Άσκηση για να δοκιμάσω τη μνήμη μου

Οι δοκιμές μνήμης μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν η μνήμη σας είναι ακόμα καλή και η πρόοδός σας μπορεί να παρακολουθείται μέσω ασκήσεων. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε εκτελέστε ένα τεστ μνήμης, τα οποία είναι όλα αποτελεσματικά και έχουν την ατομική τους χρησιμότητα. Μπορείς πάρτε ένα τεστ μνήμης στο σπίτι και γράψτε τα αποτελέσματα. Αυτή η άσκηση θα διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Εκτυπώστε 10 κάρτες φωτογραφιών με απλές εικόνες, όπως μια μπανάνα, μια μπάλα παραλία ή ένα μπαλόνι. Δημιουργήστε ένα αντίγραφο του καθένα για συνολικά 20 κάρτες φωτογραφιών ή 10 ζεύγη. Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας για να εκτυπώσετε τις κάρτες φωτογραφιών σε απλό χαρτί. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις εικόνες στο διαδίκτυο ή μπορείτε να τραβήξετε τις δικές σας φωτογραφίες και να τις ανεβάσετε στον υπολογιστή σας με καλώδιο USB ή εισάγοντας την κάρτα μνήμης της κάμερας στον υπολογιστή σας και ανεβάζοντας τις φωτογραφίες.

Τοποθετήστε τις κάρτες μνήμης προς τα πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια για να εμφανίσετε τις εικόνες σας. Διανείμετέ τα τυχαία σε πέντε σειρές, με τέσσερα φύλλα σε κάθε στήλη.

Προσπαθήστε να θυμάστε την εικόνα σε κάθε μωσαϊκό και την αντίστοιχη θέση του συνεργάτη του. Κάνετε αυτό για 30 δευτερόλεπτα προτού γυρίσετε τα φύλλα στο τραπέζι ή στο πάτωμα.

Συγκεντρώστε τις κάρτες γυρίζοντάς τις ένα προς ένα. Αναποδογυρίστε μια κάρτα και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να παραδώσετε τον σύντροφό σας. Σημειώστε τον αριθμό των φορών που γυρίσατε μια ασυναγώνιστη κάρτα και συγκρίνετέ την με τον αριθμό των φορών που γυρίσατε τη σωστή κάρτα. Εάν έχετε κάνει λάθος πιο συχνά από ότι είχατε δίκιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δοκιμή για να βελτιώσετε τη μνήμη σας.

Επαναλάβετε τη δοκιμή. Για βελτιώστε τη μνήμη σας, επαναλάβετε αυτήν τη δοκιμή όσες φορές χρειάζεται.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Άσκηση για να δοκιμάσω τη μνήμη μου, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Παιχνίδια και παιχνίδια μας.

Συμβουλές

• Αυτό το τεστ μπορεί να είναι χρήσιμο εάν ξεχνάτε τακτικά τα πράγματα, όπως το σημείο όπου αφήσατε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας. Ωστόσο, εάν ξεχάσετε πράγματα όπως τα ονόματα των μελών της οικογένειας ή πώς να φτάσετε στο σπίτι, επισκεφθείτε το γιατρό σας επειδή αυτός ο τύπος ξεχασμού μπορεί να σημαίνει πιο σοβαρά προβλήματα.