Γιατί μόνο η κοιλιά μου με κάνει παχύ

Όταν το λίπος εισέρχεται στο σώμα μας, δεν ζητάει μια στροφή και τίθεται στη θέση του, δεν συσσωρεύεται με ομοιόμορφο τρόπο ή τουλάχιστον δεν είναι έτσι στους περισσότερους ανθρώπους. Υπάρχουν πολύ διαφορετικές περιπτώσεις, γυναίκες που πηγαίνουν μόνο στους μηρούς και τα πόδια, άλλες που το παρατηρούν στους γοφούς, πολλοί είναι οι άνθρωποι που παίρνουν λίπος από το πρόσωπο, αλλά χωρίς αμφιβολία, η πλειοψηφία των ανθρώπων είναι αυτές που παίρνουν μόνο λίπος της κοιλιάς.

Είστε αδύνατος και παίρνετε λίπος μόνο από την κοιλιά; Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να δούμε πώς τα χέρια και τα πόδια σας παραμένουν λεπτά και στυλιζαρισμένα και, από την άλλη πλευρά, η κοιλιά δεν σταματά να μεγαλώνει, γι 'αυτό στο UnHowTo.com θέλουμε να σας δώσουμε την απάντηση ώστε να μπορείτε να βάλετε μια στάση σε αυτό και να αλλάξει την κατάσταση.

Αν κοιτάξετε στον καθρέφτη και αναρωτιέστε Γιατί μόνο η κοιλιά μου έχει λίπος; Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε.

Δείκτης

1. Κατηγορήστε το στις ορμόνες
2. Ο χειρότερος εχθρός σου; Στρες
3. Γιατί η κορτιζόλη με κάνει λίπος;
4. Πώς να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης
5. Άλλες αιτίες της λίπους της κοιλιάς σας

Κατηγορήστε το στις ορμόνες

Θα έχετε ήδη ανακαλύψει από τη δική σας εμπειρία ότι το λίπος δεν συσσωρεύεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, αλλά ότι αυτό που σας λείπει σε ένα μέρος παραμένει σε ένα άλλο, μπορεί να είστε ένα λεπτό άτομο, με λεπτά άκρα και που σας αρπάζει μόνο. . Πριν ανακαλύψετε γιατί, πρέπει να εισαγάγουμε ένα στοιχείο που σίγουρα ακούγεται οικείο σε εσάς, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε πολύ καλά τι κάνει.

ο ορμόνες Είναι ουσίες που υπάρχουν στο σώμα μας και δρουν ως αγγελιοφόροι, λέγοντας στο σώμα τι πρέπει ή τι δεν πρέπει να κάνει, ρύθμιση των λειτουργιών του. Η σεξουαλική διέγερση, το αίσθημα της ευτυχίας, η ευφορία, το άγχος, η προσπάθεια που μπορείτε να αντέξετε και, φυσικά, το σχήμα του σώματός σας υπόκειται στη δράση των ορμονών.

Αυτή είναι επίσης μια εξήγηση για το γιατί άνδρες και γυναίκες παίρνουν λίπος με διαφορετικούς τρόπους; Οι ορμονικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων τους αναγκάζουν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και τους γοφούς και τους μηρούς.

Ο χειρότερος εχθρός σου; Στρες

Μεταξύ όλων των ορμονών υπάρχει μια που έχει ιδιαίτερη σημασία όταν αναρωτιόμαστε τι κάνει μόνο την κοιλιά μου λίπος. ο κορτιζόλη, κλήση ορμόνη στρες, Είναι η κύρια αιτία που συσσωρεύουμε λίπος στην κοιλιά, είτε είμαστε άντρες είτε γυναίκες, αντί να το διανέμουμε σε άλλες περιοχές του σώματος.

Χάρη στις ιατρικές εξελίξεις και τις νέες επιστημονικές μελέτες, μπορούμε τώρα να γνωρίζουμε ακριβώς πώς λειτουργεί το σώμα μας, τι κάνει η κορτιζόλη στο σώμα μας και γιατί αυξάνονται τα επίπεδα αυτής της ορμόνης.

Έχουμε πει προηγουμένως ότι ονομάζεται ορμόνη του στρες, και δεν είναι τυχαίο ότι λέγεται ότι, καθώς σε καταστάσεις άγχους, στρες και νευρικότητας το σώμα μας εκκρίνει αυτό το στεροειδές που έχει τη λειτουργία να χορηγεί στο σώμα μας την απαραίτητη ενέργεια για αντιμετωπίστε αυτόν τον υποτιθέμενο κίνδυνο.

Σε άτομα που πάσχουν από άγχος ή χρόνιο στρες, είναι φυσιολογικό να παρατηρούνται υψηλά επίπεδα κορτιζόλης για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκαλώντας ορισμένες αλλαγές στο σώμα μας, όπως η τάση να αυξάνεται βάρος μόνο στην κοιλιά.

Γιατί η κορτιζόλη με κάνει λίπος;

Έχουμε ήδη δει ότι το άγχος είναι αυτό που προκαλεί την κοιλιά μας, αλλά τι έχει να κάνει με αυτό;Γιατί η κορτιζόλη μας κάνει λίπους;?

Ο στόχος της κορτιζόλης είναι να μας κρατήσει ζωντανούς, είναι μια επιπλέον ενέργεια που απελευθερώνει το σώμα μας όταν βρίσκεται σε μια επικίνδυνη στιγμή και πρέπει να δώσει το πλήρες δυναμικό του. Αυτή η ορμόνη είναι ο ένοχος που, όταν κυνηγούμε, τρέχουμε γρηγορότερα ή πηδούμε πολύ περισσότερο. Αν συνεχίζετε να αναρωτιέστε τι έχει να κάνει με την κοιλιά, πρέπει να γνωρίζετε ότι ταυτόχρονα το σώμα μας απελευθερώνει κορτιζόλη για να αποθηκεύσετε λίπος, επειδή βρίσκεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και προβλέπει ότι θα χρειαστεί ενέργεια. Για να γίνει αυτό, διανέμει το σωματικό λίπος, συσσωρεύοντας το στην κοιλιά και αφαιρώντας το από τα χέρια και τα πόδια, κάτι που προκαλεί πάχυνση μόνο της κοιλιάς.

Επιπλέον, αυτό θα είχε νόημα εάν απειλήσαμε πραγματικά και χρειαζόμασταν αυτήν την επιπλέον δόση ενέργειας για να μπορέσουμε να ξεφύγουμε από κάποιο φυσικό κίνδυνο, το πρόβλημα είναι ότι το άγχος και το άγχος κάνουν το σώμα σας να αντιδράσει έτσι όταν αντιμετωπίζει μια κατάσταση που δεν το απαιτούν, όπως μπορεί να είναι μια προώθηση στην εργασία ή μια περίοδο εξετάσεων, ο εγκέφαλός μας ερμηνεύει καταστάσεις απειλητικές για τη ζωή σε όλη την καθημερινή μας ζωή, δημιουργώντας υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης

Στο παρακάτω άρθρο μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα της υψηλής κορτιζόλης, αλλά σίγουρα, το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή είναι μάθετε να το χαμηλώνετε για να αποτρέψει μόνο την κοιλιά σας από το λίπος.

Για να μειώσετε τα επίπεδα κορτιζόλης, δεν χρειάζεται απλώς να χαλαρώσετε και ζήστε με περισσότερη ηρεμία, έτσι η γιόγκα μπορεί να πάει καλά για εσάς, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσετε τη διατροφή σας.

Θα έπρεπε αποφύγετε μεγάλες μεταβολές στα επίπεδα της ζάχαρης Στο αίμα σας, τόσο η άνοδος όσο και η πτώση της γλυκόζης μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τρώτε προσεκτική διατροφή και να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν πολύ σάκχαρο.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα κόλπα για τη μείωση της κορτιζόλης και, επομένως, να αποτρέψετε τη συσσώρευση λίπους και μόνο να κάνετε το λίπος της κοιλιάς σας, σας προσκαλούμε να επισκεφτείτε το άρθρο μας σχετικά με τον τρόπο μείωσης της υψηλής κορτιζόλης για τη μείωση των επιπέδων αυτής της ορμόνης και την επίπεδη κοιλιά.

Άλλες αιτίες της λίπους της κοιλιάς σας

Το άγχος δεν επηρεάζει όλους εξίσου, υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε θέση να απομονωθούν περισσότερο από τις ανησυχίες, και αυτό μας οδηγεί σε μια άλλη από τις κύριες αιτίες που κάνουν μόνο την κοιλιά σας λίπος. τα γονίδια. Η γενετική κληρονομιά είναι ένα ζωτικό μέρος της δομής του σώματός σας, για το λόγο αυτό, εάν οι γονείς σας έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, έχετε πολλές πιθανότητες να το κάνετε.

ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ Αυτό που φοράτε θα επηρεάσει επίσης την απόκριση του σώματός σας όσον αφορά την αύξηση του βάρους, παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν ενεργά στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά σας.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για τους οποίους μόνο η κοιλιά σας σε κάνει παχύ και ένα από αυτά είναι μερικά στοιχεία για τα οποία έχουμε ήδη μιλήσει: τις ορμόνες.

Κατά τη διάρκεια της γόνιμης ζωής τους, οι γυναίκες τείνουν να συσσωρεύουν λίπος στους μηρούς και τους γοφούς, αλλά όταν εμμηνόπαυση, αυτή η τάση αλλάζει υπέρ της κοιλιάς και της κοιλιάς. Οι μεγάλες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτόν τον ζωτικό χρόνο οδηγούν σε αλλαγές στη σύσταση και την κατανομή του σωματικού λίπους.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί μόνο η κοιλιά μου με κάνει παχύ, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.