Πώς να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος

Θέλετε να συμβάλλετε στην καλή συντήρηση του δέρματός σας; Πιστεύετε ότι το δέρμα σας γερνά και θέλετε να κάνετε δράση; Όποια και αν είναι η ερώτησή σας, το δέρμα γερνά λόγω διαφόρων αιτιών και εξαρτάται από μας ότι κάποια από αυτά συμβαίνουν, ενώ άλλα είναι αναπόφευκτα. Ο χρόνος επιβαρύνει το δέρμα, αφήνοντας σημάδια όπως ρυτίδες, απώλεια όγκου ή φωτεινότητα, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί. Ωστόσο, σίγουρα έχετε δει ποτέ ηλικιωμένους με αξιοζήλευτο δέρμα ή μάλλον νέους με πιο φθαρμένο δέρμα. Λοιπόν, μπορούμε να λάβουμε υπόψη μια σειρά από πτυχές όταν σκεφτόμαστε τη συντήρηση του δέρματός μας. Επομένως, σε αυτό το άρθρο του OneHowTo.com εξηγούμε πώς να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Κατ 'αρχάς, μπορούμε να ξεκινήσουμε με τη διάκριση μεταξύ των δύο αιτιών που ευθύνονται για τη γήρανση του δέρματος.

Εσωτερικές αιτίες. Αποτελείται από ένα σύνολο πτυχών που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και είναι αναπόφευκτες. Κάθε άτομο έχει ένα βιολογική ηλικία με τις οποίες πραγματοποιούνται οι αλλαγές στο δέρμα και η αποτελεσματικότητα των ουσιών που διατηρούν την εμφάνισή του. Με τα χρόνια, υπάρχει μια επιδείνωση των διαφορετικών λειτουργιών που παρεμβαίνουν στην υγεία του δέρματος. ο γενεσιολογία Είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο, αφού ανάλογα με τη φυλή, την ευαισθησία του δέρματος και άλλους παράγοντες, θα υπάρχει ήδη μεγαλύτερη προδιάθεση για μεγαλύτερη ή μικρότερη επιδείνωση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, οι Ασιάτες τείνουν να έχουν δέρμα στο οποίο οι ρυτίδες εμφανίζονται σε μεγαλύτερη ηλικία.

Εξωτερικές αιτίες. Είναι όλα αυτά τα στοιχεία που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος λόγω της απελευθέρωσης του ελεύθερες ρίζες από το οξειδωτικό στρες. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει συσσώρευση ελευθέρων ριζών με την πάροδο του χρόνου λόγω διαφορετικών παραγόντων, οι οποίοι βλάπτουν τις κυτταρικές δομές του δέρματος, προκαλώντας την υποβάθμισή τους. Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα χάνει την ικανότητα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες λόγω διαφορετικών τραυματισμών σε αυτό. Στη συνέχεια, θα εξηγήσουμε τι είναι αυτά παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και που συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος.

ο Ήλιος είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Η έκθεση του δέρματος μας στις ακτίνες του ήλιου προκαλεί βλάβη που επιταχύνει τη γήρανσή του, καθώς και συμβάλλει στην εμφάνιση κηλίδων και μελανωμάτων που μπορούν να αποτελέσουν απειλή για την υγεία. Ομοίως, η ρύπανση που πλημμυρίζει πόλεις βλάπτει το δέρμα, διεγείροντας την απελευθέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη σε αυτό. Εάν σκεφτούμε τον προηγούμενο παράγοντα, οι αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου ενισχύονται από τη ρύπανση.

ο καπνός είναι αναμφίβολα ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη, δεδομένου ότι περιέχει χημικές ουσίες επιβλαβές για το δέρμα, διεγείροντας τον πολλαπλασιασμό των ελεύθερων ριζών. Όπως η ρύπανση, ο καπνός αυξάνει τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ήλιου στην υγεία του δέρματος.

ΕΝΑ εσφαλμένη διατροφή που δεν παρέχει τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, θα προκαλέσει έλλειψη της ικανότητας του δέρματος να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν τη γήρανση και βλάπτουν το δέρμα. Επομένως, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική.

Τώρα που γνωρίζουμε τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη γήρανση του δέρματος, μπορούμε να το πάρουμε απαραίτητα μέτρα να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος.

• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μια σειρά από συνήθειες σε καθημερινή βάση που βοηθούν στην καθυστέρηση του οξειδωτικού στρες στο δέρμα. Για παράδειγμα, η λήψη των συνιστώμενων ωρών ύπνου και η αποφυγή του άγχους και του άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
• Θρέψη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το δέρμα μας αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή διατροφή μας. μια κακή διατροφή, που δεν περιέχει ορισμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μπορεί να έχει καθοριστική επίδραση στη γήρανση του δέρματος. Είναι ακριβώς για αυτόν τον λόγο που συνηθίζετε να φοράτε ένα δίαιτα ισορροπίας είναι ένα άλλο μέτρο για την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος. Το φαγητό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Είναι οι πιο ενδείξεις ότι επιτυγχάνουν αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα στο δέρμα, καθυστερώντας τη γήρανσή του, όπως φρούτα και λαχανικά: πράσινα φυλλώδη λαχανικά, βερίκοκα, ντομάτες, πιπεριές κ.λπ.

Η επαφή του ήλιου με το δέρμα μας μπορεί να έχει πολύ μέτρια θετικά αποτελέσματα. Παρ 'όλα αυτά, προστατεύστε το δέρμα μας ο ήλιος είναι μια υποχρέωση που όλοι πρέπει να έχουμε κάψει. Προστατεύοντας το δέρμα μας από τον ήλιο, αποφεύγοντας τις ώρες που είναι η υψηλότερη ακτινοβολία, η χρήση καπέλων και η χρήση αντηλιακού είναι θεμελιώδεις πτυχές για την καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος.

Ομοίως, πρέπει Κόψε το κάπνισμα. Αν και είναι κάπως δύσκολο να επιτευχθεί, όλο και περισσότεροι άνθρωποι το επιτυγχάνουν αισθανόμενοι τις πολλαπλές ευεργετικές επιπτώσεις που συνεπάγεται αυτό. Σε αυτό το άρθρο σας βοηθάμε να σταματήσετε το κάπνισμα.

ο φροντίδα του δέρματος Είναι μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να λάβουμε υπόψη και στην οποία μπορούμε να συνεισφέρουμε. Αποφύγετε την υπερβολική χρήση καλλυντικών στο δέρμα, ερεθιστικά προϊόντα, εκτός από τον περιοδικό καθαρισμό του δέρματος, συμβάλλουν στη διατήρηση του υγιούς και σε καλή κατάσταση. Επομένως, ένας άλλος τρόπος για να καθυστερήσει η γήρανση του δέρματος είναι να συνειδητοποιήσουμε τη σημασία της φροντίδας της.

Υπάρχουν προϊόντα δέρματος που περιέχουν αντιοξειδωτικά και πεπτίδια με τη μορφή ενυδατικής κρέμας, τα οποία είναι εύχρηστα και προστατεύουν το δέρμα. Μερικά από αυτά είναι τα εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών, πράσινο τσάι, ρεσβερατρόλη και βιταμίνες A, C και E. Υπάρχουν επίσης θεραπείες απολέπισης που σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το δέρμα. Σε αυτό το άρθρο μιλάμε για το πόσο συχνά γίνεται καθαρισμός του δέρματος.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.