Τι να φάτε και τι σαμπουάν να χρησιμοποιήσετε το φθινόπωρο για υγιή μαλλιά, σύμφωνα με έναν ειδικό

Κατά τους χειμερινούς μήνες, τα μαλλιά χρειάζονται πολλή αγάπη και φροντίδα. Η θέρμανση, ο κρύος αέρας και η ξήρανση με χτυπήματα μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά, αφήνοντάς τα στεγνά και θαμπά. Αλλά μπορείτε να το διορθώσετε με μια διατροφή πυκνή σε θρεπτικά συστατικά και το σωστό σαμπουάν. Σας λέμε πώς.

Παρόλο που το έχουμε κατά νου αυτό τα μαλλιά υποφέρουν περισσότερο τους ζεστούς μήνες λόγω της έκθεσης στον ήλιο Και άλλοι παράγοντες όπως το χλώριο στην πισίνα ή το αλάτι στην παραλία, η εποχή του φθινοπώρου-χειμώνα μπορεί επίσης να προκαλέσει καταστροφή στα μαλλιά σας. Για να μην υποφέρουν τα μαλλιά μας κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών και διατηρήστε μια θρεπτική και λαμπερή χαίτηΗ Modesta Cassinello, φαρμακοποιός με πτυχίο διατροφής και δημιουργός της εταιρείας καλλυντικών Modesta Casinello, μας δίνει συμβουλές από ειδικούς.

Προχωρώντας τους κρύους μήνες, Modesta Cassinello προτείνει να συνοδεύσετε το τελετουργικό περιποίησης των μαλλιών σας με δερματική υγιεινή διατροφή. Δηλαδή, μια διατροφή που ενσωματώνει βιταμίνες όπως B5 και B6, μέταλλα, χαλκός, ψευδάργυρος, σελήνιο, αμινοξέα όπως η κυστίνη και αντιοξειδωτικά όπως η γλουταθειόνη, για την προώθηση της υγείας των μαλλιών. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, δεν είναι απαραίτητο να περιπλέξουμε πολλά, για να το πετύχουμε τίποτα καλύτερο από Μεσογειακή διατροφή. 

Μεσογειακή διατροφή για υγιή χαίτη

Η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανική για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών μας αφού λαμβάνει υπόψη το ποιότητα τροφίμων, η μέτρηση του μεγέθους των μερίδων, η διατήρηση του βάρους, η πραγματοποίηση σωματικής άσκησης σε τακτική βάση, μια καλή ανάπαυση, μια σωστή ενυδάτωση και σωστή διαχείριση του στρες δεδομένου ότι «όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του δέρματος και των μαλλιών» προσθέτει ο ειδικός.

Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στις συνταγές σας:

• Ελαιόλαδο για μαγείρεμα και διατηρήστε τα μαλλιά σας μικρά και ευέλικτα.
• ο αυγά, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα Είναι πηγές κυστίνης, ένα συστατικό της κερατίνης.
• Η κολοκύθα, το σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι, καρύδια ή οι πατάτες είναι εποχιακά τρόφιμα το φθινόπωρο πλούσιο σε γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που συνιστάται ιδιαίτερα για την υγεία των μαλλιών.
• Ψάρια, κρόκο αυγού και γιαούρτι Είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β5 ή παντοθενικό οξύ που θρέφουν τα μαλλιά και προάγουν την ανάπτυξή της.
• Εσπεριδοειδή, πηγές βιταμίνης C που ευνοούν το σχηματισμό κολλαγόνου.
• Όσπρια πηγή χαλκού και ψευδαργύρου.

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, όταν αντιλαμβάνεστε τα μαλλιά με φριζάρισμα, ξηρή, αδύναμη ή εύθραυστη εμφάνιση, είναι επίσης απαραίτητο να επενδύσετε σε επισκευή σαμπουάν που τρέφουμε τα μαλλιά μας "ελαφρά και βελτιώστε την αντίσταση και την ελαστικότητα των μαλλιών και όλα αυτά χωρίς λίπανση ή ζύγισμα των μαλλιών ».

Επειτα, προτείνουμε πολλές επιλογές έτσι ώστε τα μαλλιά σας να είναι τέλεια ακόμη και τους πιο κρύους μήνες.

1-5

Επισκευή σαμπουάν, μέτριο Casinello

Επισκευή σαμπουάν που τρέφει ελαφρά και βελτιώνει την αντίσταση και την ελαστικότητα των μαλλιών, προσφέροντας παγκόσμια προστασία χωρίς να ζυγίζει ή να λιπαίνει τα μαλλιά, (23 ευρώ / 250 ml).

Σαμπουάν επισκευής βοτάνων, Aveda

Αυτό το σαμπουάν ενισχύει και επισκευάζει τα κατεστραμμένα μαλλιά χάρη στη νέα του τεχνολογία επισκευής που προέρχεται από τη δύναμη των φυτών, (32,99 ευρώ).

Σεφόρα

Ενυδατικό σαμπουάν, Briogeo

Σαμπουάν που συνδυάζει τις ενυδατικές ιδιότητες μιας μάσκας μαλλιών με τις ιδιότητες καθαρισμού ενός σαμπουάν, (37,99 ευρώ).

Σεφόρα

Σαμπουάν και μαλακτικό με ωμέγα 9, Rahua

Σετ σαμπουάν και κοντίσιονερ ειδικά σχεδιασμένο για την αναζωογόνηση των μαλλιών, (19,99 ευρώ).

Σεφόρα

Μάσκα μαλλιών, Olaplex nº3

Ο στόχος αυτής της μάσκας είναι να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τριχοειδών συνδέσεων μεταξύ δύο χημικών θεραπειών. Πρέπει να εφαρμόζεται πριν από το λούσιμο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα, (25,99 ευρώ).

Σεφόρα