Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια

Κουρασμένος από φλούδα πορτοκαλιού; Στα πόδια είναι μια από τις περιοχές όπου εμφανίζεται περισσότερο η κυτταρίτιδα, μια τροποποίηση της εμφάνισης του δέρματος λόγω της κατακράτησης υγρών που μπορεί να προκληθεί από κακή διατροφή, που οδηγεί σε καθιστική ζωή ή δεν πίνει αρκετό νερό. Αυτή η κατάσταση του δέρματος είναι πολύ συχνή σε γυναίκες όλων των τύπων και είναι ένας από τους πιο συνεχείς αγώνες ομορφιάς, καθώς ο στόχος είναι να επιτευχθεί απαλό, λείο και τέλειο δέρμα.

Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, στο OneHowTo θα σας ενημερώσουμε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια δίνοντας σας μερικές συμβουλές που σχετίζονται τόσο με τις διατροφικές συνήθειες όσο και με τις αθλητικές συνήθειες, αλλά, επίσης, θα σας δώσουμε μερικά καλά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε στο μέγιστο αυτές τις ενοχλητικές τρύπες στο δέρμα. Μάθετε πώς να το αποκτήσετε!

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Θα ξεκινήσουμε μιλώντας για τις διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αρχίσετε να τροποποιείτε εάν θέλετε να επιδείξετε λεία πόδια χωρίς κυτταρίτιδα. Είμαστε αυτό που τρώμε και, επομένως, εάν ακολουθείτε μια διατροφή βασισμένη σε λίπη, τηγανητά τρόφιμα ή τροφές με τοξίνες, αυτά καταλήγουν να συσσωρεύονται στο σώμα μας κάνοντας το δέρμα μας να φαίνεται κουρασμένο. Υπό αυτήν την έννοια, είναι απαραίτητο αυτό στοιχηματίστε σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικάΣυστατικά πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Στο OneHowTo σας λέμε λεπτομερώς πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ώστε να γνωρίζετε ό, τι μπορείτε να φάτε.

Σε αυτήν την ενότητα θα επικεντρωθούμε σε αυτά τρόφιμα που ΔΕΝ μπορείτε να φάτε ή ότι πρέπει να το περιορίσετε στο μέγιστο, καθώς είναι εν μέρει υπεύθυνοι για τη συσσώρευση φλούδας πορτοκαλιού στα πόδια σας.

Γαλακτοκομικά και ζαχαρούχα

Είναι συστατικά γεμάτα σάκχαρα που, όταν εισέρχονται στο σώμα μας, ο μεταβολισμός μας δεν τα μετατρέπει σε ενέργεια και, ως εκ τούτου, καταλήγουν να συσσωρεύονται ως αποθέματα λίπους, κάτι που ενθαρρύνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Φυσικά: αν πάρετε αποβουτυρωμένο γαλακτοκομικά προϊόντα ή λαχανικά (σόγια, πλιγούρι βρώμης κ.λπ.) δεν θα υπάρχει πρόβλημα με αυτό.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά

Υπάρχουν μερικά συστατικά ζωικής προέλευσης που είναι πολύ πλούσια σε αυτόν τον τύπο λίπους που δεν μπορούν να μεταβολιστούν από το σώμα μας και, ως εκ τούτου, καταλήγουν να συσσωρεύονται σε διαφορετικές περιοχές (ζώνες φυσιγγίων, κοιλιά, γλουτοί κ.λπ.). Τα λουκάνικα, το κόκκινο κρέας, το χοιρινό, το βούτυρο, μεταξύ άλλων, είναι επιρρεπή σε αυτά τα λίπη και, επομένως, θα πρέπει να τα αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την περίσσεια λαδιού για το μαγείρεμα (τηγανητό, χτυπημένο, μεταξύ άλλων) καθώς παρέχει πολλά λίπη και θερμίδες που, εάν δεν χρησιμοποιούνται, αποθηκεύονται στο σώμα.

Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες

Το άσπρο ψωμί, το άσπρο ρύζι, τα μπισκότα κ.λπ., είναι προϊόντα που έχουν υποστεί επεξεργασία σε βιομηχανικό επίπεδο και έχουν χάσει ένα πολύ σημαντικό μέρος των θρεπτικών τους συστατικών κατά τη διαδικασία διύλισης. Είναι πλούσιες σε επιλογές αλευριού, κάτι που είναι δύσκολο να αφομοιώσει το σώμα μας, επομένως ο μεταβολισμός καταλήγει να τον μετατρέψει σε κορεσμένα λίπη. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει απλώς να ρυθμίσετε τις ποσότητες που παίρνετε και, επίσης, να επιλέξετε την ολοκληρωμένη έκδοση αυτών των τροφίμων.

Αλας

Το αλάτι είναι ένα συστατικό που μπλοκάρει τις αρτηρίες του αίματος εμποδίζοντας τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει την πιθανότητα συγκράτησης υγρών, αυξάνοντας την παρουσία φλούδας πορτοκαλιού. Στο OneHowTo σας δίνουμε μερικές συμβουλές, ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλάτι κατά το μαγείρεμα και να απολαύσετε νόστιμα πιάτα.

Αλλά, εκτός από την αλλαγή της διατροφής, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται σε ορισμένες περιοχές του σώματος και αυτό επιτυγχάνεται μόνο με φυσική άσκηση. Με άθλημα αυξάνουμε τις θερμιδικές δαπάνες κάνοντας το σώμα μας να πάει σε κορεσμένα λιπαρά για να τα μετατρέψει σε ενέργεια και έτσι να είναι σε θέση να ικανοποιήσει τις θερμίδες σας απαιτήσεις, επομένως, εάν θέλετε να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια, τίποτα καλύτερο από το να αρχίσετε να παίζετε σπορ.

Οι προπονήσεις σας θα πρέπει να κοινοποιούνται από 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα Να κάνετε 1 ώρα σπορ, ώστε το σώμα σας να παρατηρεί την άσκηση και να βλέπετε τα εξωτερικά αποτελέσματα. Επιπλέον, οι συνεδρίες θα πρέπει να αποτελούνται από ασκήσεις καρδιαγγειακής και τόνωσης προκειμένου να κάψετε λίπος από ολόκληρο το σώμα σας, αλλά επίσης να ενεργείτε τοπικά στο τοπικό λίπος που συσσωρεύεται στα πόδια.

Ετσι, ένα καλή ρουτίνα μπορεί να είναι το ακόλουθο:

• Προθέρμανση 10 λεπτών
• 20 λεπτά ασκήσεων τόνωσης ποδιών: καταλήψεις, βήμα κ.λπ. Στο OneHowTo σας προσφέρουμε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για να κάψετε λίπος στα πόδια.
• 30 έως 45 λεπτά καρδιαγγειακής προπόνησης: τρέξιμο, ποδηλασία, ελλειπτικό, μαθήματα όπως zumba, αερόμπικ κ.λπ.
• 10 λεπτά τέντωμα για την αποφυγή τραυματισμού

Σε αυτό το άλλο άρθρο μπορείτε να ανακαλύψετε λεπτομερώς τις καλύτερες ασκήσεις για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας όπου εξηγούμε βήμα προς βήμα πώς να τις εκτελέσετε.

Εκτός από αυτές τις δύο παραδοσιακές τεχνικές για να είναι σε θέση να αφαιρέστε την κυτταρίτιδα από τα πόδιαΣτο OneHowTo θέλουμε να σας αποκαλύψουμε μερικά μυστικά και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα πιο λείο και πιο σφριγηλό δέρμα. Αυτές οι θεραπείες που θα σας προτείνουμε παρακάτω θα πρέπει να τις χρησιμοποιήσετε ως επιπλέον, συμπλήρωμα στις υγιεινές σας συνήθειες, διότι, από μόνες τους, δεν θα σας βοηθήσουν πάρα πολύ. Ωστόσο, εάν τα προσθέσετε στη ρουτίνα του υγιεινού τρόπου ζωής σας, θα επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Να λάβει υπόψη!

Σπιτικές συμπιέσεις κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικα βοτανα που περιέχουν βέλτιστες ιδιότητες για την καταπολέμηση του δέρματος της φλούδας πορτοκαλιού και, ως εκ τούτου, θα επωφεληθούμε από αυτές για τη δημιουργία αντι-κυτταριτικών συμπιεστών που μπορούν να λειτουργήσουν τέλεια για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Αυτή τη φορά θα εκμεταλλευτούμε τις αρχές του φασκόμηλο και αναρρίχηση κισσού καθώς βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος καθώς και στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών.

Για να προετοιμάσουμε αυτό το εγχώριο φάρμακο θα πρέπει να γεμίσουμε μια κατσαρόλα με 2 λίτρα νερό και να ανακατέψουμε με δύο χούφτες κισσό και δύο φασκόμηλο. Θα πρέπει να το αφήσουμε να μαριναριστεί για μια ολόκληρη ημέρα και, αργότερα, θα στραγγίσουμε έτσι ώστε να παραμένει μόνο το υγρό. Μόλις ετοιμαστεί, θα πρέπει να βρέξουμε μια πετσέτα και να εφαρμόσουμε το μείγμα στα πόδια, αφήνοντάς το να δράσει για 20 λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 1 ή 2 φορές την εβδομάδα και, λίγο-πολύ, θα παρατηρήσετε αποτελέσματα.

Απολέπιση καφέ

Ο καφές είναι ιδανικός για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας καθώς περιέχει καφεΐνη, ένα συστατικό που ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τη συσσώρευση λίπους. Έτσι, η προετοιμασία ενός απολεπιστικού με αυτό το συστατικό είναι ιδανικό για την επίτευξη λείου δέρματος χωρίς την παρουσία φλούδας πορτοκαλιού.

Για να το φτιάξουμε, απλά πρέπει να αναμιγνύουμε τον αλεσμένο καφέ με το ελαιόλαδο, ανακατεύοντας μέχρι να ενσωματωθούν τα δύο συστατικά. Στη συνέχεια, απλώστε το μείγμα στα πόδια, τρίβοντας το για 10 λεπτά, μετά από αυτό το διάστημα θα πρέπει να τυλίξετε την περιοχή με διαφανές χαρτί και να το αφήσετε να δράσει για περίπου 20 ή 30 λεπτά. Επαναλάβετε αυτήν τη θεραπεία 2 ή 3 φορές την εβδομάδα και δείξτε μερικά πόδια δολοφόνων.

Σε αυτό το άρθρο του OneHowTo θα ανακαλύψουμε άλλες θεραπείες για την κυτταρίτιδα που σίγουρα σας ενδιαφέρουν.

Ένα άλλο από το καλύτεροι τρόποι αφαίρεσης φλούδας πορτοκαλιού μια και για πάντα είναι να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις καλύτερες αισθητικές θεραπείες που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Για παράδειγμα, τα φαρμακεία ή τα σούπερ μάρκετ αφθονούν κρέμες κατά της κυτταρίτιδας που έχουν σχεδιαστεί για τη διάλυση του λίπους και την εξάλειψη των τοξινών, επιτυγχάνοντας έτσι καλύτερη εμφάνιση του δέρματος. Πρέπει να το εφαρμόζετε 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ) κάνοντας μασάζ με κυκλικές κινήσεις για να το αφήσετε να διεισδύσει στα βαθιά στρώματα του δέρματος.

Αλλά αν ψάχνετε για πιο αποτελεσματικές θεραπείες, τίποτα καλύτερο από το να πηγαίνετε αισθητική ιατρική και δοκιμάστε μερικές από τις πιο σύγχρονες μεθόδους που υπάρχουν για την εξάλειψη της συσσώρευσης της κυτταρίτιδας, όπως, για παράδειγμα, η λεμφική αποστράγγιση, η μεσοθεραπεία ή η λιπολαιζέρ. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα ανακαλύψουμε καινοτόμες τεχνικές για την κυτταρίτιδα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.