Barre: αυτό είναι το νέο μοντέρνο άθλημα που χάνει βάρος και τόνο

Η μπάρα, η οποία όπως και οι άλλοι κλάδοι βασίζεται στο κλασικό μπαλέτο, έχει γίνει μοντέρνα μέσα και έξω από την Ισπανία και θα σας πούμε γιατί.

Ως αποτέλεσμα του απαγόρευση κυκλοφορίας Γ το κλείσιμο των γυμναστηρίων πολλοί από εμάς ήμασταν αυτοί που άνοιξαν τον εαυτό μας στην πρακτική του καινοτόμα αθλήματα με το οποίο να είμαστε σε θέση κρατήστε τη γραμμή χωρίς να φύγετε από το σπίτι. Ένα από τα πιο επιτυχημένα ήταν αναμφίβολα η μπάρα. Αυτή είναι μια νέα ροή καταλληλότητα που λειτουργεί ολόκληρο το σώμα μέσω των κινήσεων του κλασικό μπαλέτο και βασίζομαι στην υποστήριξη της ράβδου μπαλέτο. 

Αλλά σκούπισμα Δεν είναι η πρώτη μορφή σωματικής άσκησης που προέρχεται από μπαλέτο που θριαμβεύει μέσα και έξω από Ισπανία. Στην πραγματικότητα, πριν από πολλά χρόνια το Όμορφο μπαλέτο, στη Βραζιλία το Γυμναστήριο μπαλέτου και στο δικό μας σπίτι το Ταιριάζει με μπαλέτο. Οι τρεις πρακτικές διαφέρουν μεταξύ τους αν και έχουν τον κοινό σύνδεσμο που είναι ο χορός. Μιλάμε για αυτά και σας λέμε πού μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στην μπάρα. Αυτό που είναι τώρα μια τάση. Ετοιμος?

1-5

Το μπαλέτο επανεφευρίσκεται

Το μπαλέτο είναι μια πειθαρχία με μακρά ιστορία που έχει εμφανιστεί ξανά τα τελευταία χρόνια και έχει κερδίσει οπαδούς με άλματα. Ποιος θα έλεγε Μαρία Ταγλιόνι, προς την Παύλοβα ή σε Alicia alonso επρόκειτο να είναι μια από τις πιο απαιτούμενες κατηγορίες καταλληλότητα σε γυμναστήρια του ΧΧΙ αιώνα; Alexa Τσανγκ ή Ρόζι Χάντινγκτον-Γουίτλεϊ είναι μόνο μερικές από τις πολλές διασημότητες που έχουν ανακαλύψει τα πολλά οφέλη της. Σήμερα το μπαλέτο έχει μεταμορφωθεί και ασκείται με πολλούς καινοτόμους τρόπους. Όλοι έχουν κλασικό χορό ως κοινό παρονομαστή, αλλά διατηρούν μεγάλες διαφορές μεταξύ τους. Σε όλο αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μερικά από αυτά και θα σας πούμε επίσης ποιες ιδιαιτερότητες κάνουν κάθε ένα ξεχωριστό για να ανακαλύψετε τι είναι. η τυπικότητα που ταιριάζει καλύτερα στα γούστα και τις ανάγκες σας. Μπορείτε να έρθετε μαζί μας;

Απεμπλοκή

Από τις Ηνωμένες Πολιτείες: Ballet Beautiful

Όμορφο μπαλέτο είναι το όνομα με το οποίο είναι γνωστή η μέθοδος καταλληλότητα εμπνευσμένο από το μπαλέτο που δημιουργήθηκε από την επαγγελματική μπαλαρίνα Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Μιράντα Κερ ή Λίλι Άλντριτζ έχουν εξασκηθεί Όμορφο μπαλέτο. Η δημοτικότητα που η ιδρυτή της έφτασε στις αρχές της μέσω της επέκτασης της πειθαρχίας της, προσαρμοσμένη στο ευρύ κοινό, αυξήθηκε όταν έπρεπε να εκπαιδεύσει προσωπικά το ίδιο Νάταλι Πόρτμαν για το ρόλο του, νικητής του Academy Award, στο διεθνές blockbuster Μαύρος κύκνος. Σήμερα, Όμορφο μπαλέτο έχει προσαρμοστεί στις νέες εποχές και μπορεί επίσης να ασκηθεί στο δρόμο Σε σύνδεση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε επίσης να λάβουμε μέρος στα μαθήματα από Ισπανία.

Όμορφο μπαλέτο είναι ίσως η πτυχή του «νέου μπαλέτου» που προσεγγίζει περισσότερο την ανάπτυξη μιας συνεδρίασης του κλασικό μπαλέτο. Εφαρμόζεται με συμβουλές και ο ιδρυτής του φοράει συνήθως φούστα. Διατηρεί τη θηλυκότητα και την απαλότητα που χαρακτηρίζει την πειθαρχία, κάτι που δεν κάνουν άλλοι τρόποι που θα δούμε παρακάτω.

@balletbeautiful

Από τη Βραζιλία: Ballet Fitness

Γυμναστήριο μπαλέτου, δημιουργήθηκε από τη βραζιλιάνα χορεύτρια Μπετίνα Ντάντας, είναι μια μέθοδος που κινείται στη γραμμή της προηγούμενης. Διατηρεί τον ρυθμό και τον αισθησιασμό της γης όπου γεννήθηκε. Η κατ 'εξοχήν παράδεισος samba. Είναι ένας τρόπος που λειτουργεί κάπως περισσότερη δύναμη, σε σύγκριση με το Όμορφο μπαλέτο που έχουμε δει παραπάνω, αν και, όπως αυτό, διατηρεί τη θηλυκότητα των επιμήκων και λεπτών κινήσεων του κλασικού μπαλέτου. Χορεύεται επίσης με μπαλέτο.

@balletfitness

Από τα Κανάρια Νησιά: Ballet Fit

Ταιριάζει με μπαλέτο Είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς κλάδους της στιγμής στην Ισπανία. Έγινε στο Κανάριοι Νήσοι από το χέρι του Γκλόρια Μοράλες το 2015 και διδάσκεται ήδη σε πολλά γυμναστήρια στη χώρα μας. Διαθέτει επίσης τα δικά του στούντιο, μαθήματα κατάρτισης και, τώρα, επίσης, ως αποτέλεσμα της επιτυχίας που επιτεύχθηκε από τις ζωντανές συνεδρίες μέσω του Instagram που έχει δώσει ο ιδρυτής της κατά τη διάρκεια του τοκετού, μαθήματα Σε σύνδεση. Σε αντίθεση με τους κλάδους της Αμερικής και της Βραζιλίας, Ταιριάζει με μπαλέτο κινείται περισσότερο σύμφωνα με το καταλληλότητα και, παρόλο που διατηρεί τη βάση του κλασικού μπαλέτου, φιλοδοξεί να λειτουργήσει όλο το εσωτερικό μυϊκό από τη συνείδηση. Μετά από μια τάξη Ταιριάζει με μπαλέτο Θα αισθανθείτε ότι έχετε ξυπνήσει τους μυς που πρακτικά δεν γνωρίζετε ότι υπήρχαν.

Αυτή η αίσθηση ήταν ακριβώς αυτή που οδήγησε ακόμη και πολλούς crossfitters να εξετάσει το Ταιριάζει με μπαλέτο ως το τέλειο συμπλήρωμα για τις προπονήσεις σας. Επίσης σε πολλούς δρομείς. Στο τέλος κάθε τάξης, χωρισμένο σε πολλά τετράγωνα για να διασφαλιστεί ότι ούτε ένα μέρος του σώματός μας θα παραμείνει χωρίς δουλειά, διατίθεται χρόνος για προβληματισμό και διαλογισμό, έτσι ώστε κάποιος να φύγει από το δωμάτιο (ή το σαλόνι του σπιτιού σας) να αισθάνεται απολύτως ξεκούραστος. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι εμπιστεύονται Ταιριάζει με μπαλέτο και δεν μας εκπλήσσει καθόλου. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό ή υλικό. Απλώς μια υποστήριξη και πολλή επιθυμία, αλλά αν θέλετε, μπορούν να σας στείλουν το μπαρ σπίτι!

@ επιτέθηκε

Από το Μεξικό στην καρδιά της Μαδρίτης: Erre Barre

Έρε Μπάρ Είναι μια νέα μέθοδος για να κάνετε barre ή bar που ασκείται, όπως Ταιριάζει με μπαλέτο, στο ρυθμό της μουσικής. Η Erre barre είναι μια 100% μεξικάνικη εταιρεία που προσπαθεί να συνδυάσει όχι το καταλληλότητα και μπαλέτο, όπως αυτό, αλλά μπαλέτο, πιλάτες και γιόγκα. Πολλή δουλειά γίνεται στην ισομετρία και από αρμονικές και επαναλαμβανόμενες επιπτώσεις που επιτυγχάνουν άμεσα αποτελέσματα χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Έρε Μπάρ Είναι ασφαλές για όλες τις ηλικίες, ιδανικό για να ξεκινήσετε έναν νέο τρόπο ζωής και ασφαλές για εγκύους ή άτομα με ασθένειες. Μπορεί να εξασκηθεί χάρη στο Síclo + η οποία είναι η νέα εφαρμογή για κινητά και η διεθνής ψηφιακή πλατφόρμα της Σεκέλ. Μέσω αυτού, όλοι μπορούν να συμμετάσχουν στις τάξεις των γνωστών Σεκέλ (κύκλος μέσα από τη θετικότητα μέχρι το ρυθμό της μουσικής και επίσης το πάνω μέρος του σώματος για την επιδίωξη τόνωσης και καύσης θερμίδων ενώ διασκεδάζετε), αλλά και άλλων επιστημονικών κλάδων όπως η Erre Barre ή η Yoga. Το biSí (το ποδήλατο ποδηλάτου) πωλείται επίσης τώρα και μπορούμε να το έχουμε στο σπίτι! Η Erre Barre σε αυτήν την περίπτωση αποτελεί μέρος ενός ευρέος φάσματος δυνατοτήτων.

@ siclo +

Όλοι αυτοί οι κλάδοι είναι ασφαλείς και αποτρέπουν τον κίνδυνο τραυματισμού. Εάν τα συνδυάσετε με ξεκούραση, ενυδάτωση και σωστή διατροφή, θα παρατηρήσετε τα πολλαπλά αποτελέσματά τους σε σύντομο χρονικό διάστημα.