Πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της επιδερμίδας σας. Μπορεί να αναπτυχθείτε ρευστότητα με την ηλικία, καθώς το δέρμα χάνει τη φυσική του ελαστικότητα. Επιπλέον, άλλοι εξωτερικοί παράγοντες, όπως επαναλαμβανόμενες εκφράσεις του προσώπου, θέση ύπνου, κάπνισμα, υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή έντονη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη χαλάρωση του δέρματος. Από το OneHowTo σας προσφέρουμε μερικές απλές συμβουλές πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση.

Δείκτης

1. Χάστε σταδιακά το βάρος
2. Στεγνό βούρτσισμα
3. Ενυδάτωση
4. Ισορροπία διατροφής
5. Πολυβιταμίνες
6. Περισσότερα για χαλάρωση του δέρματος

Χάστε σταδιακά το βάρος

Εάν σκοπεύετε να χάσετε λίγα κιλά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα μπορείτε να κάνετε αποτρέψτε το χαλάρωμα δεν επιχειρείτε ακραίες δίαιτες που θα σας κάνουν να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα, καθώς η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα δεν αφήνει χρόνο για το δέρμα να προσαρμοστεί στο νέο σας βάρος. Ο περιορισμός της απώλειας βάρους σε περίπου μισό έως ένα χιλιόγραμμο την εβδομάδα αποτελεί εγγύηση για τη διατήρηση του δέρματος σε άριστη κατάσταση.

Στεγνό βούρτσισμα

"Βουρτσίστε" το σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα με ένα φυσική βούρτσα τριχών πριν το ντους. Αυτό το μασάζ δεν είναι μόνο ευχάριστο και βοηθά στη διατήρηση της απολέπισης του δέρματός σας, αλλά επίσης αυξάνει την κυκλοφορία, βοηθώντας την καλύτερη αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών στο δέρμα και την αύξηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, η οποία θα βοηθήσει το δέρμα σας να επιστρέψει στην περιοχή του μετά την απώλεια βάρους .

Ενυδάτωση

Το δέρμα, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, χρειάζεται επαρκή ενυδάτωση. Μια γυναίκα πρέπει να πίνει περίπου 2,5 λίτρα νερό την ημέρα.

Ισορροπία διατροφής

Φροντίστε να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, ειδικά σε σχέση με την πρόσληψη πρωτεΐνης, η οποία είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Μια δίαιτα με ανεπάρκειες θα αναγκάσει το σώμα σας να «κλέψει» τα δικά του αποθέματα πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, η κατανομή των οποίων οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και άλλα πολύ πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.

Είναι επίσης σημαντικό να συμπεριλάβετε αρκετά αντιοξειδωτικά και λάδι στη διατροφή. Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ξηρών καρπών και λαδιού θα βοηθήσει στη διατήρηση του τόνου του δέρματός σας.

Πολυβιταμίνες

Όταν κάνετε δίαιτα και κόβετε θερμίδες, είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζετε εάν παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς, οπότε η λήψη κάποιου τύπου πολυβιταμίνης θα είναι ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε. Επιλέξτε ένα που περιλαμβάνει βιταμίνες C, A, E, B και K που σχετίζονται με την υγεία του δέρματος.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια φόρμουλα πλούσια σε μέταλλα όπως σελήνιο, χαλκό ή ψευδάργυρο ή να επιλέξετε βιταμίνες ειδικά σχεδιασμένες για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματός σας, οι οποίες περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά όπως άλφα-λιποϊκό οξύ ή υαλουρονικό οξύ.

Περισσότερα για χαλάρωση του δέρματος

Στο OneHowTo μπορείτε να δείτε άλλα σχετικά άρθρα που θα είναι πολύ χρήσιμα να γνωρίζετε πώς να αποφύγετε το χαλάρωμα του δέρματος σε συγκεκριμένες περιοχές. Επισκεφθείτε τα άρθρα:

• Πώς να καταπολεμήσετε την χαλάρωση του προσώπου.
• Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου.
• Πώς να καταπολεμήσετε τα χαλάρωση των ποδιών.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.