Τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας και του τοπικού λίπους είναι μέσω του α ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, τα οποία πρέπει να περιέχουν, πάνω απ 'όλα, τα τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση των τοξινών και των συσσωρευμένων υγρών στο σώμα. Αντίθετα, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές πλούσιες σε λίπη και σάκχαρα που είναι δύσκολο να μεταβολιστούν και καταλήγουν να μετατραπούν σε λίπη που αποθηκεύονται σε ορισμένες περιοχές, προκαλώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Αν θέλετε να μάθετε ακριβώς τι τα τρόφιμα βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδαςΔώστε προσοχή σε αυτό το άρθρο OneHowTo για να τα ανακαλύψετε. Ενσωματώστε τα στην καθημερινή σας διατροφή για να αποτρέψετε το σχηματισμό λιπώδους ιστού και, κατά συνέπεια, το δέρμα φλούδας πορτοκαλιού.
Δείκτης
- Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Τρόφιμα που προωθούν τη λεμφική αποστράγγιση
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Τρόφιμα που αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών
Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
ο τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, εκτός από την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που είναι υπεύθυνες για πολλές ασθένειες, είναι επίσης τέλειες για δράση κατά των τοξινών που βλάπτουν τα λιπώδη κύτταρα, προωθώντας έτσι μείωση κυτταρίτιδας. Επιπλέον, διατηρούν την ενυδάτωση του δέρματος, βελτιώνοντας την εμφάνισή του και καθιστώντας το νεότερο.
Μεταξύ των τροφίμων που είναι πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικά βρίσκουμε κόκκινα φρούτα όπως βατόμουρα, σμέουρα ή φράουλες, ακτινίδια, αβοκάντο, ντομάτα, σκόρδο, καρότα, ελαιόλαδο και εσπεριδοειδή.
Τρόφιμα που προωθούν τη λεμφική αποστράγγιση
Τρόφιμα που διεγείρουν λεμφική αποστράγγιση Είναι εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και πολύ χαμηλά σε νάτριο. Είναι εξαιρετικοί για τη συμβολή τους μείωση της κυτταρίτιδας Επειδή διεγείρουν την κυκλοφορία της ροής του αίματος εξαλείφοντας τις τοξίνες και τα υπερβολικά υγρά, τα οποία είναι κυρίως υπεύθυνα για την εμφάνιση αντιαισθητικής φλούδας πορτοκαλιού.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές τις ιδιότητες ενσωματώνοντας στη διατροφή σας τρόφιμα όπως καρότα, λάχανα, κολοκύθες, αγκινάρες, μπανάνες, πεπόνι ή φράουλες.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
ΕΝΑ δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες Είναι απαραίτητο να ρυθμιστεί η εντερική διέλευση, να προωθηθεί η απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών που ενδείκνυται για την καλή ενυδάτωση του δέρματος και να απορριφθούν όλα τα υπερβολικά απόβλητα, βοηθώντας έτσι αποτοξίνωση του σώματος και να αποτρέψει τη συσσώρευση λίπους.
ο τρόφιμα για τη μείωση της κυτταρίτιδας με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα όπως ακτινίδια ή αχλάδια, δημητριακά ολικής αλέσεως και βρώμη.
Τρόφιμα που αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών
Η αποφυγή συγκράτησης υγρών είναι πολύ σημαντική για να απολαμβάνετε τη βέλτιστη υγεία, αλλά και για να καταπολέμηση του σχηματισμού κυτταρίτιδας σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Και για να μπορέσετε να εξαλείψετε πλήρως τα υγρά και τις τοξίνες που μπορούν να συσσωρευτούν φυσικά, είναι καλύτερο να αυξήσετε την κατανάλωση των λεγόμενων διουρητικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σχήμα σας σε καλή κατάσταση και να μειώσετε την απορρόφηση λίπους.
Μεταξύ των κύριων διουρητικών τροφών είναι ο ανανάς, το αγγούρι, το σταφύλι, τα εσπεριδοειδή, το καρότο, η παπάγια και ο μαϊντανός. Εάν θέλετε επίσης να ανακαλύψετε συνταγές χυμού με αυτά τα συστατικά, μην χάσετε το άρθρο Πώς να φτιάξετε χυμούς για κατακράτηση υγρών.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τρόφιμα που βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.