Ποια τρόφιμα προκαλούν ακμή

Εσυ συνήθως υποφέρετε από ακμή; Έτσι, εκτός από την προσοχή στη συνηθισμένη φροντίδα ομορφιάς σας, είναι επίσης σημαντικό να ρυθμίσετε τη διατροφή που ακολουθείτε, επειδή υπάρχουν μερικά τρόφιμα που παράγουν ακμήκαι. Αν και κάθε δέρμα είναι διαφορετικό, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες που καθορίζουν το επίπεδο του σμήγματος που ορισμένα συστατικά συμβάλλουν στο σώμα μας και που μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια στο δέρμα. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας αποκαλύπτουμε ποια τρόφιμα προκαλούν ακμή έχοντας πάντα κατά νου ότι, ανάλογα με το δέρμα του καθενός, αυτή η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει μερικά ακόμη.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

ο γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τρόφιμα που προκαλούν ακμή. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει πρόδρομες ουσίες τεστοστερόνης, μια ουσία που ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και είναι ανισορροπημένη όταν καταναλώνονται γαλακτοκομικές τροφές. σε αυτήν την ομάδα είναι όπου πρέπει επίσης να συμπεριλάβουμε το σοκολάτα ότι, παρόλο που υπάρχει μύθος ότι προκαλεί ακμή, πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν είναι το ίδιο το κακάο που προκαλεί τα σπυράκια, αλλά ότι είναι το γάλα με το οποίο αναμιγνύεται.

Μια άλλη ομάδα τροφίμων που προκαλούν ακμή είναι απλοί υδατάνθρακες, δηλαδή, εκλεπτυσμένα αρτοσκευάσματα, προϊόντα ζαχαροπλαστικής, γλυκά και ούτω καθεξής. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα συστατικά εξισορροπούν τη γλυκόζη στο σώμα μας προκαλώντας τη συσσώρευση περισσότερου κορεσμένου λίπους, δεδομένου ότι είναι προϊόντα που δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε. ο γράσο Είναι η αιτία που η υγεία του δέρματος μεταβάλλεται και η ακμή εμφανίζεται στο δέρμα.

Γενικά, όλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή που μαγειρεύονται με λιπαρό τρόπο προκαλούν ακμή. Τηγανισμένοι, κακοποιημένοι ή, όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, οι απλοί υδατάνθρακες είναι προϊόντα που μεταβάλλουν το λίπος στο σώμα μας και αποσταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, κάτι που προκαλεί στο δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα. Επιπλέον, τα λίπη δεν επιτρέπουν την ομοιόμορφη κατανομή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου σε όλο το σώμα, οπότε το δέρμα φαίνεται χειρότερο. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πώς να αντισταθείτε στα λιπαρά τρόφιμα.

ο καφεΐνη Είναι ένα άλλο από τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή, οπότε πρέπει να το αποφύγουμε αν θέλουμε να εξαφανιστούν τα σπυράκια στο δέρμα μας. Ο λόγος είναι ότι αυτό το διεγερτικό μας κάνει να απελευθερώνουμε την αδρεναλίνη και το σώμα μας έχει άγχος, επίσης δεν μας επιτρέπει να ξεκουραστούμε βαθιά, έτσι η υγεία του δέρματος επηρεάζεται με ένα πιο ανοιχτόχρωμο χρώμα και την παρουσία σπυριών. Έτσι, ο καφές ή οι καφές με καφεΐνη είναι καλύτερα για εσάς να απορρίψετε ή να μειώσετε εάν έχετε ακμή.

ο αυγό Είναι επίσης μια τροφή που προκαλεί σπυράκια στο δέρμα. Ο λόγος είναι ότι Ο κρόκος, το κιτρινωπό μέρος του αυγού, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κάτι που, όπως έχουμε επισημάνει προηγουμένως, αποσταθεροποιεί τη γλυκόζη και παράγει σμήγμα στο δέρμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποβάλλετε το αυγό από τη διατροφή σας, απλά θα πρέπει να το πάρετε αφαιρώντας τον κρόκο και τρώγοντας μόνο τα λευκά, είναι εξίσου καλό και είναι πολύ ελαφρύτερο!

Έχει επίσης βρεθεί ότι κόκκινο κρέας μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Ο λόγος είναι ότι οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης δεν έχουν την ίδια πεπτική διαδικασία με εκείνες φυτικής προέλευσης και παραμένουν στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αυτό προκαλεί τα υπολείμματα αυτών των τροφίμων να παραμείνουν στο σώμα και πρέπει να απελευθερωθούν από το πόρους του δέρματος, κάτι που προκαλεί τα σπυράκια να εμφανίζονται στο πρόσωπο. Επομένως, για να έχετε μια υγιεινή διατροφή για το δερματικό σας πρόβλημα, συνιστάται να μειώσετε την κατανάλωση αυτού του τύπου κρέατος και να επιλέξετε άλλα υγιέστερα και με λιγότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή κουνέλι.

ο αλκοόλ Είναι ένα άλλο από τα προϊόντα που κάνουν τα σπυράκια να εμφανίζονται στο πρόσωπο. Κάθε φορά που πιείτε ένα ποτό, μια σειρά τοξινών αποθηκεύεται στο σώμα και το συκώτι μας πρέπει να εργαστεί με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο για να προσπαθήσει να τα εξαλείψει. Αυτό καθιστά αυτό το όργανο αδύνατο να καθαρίσει το αίμα εντελώς επειδή γνωρίζει τοξίνες αλκοόλ, κάτι που προκαλεί σπυράκια, σπυράκια και σπυράκια στο δέρμα.

Αν θέλεις αποτρέψτε την ακμή Θα πρέπει να περιορίσετε και να ελέγξετε την κατανάλωση αυτών των τροφίμων στην καθημερινότητά σας, αλλά, επιπλέον, πρέπει επίσης να πραγματοποιήσετε μια σειρά πρακτικών ομορφιάς που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο απαλό και πιο ομαλό:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και βράδυ με ειδικό σαπούνι για το δέρμα σας.
• Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ χωρίς λάδι για να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους.
• Η ενυδατική κρέμα πρέπει επίσης να είναι κατάλληλη για το πρόσωπό σας.
• Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας.

Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας δίνουμε περισσότερες συμβουλές και κόλπα, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ακμή στην καθημερινή σας ζωή.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ποια τρόφιμα προκαλούν ακμή, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.