
Μειώνει το άγχος.

Πώς ξέρω αν το χρειάζομαι;

Εάν έχετε δυσφορία και πόνο στην πλάτη, εάν ζείτε μια καθιστική ζωή ή το σώμα σας πρέπει να αποκτήσει ευελιξία και ευελιξία.
Αν ψάχνετε ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας με μια αποτελεσματική και υγιή άσκηση που σας βοηθά να διαμορφώσετε και να εναρμονίσετε το σώμα σας.
Ναί θέλετε να μάθετε να κάνετε Pilates αλλά νομίζετε ότι είναι δύσκολο Και δεν ξέρετε πραγματικά από πού να ξεκινήσετε
Ναί ψάχνετε για μια αποτελεσματική μέθοδο άσκησης για άσκηση στο σπίτι, με το δικό σας ρυθμό, με ποιοτικά μαθήματα που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε.
Εάν νομίζετε ότι πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας, αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να ασκείστε για να αισθάνεστε καλύτερα.

Τι θα βρούμε στο διαδικτυακό μάθημα "Pilates at home";

Ευεξία και ποιότητα ζωής! Πως? Λοιπόν, μέσα από ένα μάθημα με δύο θεωρητικές τάξεις για να μάθουμε τι αποτελείται το Pilates και όλα τα οφέλη του και ένα άλλο πρακτικό μέρος 8 περίτεχνα βίντεο από την προπονητή της Πιλάτες, Adriana Sintes. Αλλά επιπλέον, θα έχετε ένα ημερολόγιο προγραμματισμού τάξης Pilates για δύο μήνες, ένα με δυνατότητα λήψης με τις στάσεις του Pilates και πώς να το κάνετε, καθώς και θεωρητικές σημειώσεις μέσω μιας λήψης για ηλεκτρονικό βιβλίο. Βρείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το μάθημα.

Τι μαθήματα θα βρω στο μάθημα;

Βασικές στάσεις Pilates (33 λεπτά). Μάθετε να τα κάνετε σωστά.
Πιλάτες και αναπνοή (29 λεπτά). Πώς να αναπνέετε κατά την άσκηση των ασκήσεων.
Πιλάτες για τον πυρήνα (29 λεπτά). Πάρτε για να ενισχύσετε το κοιλιακό κέντρο.
Πιλάτες για ισορροπία (27 λεπτά). Περισσότερη δύναμη σε όλο το σώμα.
Πιλάτες για ευελιξία (35 λεπτά). Πώς να προστατεύσετε την πλάτη σας από τραυματισμό.
Πιλάτες με μπάλα (28 λεπτά). Ενεργοποιεί όλους τους βαθύτερους μυς.
Πιλάτες με λαστιχένιες ταινίες (27 λεπτά). Τονώνει τους μυς.
Τέντωμα (11 λεπτά). Συμπληρωματική τάξη που μπορείτε να κάνετε ως κλείσιμο για όλα τα βίντεο της κατηγορίας Pilates.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε πεπεισμένοι, έχουμε μια άλλη επιλογή για εσάς: μια δωρεάν δοκιμή για να ξεκινήσετε με το Pilates με τη βοήθεια της ειδικής Adriana Sintes. Εάν εγγραφείτε τώρα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την ηλεκτρονική τάξη μύησης για 14 ημέρες, η οποία αποτελεί μέρος του ολοκληρωμένου μαθήματος Pilates στο σπίτι.

Σχετικά με την Adriana Sintes

Η Adriana είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που ειδικεύεται στη μέθοδο Pilates. Μετά την έναρξη της ρυθμικής γυμναστικής στην ηλικία των 6, στα 15 της είχε τραυματιστεί στους σπονδύλους στην πλάτη της και της είπαν ότι δεν μπορούσε πλέον να παίζει σπορ. Τότε εμφανίστηκε στη ζωή της η Pilates που όχι μόνο την βοήθησε να ξεπεράσει τον τραυματισμό, ενισχύοντας και σταθεροποιώντας την πλάτη της, αλλά ένιωσε την επιθυμία να το μοιραστεί με άλλους ως προσωπικός εκπαιδευτής Pilates. "Δεν θα τολμούσα να σας πω ότι ο Πιλάτες πρόκειται να αλλάξει τη ζωή σας (το άλλαξε για μένα!) Αλλά αυτό που μπορώ να εγγυηθώ είναι ότι θα σας βοηθήσει να το βελτιώσετε (πολύ!)", Λέει ο ειδικός. Τολμάτε να το δοκιμάσετε;