Πώς να φάτε για να φαίνεστε νεότεροι

Καταπολεμήστε το πέρασμα του χρόνου και δείχνει καλά Παρά τα χρόνια, είναι στόχος πολλών ανθρώπων, αλλά δεν είναι μόνο να φροντίζουμε το δέρμα μας με καλλυντικές θεραπείες ή να το προστατεύουμε από βλάβες από τον ήλιο, ούτε να μας κάνει ακριβές χειρουργικές επεμβάσεις, Αντίθετα, είναι να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας από μέσα προς τα έξω, ξεκινώντας από τη διατροφή μας. Στο OneHowTo.com σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να τα ανακαλύψετε πώς να τρώτε τον εαυτό σας για να φαίνεστε νεότεροι

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο σοκολάτα, ειδικά το σκοτεινό, είναι ένας καλός σύμμαχος στη διατροφή σας και είναι ότι όχι μόνο μας κάνει να νιώθουμε καλά αλλά επίσης περιέχει 30 αντιοξειδωτικές ουσίες που μας βοηθούν να παραμείνουμε νέοι και επίσης να προστατεύουμε τις καρδιές μας. Καταναλώστε το με μέτρο και θυμηθείτε να επιλέξετε τις εκδόσεις με περισσότερο κακάο και λιγότερο γάλα

ο λαχανικά όπως τα μπιζέλια, οι φακές, η σόγια, τα ρεβίθια ή τα φασόλια θα βοηθήσουν πολύ στην πάροδο του χρόνου και είναι ότι παρέχουν κάλιο, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνες και ίνες που θα σας βοηθήσουν να είστε πολύ πιο υγιεινό. Επιπλέον, παρά το ότι είναι υδατάνθρακες, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και είναι μια εξαιρετική επιλογή

ο ολικής αλέσεως Πρέπει να αποτελούν βασικό μέρος της διατροφής χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, το ρύζι και η βρώμη ξεχωρίζουν ιδιαίτερα ως οι καλύτερες επιλογές για την εντερική διέλευση και το δέρμα μας

Χαμηλές θερμίδες, πλούσιες σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και ένας από τους καλύτερους συμμάχους στην πρόληψη του καρκίνου: είναι μπρόκολο, ένα φαγητό που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν ο στόχος σας είναι να φαίνεστε νέοι και όμορφοι

Φρούτα, φρούτα και περισσότερα φρούτα, ειδικά κόκκινα όπως φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα και εσπεριδοειδή γεμάτα αντιοξειδωτικά όπως το ακτινίδιο και το πορτοκάλι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, τα καλύτερα για την υγεία σας

Πλούσιες πηγές ωμέγα 3 όπως ο σολομός, η πέστροφα, το ελαιόλαδο ή το αβοκάντο είναι ιδανικά για την προστασία της καρδιάς και του δέρματός μας με τα χρόνια και μας βοηθούν να μειώσουμε τη χοληστερόλη σε περίπτωση που είναι υψηλή, οπότε μην το σκέφτεστε πια. συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη λίστα τροφίμων σας

Και όταν πρόκειται για ισχυρά ποτά, το τσάι κυριαρχεί σε όλες τις λίστες χάρη στα υπέροχα αντιοξειδωτικά του, την ικανότητά του να ηρεμεί το άγχος και να διασκεδάζει το στομάχι μας με έναν υγιή τρόπο. Θέλετε να μάθετε άλλα από τα οφέλη του; Ελέγξτε τα εδώ

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να φάτε για να φαίνεστε νεότεροι, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.

Συμβουλές

• Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας και καταπολεμήστε ενεργά την γήρανση