11 τρόφιμα για να είναι πιο όμορφα

Το να τρώτε καλά είναι ένα από τα κλειδιά για να φαίνεται πιο όμορφο. Έχοντας πιο λαμπερά μαλλιά, λεία, ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα, ενισχύοντας τα νύχια, αποφεύγοντας τις κηλίδες ... όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν διατηρώντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, επειδή το ρητό ότι η ομορφιά είναι στο εσωτερικό είναι αλήθεια. Η φροντίδα του εαυτού σας στο εσωτερικό είναι εξίσου σημαντική ή πιο σημαντική από το να το κάνετε έξω. Είστε πρόθυμοι να δείξετε την καλύτερη εμφάνισή σας μέσω φαγητού; Στην UNCOMO θέλουμε να ακτινοβολήσετε την υγεία και την ομορφιά, γι 'αυτό σήμερα σας φέρνουμε πιο κοντά 11 τρόφιμα για να είναι πιο όμορφα. Φάτε σωστά, νιώστε καλύτερα και φανταστείτε. Ανακαλύψτε τα!

Δείκτης

1. Λαχανικά για να είναι πιο όμορφα
2. Φρούτα για να είναι τέλεια
3. Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και υγιή λίπη
4. Οι πρωτεΐνες είναι πιο όμορφες

Λαχανικά για να είναι πιο όμορφα

Τα λαχανικά είναι ιδανικά τρόφιμα για τον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Επιπλέον, καταφέρνουν να ρυθμίσουν την εντερική διέλευση κάνοντάς μας να μοιάζει με επίπεδο στομάχι και σε άριστη κατάσταση. Εδώ είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να φαίνεστε άψογα:

Πιπεριές

Οι πιπεριές, ειδικά οι κόκκινες πιπεριές, αποτελούν πηγή βιταμίνης C, και γι 'αυτό είναι ένα αστέρι προϊόν που θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πολύ καλύτερα. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, διεγείρει την αναγέννηση του κολλαγόνου, το οποίο είναι απολύτως ευεργετικό για το δέρμα σας, επιπλέον, χάρη στη βιταμίνη C τα κύτταρα σας θα βρουν διέγερση και ώθηση για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Μανιτάρια

Εθισμένος στα μανιτάρια; Εκτός από το ότι έχει πολύ λίγες θερμίδες, τα μανιτάρια θα σας προσφέρουν βιταμίνες σιδήρου, καλίου, σεληνίου και Β, που μεταφράζεται σε πιο υγιές και χωρίς λεκέδες δέρμα. Επιπλέον, θα σας κρατήσει 100% ενυδατωμένο, χάρη στο περιεχόμενό του υαλουρονικό οξύ. Τι γίνεται αν μιλάμε για γήρανση; Είναι επίσης ιδανικά! Προλαμβάνουν και καθυστερούν τα σημάδια γήρανσης. Ένα μανιτάρι, παρακαλώ!

Μαρούλι και αγγούρι

Αν θέλεις ενυδατώστε τον εαυτό σας φυσικά και ότι το δέρμα σας λάμπει, δίνοντάς του λάμψη και ζωντάνια, είναι καλύτερο να τρώτε υδατώδεις τροφές όπως μαρούλι ή αγγούρι. Και τα δύο προϊόντα λειτουργούν ως μια φυσική ενυδατική λοσιόν που θα σας γεμίσει με τη ζωή. Ενσωματώστε τα στη διατροφή σας για να φαίνονται πιο όμορφα.

Σπανάκι

Για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα συνενζύμου Q10, είναι καλύτερο να τρώτε σπανάκι, μια πηγή βιταμίνης Α και καροτίνες ιδανικά για να νιώσετε καλά και να φαίνεστε καλύτερα. Το συνένζυμο Q10 είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματός σας. Επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του μέσα και έξω.

Στο oneHOWTO ανακαλύπτουμε τα καλύτερα λαχανικά για το δέρμα σας.

Φρούτα για να είναι τέλεια

Μέσα στην ομάδα των φρούτων, βρίσκουμε το φαγητό να είναι πιο όμορφο που θα μας βοηθήσει να δούμε πιο ενυδατωμένο και καθαρό δέρμα:

Φράουλες

Ένα άλλο εξαιρετικό φαγητό πλούσιο σε βιταμίνη C είναι οι φράουλες και μόνο για αυτόν τον λόγο είναι ήδη μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Όμως, ξέρετε ποιες φράουλες μπορούν να συμβάλουν στην ομορφιά του προσώπου σας ενισχύοντας και βελτιώνοντάς το; Όπως το διαβάσατε! Μην ξεγελιέστε από το κοκκινωπό χρώμα του, επειδή οι φράουλες θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα δόντια σας λευκά, καθώς περιέχουν μηλικό οξύ που έχει τη δύναμη να απομακρύνει τους επιφανειακούς λεκέδες από τα δόντια.

Καρύδα

Στην πλούσια καρύδα! Το λάδι αυτού του υπέροχου φρούτου τρέφει, ενυδατώνει και επιδιορθώνει τόσο τα μαλλιά όσο και το δέρμα, γι 'αυτό έχει γίνει ένα από τα αστέρια και βασικά συστατικά σε οποιοδήποτε καλλυντικό. Αν θέλετε να φαίνεστε πιο όμορφα, ξεκινήστε να μαγειρεύετε με καρύδα, είναι ένα ασφαλές στοίχημα.

Εδώ μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα φρούτα για να αναζωογονήσετε το δέρμα.

Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και υγιή λίπη

Υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την πιο ελκυστική όψη μας όπως τα εξής:

Αμύγδαλα

Και αν συνεχίσουμε να μιλάμε για βιταμίνες, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε έναν από τους πλουσιότερους ξηρούς καρπούς με βιταμίνη Ε, τα αμύγδαλα. Χάρη στο περιεχόμενό του, αυτή η τροφή θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη βλάβη του δέρματος και να καθυστερήσετε την κυτταρική γήρανση.Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, εάν τα μαλλιά σας είναι αδύναμα ή πολύ κατεστραμμένα, η λήψη αμυγδάλων θα είναι η λύση σας, χάρη στην περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο θα αναζωογονήσει τα μαλλιά σας και θα κάνει τα μαλλιά σας πολύ πιο δυνατά, εμποδίζοντας έτσι να σπάσει εύκολα. Γράψτε τα στη λίστα σας!

Ελαιόλαδο

Γνωρίζατε ότι το ελαιόλαδο είναι ένα φαγητό που θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο όμορφοι; Φυσικά, πρέπει να το πάρετε ωμά, παρακαλώ. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση των μαλλιών σας και να τα διατηρήσετε πιο δυνατά και πιο λαμπερά, το ελαιόλαδο θα είναι ένα ασφαλές στοίχημα. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά θα σας βοηθήσει να καθυστερήσετε τη βλάβη των μαλλιών λόγω της χρήσης σίδερου ή στεγνωτήρα. Δοκιμασε το!

κινόα

Το χέρι-χέρι με το quinoa ήρθε η επανάσταση στις κουζίνες. Αυτοί οι σπόροι είναι ιδανικοί για να τους εισαγάγουν σε οποιαδήποτε διατροφή, καθώς περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες. Όμως, σαν να μην ήταν αρκετό, είναι πλούσιο σε κολλαγόνο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο για περισσότερο.

Επίσης, το quinoa βοηθά στην παραγωγή μελανίνης, οπότε θα σας αποτρέψει από τις κηλίδες στο δέρμα και περιέχει βιταμίνη Β, φολικό οξύ και βιοτίνη που μεταφράζεται σε υγιέστερα μαλλιά και ισχυρότερα νύχια. Και υπάρχουν ακόμα περισσότερα! Τα πλεονεκτήματά του περιλαμβάνουν την παραγωγή υγιούς λίπους στο σώμα, που προωθείται από τη βιταμίνη Β, η οποία θα σας βοηθήσει να επιτύχετε πιο ελαστικό δέρμα και μαλλιά. Το Quinoa είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για να είναι όμορφο.

Οι πρωτεΐνες είναι πιο όμορφες

Μέσα στις πρωτεΐνες, βρίσκουμε επίσης μερικές το φαγητό να είναι πιο όμορφο ως εξής:

Γιαούρτι

Βελτιώστε την υγεία των μαλλιών σας και ενισχύστε τα νύχια σας με ελληνικό γιαούρτι. Όντας πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και γαλακτικό οξύ, είναι επίσης ιδανικό για την κατασκευή μάσκας προσώπου για το πρόσωπο και το λαιμό. Μην το χάσεις.

Μπλε ψάρια

Οι σαρδέλες, ο σολομός, ο τόνος ή τα θαλασσινά πρέπει πάντα να αποτελούν μέρος της διατροφής σας. Όλα αυτά είναι πλούσια σε Ωμέγα-3 και ψευδάργυρο, τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση και θα βοηθήσει τα κύτταρα να γίνουν νεότερα για περισσότερο, καθώς έχουν υψηλή αντιοξειδωτική ισχύ.

Από την άλλη πλευρά, σκεφτείτε ότι η ανεπάρκεια αυτού του υγιούς λιπαρού οξέος μπορεί να είναι η κύρια αιτία της εμφάνισης δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα. Συμπεριλάβετε τα ψάρια στο μενού σας και θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

Θέλουμε να σας δώσουμε μια τελευταία συμβουλή. Να θυμάστε ότι για να φαίνεστε πιο όμορφα θα πρέπει να τρώτε μια υγιεινή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά, φρούτα, ψάρια και κρέας. Η άσκηση μέτριων σπορ και η κατανάλωση άφθονου νερού για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι θα είναι ένα άλλο κλειδί για να φανείτε καλύτερα και, πάνω από όλα, να αισθάνεστε πολύ πιο υγιείς. Δώστε ζωή στην ομορφιά σας με φυσικά, πλούσια και υγιεινά τρόφιμα. Θα το παρατηρήσετε, θα το παρατηρήσετε.

Στο OneHOWTO σας δίνουμε 8 συμβουλές για να είστε πιο όμορφες.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 11 τρόφιμα για να είναι πιο όμορφα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.