Πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό ντους

Είναι παρήγορο να έρθετε στο σπίτι και να κάνετε ένα καλό ντους στο τέλος της ημέρας. Υπάρχουν εκείνοι που το προτιμούν το πρωί, ως ουσιαστικό γεγονός για να αντιμετωπίσουν τη ρουτίνα με ανανεωμένα πνεύματα. Παρά το γεγονός ότι αυτό είναι θεμελιώδες μέρος της καθημερινής μας υγιεινής, ενδέχεται να μην του δώσουμε τη σημασία που έχει στην πραγματικότητα, το κάνουμε μηχανικά, χωρίς να γνωρίζουμε τα οφέλη που το ντους λαμβάνεται σωστά.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Εάν ακολουθήσουμε μερικές πολύ απλές συμβουλές για να επιλέξουμε την ιδανική θερμοκρασία και ένταση του νερού, το ντους μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητη προσοχή στο σώμα και μπορεί να χρησιμεύσει ως συμπλήρωμα στη θεραπεία ορισμένων λοιμώξεων.

Η ουσιαστική διαφορά μεταξύ του μπάνιου και του ντους είναι ότι το τελευταίο παρέχει μια συνεχή ροή νερού στο δέρμα, η συνεχής ανανέωση αποτρέπει τη στασιμότητα του ρύπου, επομένως, το ντους είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πλύσης του σώματος. Αυτό το χαρακτηριστικό έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμότητας ή κρύου στο εσωτερικό του σώματος και λειτουργεί ως μοναδικό διεγερτικό για τα νευροεγκεφαλικά και κυκλοφοριακά συστήματα.

Το ζεστό νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και χαλαρώνει τους αγγειακούς μύες, με τους οποίους το ηρεμιστικό αποτέλεσμα είναι το βέλτιστο. Αυτό το ντους Συνιστάται ιδιαίτερα να διευκολύνετε τη νυχτερινή ανάπαυση, καθώς απελευθερώνει την ένταση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το κρύο νερό, αντίθετα, συστέλλει τα αγγεία του δέρματος και διεγείρει την παροχή αίματος και το νευρικό σύστημα, εξαλείφοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική κόπωση. Ο ιδανικός συνδυασμός συνεπώς θα αποτελούσε πρώτα ζεστό νερό και, λίγο-πολύ, κρύο νερό αργότερα για την προώθηση της κυκλοφορίας.

Είναι υψίστης σημασίας ο σεβασμός της σειράς με την οποία πρέπει να δοθεί στο ντους, ώστε να τονίζονται τα αποτελέσματα. Αρχικά, η ένταση του νερού πρέπει να είναι μεσοπρόθεσμα, στη θερμοκρασία του σώματός μας και στη συνέχεια να αυξήσει τόσο την ένταση όσο και τη θερμοκρασία.

Πρώτα θα αφήσουμε το νερό να πέσει σε όλο το σώμα μας, δίνοντας προσοχή σε εκείνες τις περιοχές με πονόλαιμους ή τεταμένους μυς. Αργά, θα μειώσουμε τη θερμοκρασία μέχρι να τελειώσουμε το ντους με γλυκό νερό.

Πρέπει να ξεκινήσετε με το πρόσωπο, τα πόδια ή τα χέρια, θα συνεχίσουμε σιγά-σιγά μέσα από το σώμα, κατεβαίνοντας τα άκρα και έτσι ολόκληρο το σώμα.

Εάν ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα, το κρύο νερό θα φαίνεται όλο και πιο ευχάριστο και θα σας δώσει μια ευχάριστη αίσθηση φρεσκάδας και ελευθερίας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό ντους, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.