Τι είναι η περιεμμηνόπαυση; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε εάν είστε άνω των 40 ετών
Κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, μια σειρά από ελάχιστα γνωστές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Σας λέμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΑ ΝΕΟΤΕΡΑ ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟ INSTYLE
Κατά τη διάρκεια της ζωής του, το σώμα της γυναίκας υφίσταται πολλές ή λιγότερο γνωστές αλλαγές. Μέχρι τώρα, η εμμηνόπαυση ήταν μία από αυτές, αλλά ίσως δεν έχετε ακούσει για το περιμηνόπαυση, παρά Εάν είστε μεταξύ 45 και 50 ετών, μπορεί να υποφέρετε χωρίς να το γνωρίζετε. Σας λέμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν την εντελώς φυσική περίοδο στη ζωή κάθε γυναίκας, όπου μπορείτε να ζήσετε κάποιες λεπτές αλλαγές και ακόμη και άλλες όχι τόσο λεπτές.
Τι είναι η περιεμμηνόπαυση;
ο η περιεμμηνόπαυση είναι μια περίοδος που συνήθως προκύπτει 4 έως 5 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυσηα - πάνω από 45 χρόνια - και αυτό διαρκεί περίπου 5 χρόνια, αν και η διάρκειά του είναι διαφορετική σε κάθε γυναίκα, μπορείτε ακόμη και να το αντιμετωπίσετε με σχεδόν καθόλου συμπτώματα.
Πότε ξεκινά η περιεμμηνόπαυση;
Αυτό το στάδιο μπορεί να ξεκινήσει στα τέλη της δεκαετίας του '30 ή στα 40 του. Η εμμηνόπαυση προκαλεί αυξημένη θερμοκρασία σώματος και εμφανίζονται ιδρώτες και εξάψεις. Μπορεί να είναι παρόμοιο με την εμμηνόπαυση, αλλά δεν είναι.
Γιατί εμφανίζεται η περιεμμηνόπαυση;
ο Ο κύριος λόγος είναι τα οιστρογόνα και τα κυμαινόμενα επίπεδα: το σώμα ετοιμάζεται για μια περίοδο στη ζωή που δεν θα συλλάβει πλέον, έτσι η ωορρηξία και η μεταγενέστερη φάση σταματούν να παίζουν ρόλο, αλλά ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί σε αυτή τη νέα κατάσταση.
Συμπτώματα περιμηνόπαυσης
- Ευερεθιστότητα, το κακή διάθεση, εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις είναι κοινά συμπτώματα
- Πολλές γυναίκες βιώνουν επίσης ένα μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, καθώς η λίμπιντο μειώνεται με την αλλαγή του επιπέδου των οιστρογόνων.
- Μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος και είναι επιρρεπείς σε μόλυνση.
Εχε στο νου σου οτι Δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες όλα αυτά τα συμπτώματα και η έντασή τους είναι επίσης πολύ μεταβλητή. Μπορεί ακόμη και να συμβεί ότι δεν έχετε πρακτικά κανένα πέρα από την παρατυπία των περιόδων, οι οποίες θα μειωθούν σταδιακά έως ότου εξαφανιστούν εντελώς και, όταν αυτό συμβεί για ένα ολόκληρο έτος, η εμμηνόπαυση θα έχει φτάσει επίσημα.
Αντιμετωπίστε την περιμηνόπαυση
Όπως κάθε άλλη ενόχληση, εάν τα συμπτώματα είναι σταθερά, είναι σκόπιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας συνταγογραφήσει ορμονική θεραπεία. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να βιαστείτε, γιατί δεν το χρειάζονται όλες οι γυναίκες. «Το σημαντικό είναι να ακούς το σώμα: τρώτε υγιεινά, για να διατηρήσετε το σωματικό βάρος, καθώς και την πρακτική της γιόγκα ή οποιουδήποτε αθλητισμού που βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας του μυαλού ", λέει ο Pilar Ruiz, διευθυντής επικοινωνίας της Intimina.
Η σημασία του πυελικού εδάφους
Επίσης, μην ξεχνάτε τους μυς του πυελικού εδάφους: Είναι σημαντικό να κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν το πυελικό δάπεδο σε αυτήν την περίοδο ζωής, καθώς όχι μόνο "βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και θα βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της διαρροής ούρων. Υπό αυτήν την έννοια, η αυξημένη κυκλοφορία θα προωθήσει επίσης την ελαστικότητα και τη λίμπιντο. Η κολπική ξηρότητα και ευαισθησία μπορεί να είναι ένα πρόβλημα και Οι ασκήσεις Kegel θα σας βοηθήσουν πολύ», Εξηγεί ο Πιλάρ Ρουίζ.