Πώς να κάνετε μετρήσεις σώματος

Υπάρχουν στιγμές που θέλουμε να παρακολουθούμε τις μετρήσεις του σώματός μας, είτε από περιέργεια, για να ελέγξουμε τον όγκο μας και να ελέγξουμε εάν η δίαιτα ήταν αποτελεσματική ή για να είμαστε σε θέση να φτιάξουμε ένα προσαρμοσμένο κοστούμι ή φόρεμα, για παράδειγμα. Η γνώση των μετρήσεων του σώματός σας θα σας επιτρέψει να καθοδηγήσετε τον εαυτό σας σε δίαιτες ή προπονήσεις, καθώς και να φτιάξετε τα δικά σας ρούχα ή να ζητήσετε από μια μοδίστρα να το κάνει.

Θέλεις να ξέρεις πώς να κάνετε μετρήσεις σώματος σωστά? Πάρτε μια μεζούρα και ακολουθήστε τις οδηγίες που παρουσιάζουμε στο oneHOWTO για να ανακαλύψετε την περιοχή των μετρήσεων σώματος ανά περιοχή και βήμα προς βήμα.

Δείκτης

1. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε μετρήσεις σώματος
2. Πώς να κάνετε μετρήσεις ώμων
3. Πώς να κάνετε μετρήσεις βραχίονα
4. Πώς να μετρήσετε το στήθος σας
5. Πώς να μετρήσετε τη μέση σας
6. Πώς να μετρήσετε το ισχίο
7. Πώς να κάνετε μετρήσεις ποδιών
8. Τρόπος λήψης μετρήσεων

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε μετρήσεις σώματος

Πριν από τη λήψη μετρήσεων οποιουδήποτε σώματος, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες εκτιμήσεις. Για παράδειγμα, οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να φέρουν ρούχα όσο πιο ελαφριά και αδύνατα γίνεται έτσι ώστε η ταινία να ταιριάζει καλά στο σώμα σας και, εάν είστε μόνος ή μόνος στο σπίτι, σας συμβουλεύουμε να αφαιρέσετε τα ρούχα σας για να βρείτε το ακριβές αποτέλεσμα.

Επίσης, όλες οι μετρήσεις πρέπει να λαμβάνονται όρθιοι, χωρίς παπούτσια και σε όρθια θέση. Σας προτείνουμε επίσης να χρησιμοποιείτε πάντα μια ευέλικτη μεζούραΔεδομένου ότι οι μεταλλικές περιορίζουν την κίνηση και τις καμπυλότητες, απαραίτητες για τη μέτρηση των περιφερειών μέσης, ισχίου, προτομής και ώμων.

Από την άλλη πλευρά, σας συμβουλεύουμε να εκτυπώσετε ένα φύλλο μέτρησης για να μπορείτε να σημειώσετε κάθε ένα από τα αποτελέσματα χωρίς να φοβάστε να κάνετε λάθος. ΕΠΟΜΕΝΟ σας προσφέρουμε ένα τραπέζι και σας βοηθάμε να κάνετε σωστά τις μετρήσεις του σώματος.

Πώς να κάνετε μετρήσεις ώμων

Για να λάβουμε τη σωστή μέτρηση ώμου, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο είναι το πλάτος. Για αυτό, πρέπει να προσδιοριστούν δύο βασικά σημεία: αυτό που σηματοδοτεί τη μετάβαση μεταξύ του λαιμού, του ώμου και του βραχίονα και αυτό που δείχνει το τέλος του ώμου.

• Για τη βάση του λαιμού, αναζητήστε μια μικρή εσοχή που βρίσκεται ακριβώς πριν από την καμπύλη ώμου στην κορυφή. Πατήστε με τα χέρια σας μέχρι να το βρείτε.
• Για να εντοπίσετε το άκρο του ώμου, πρέπει να κοιτάξετε το ακρόμιο, το οστό που τείνει να προεξέχει και σηματοδοτεί το σημείο όπου συναντώνται ο ώμος και ο βραχίονας. Εάν το προς μέτρηση ακρόμιο ώμου δεν είναι ορατό με γυμνό μάτι, περιστρέψτε το βραχίονα σε διάφορες κατευθύνσεις ενώ αισθάνεστε το σημείο με τα δάχτυλά σας έως ότου το οστό προεξέχει.

Μόλις λάβετε τους πόντους, μετρήστε το διάστημα μεταξύ τους χρησιμοποιώντας μια μεζούρα. Πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο μετρητής δεν μπορεί να είναι ίσιος, αλλά πρέπει να λυγίσει ελαφρώς όπως συμβαίνει με την καμπύλη των ώμων για τη σωστή μέτρηση.

Μπορείτε επίσης να μετρήσετε τους ώμους σας από το μέτωπο, τοποθετώντας τη μεζούρα οριζόντια, από ώμο σε ώμο, περίπου 1 ίντσα από το λαιμό.

Πώς να κάνετε μετρήσεις βραχίονα

Για να μάθετε πόση είναι η περιφέρεια των χεριών σας, πρέπει να τοποθετήσετε τη μεζούρα στο κέντρο του μυός του δικέφαλου. Δηλαδή, πρέπει να το τοποθετήσετε στα μισά του αγκώνα και του ώμου. Αυτή η περιφέρεια θα σας δώσει τη μέτρηση του πλάτους του βραχίονα.

Εάν αυτό που θέλετε είναι να μετρήσετε μήκος χεριούΠρέπει να τοποθετήσετε τη μεζούρα πάνω από τον ώμο σας και κάτω από το χέρι σας μέχρι να φτάσει στην άκρη του μεσαίου δακτύλου του χεριού σας. Η προκύπτουσα μέτρηση θα αντιστοιχεί στο μήκος του βραχίονα σας.

Εάν θέλετε να μετρήσετε το εύρος των χεριών σας, σηκωθείτε με την πλάτη σας σε έναν τοίχο και επεκτείνετε τα χέρια σας σε ένα σταυρό. Ο βοηθός σας θα πρέπει να τοποθετήσει τη μεζούρα ανάμεσα στο άκρο του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού έως την άκρη του μεσαίου δακτύλου του δεξιού. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε το συνολικό μήκος και των δύο βραχιόνων.

Πώς να μετρήσετε το στήθος σας

Ρωτάτε τον εαυτό σας πώς να μετρήσετε σωστά την προτομή; Για να μετρήσετε το στήθος πρέπει να σηκωθείτε και να τοποθετήσετε τη μεζούρα γύρω από την προτομή, ακριβώς στο ύψος του σουτιέν, κάνοντας την ίδια περιφέρεια.

Η ταινία πρέπει να τοποθετηθεί γύρω από το στήθος, κάτω από τα χέρια και πάνω από το πιο εμφανές μέρος της προτομής. Το σημείο όπου το μέτρο ταινίας πληροί την περιφέρεια θα είναι το σημάδι που θα υποδεικνύει τη μέτρηση του στήθους σας.

Πώς να μετρήσετε τη μέση σας

Για να μετρήσετε την περιφέρεια της μέσης σας, πρέπει να εκτελέσετε μια παρόμοια διαδικασία με τη μέτρηση του στήθους σας. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση της μεζούρας γύρω από τη μέση σας, ακριβώς πάνω από την κορυφή του ισχίου σας, στο επίπεδο του κουμπιού της κοιλιάς σας, περίπου. Εάν αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ισχίου και της μέσης, λάβετε υπόψη ότι είναι η μέση το στενότερο μέρος του κορμού και συνήθως εντοπίζεται γρήγορα επειδή το κρέας βυθίζεται και στις δύο πλευρές, σηματοδοτώντας τη μέση.

1. Μόλις βρεθεί η μέση σας, σηκωθείτε όρθιος.
2. Γύρω από τη μέση με τη μεζούρα, περιστρέφοντας την κοιλιά και την πλάτη.
3. Κρατήστε τα άκρα της ταινίας στο κουμπί της κοιλιάς σας, και όταν ενώνονται, μπορείτε να ελέγξετε τη μέτρηση της μέσης σας.
4. Να θυμάστε ότι η μεζούρα πρέπει να είναι ευθεία ανά πάσα στιγμή.

Προτείνουμε τη σωστή μέτρηση της μέσης εκτελέστε τη διαδικασία δύο φορές. Εάν το αποτέλεσμα ταιριάζει, η μέτρηση είναι σωστή, αλλά αν και οι δύο μετρήσεις ποικίλλουν, επαναλάβετε τη διαδικασία για τρίτη φορά και πάρτε έναν μέσο όρο με τις τρεις μετρήσεις.

Πώς να μετρήσετε το ισχίο

Εντοπίζετε πού είναι το ισχίο; Εάν θέλετε να μετρήσετε αυτό το μέρος του σώματος, πρέπει να γνωρίζετε ότι το ισχίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μέση. Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ισχίων και ανάλογα με το βάρος, μερικοί μπορεί να κοστίζουν περισσότερο με γυμνό μάτι από άλλους, τα ισχία είναι συνήθως το πιο εμφανές και ευρύ μέρος του κορμού. Σημειώστε επίσης ότι η μέτρηση του ισχίου περιλαμβάνει το πίσω μέρος.

1. Θα πρέπει να γυρίσετε τους γοφούς σας με τη μεζούρα, τοποθετώντας το στο ευρύτερο σημείο.
2. Για να το κάνετε αυτό, σας συνιστούμε να αφαιρέσετε τα ρούχα σας, ώστε η μέτρηση να είναι πιο ακριβής.
3. Κρατήστε το άκρο της ταινίας στο πλάι των γοφών σας και τυλίξτε την ταινία γύρω από το σώμα σας μέχρι να συναντηθούν και τα δύο άκρα.
4. Να θυμάστε ότι η ταινία πρέπει να είναι ευθεία ανά πάσα στιγμή. Το αποτέλεσμα θα είναι τη μέτρηση του ισχίου σας.

Πώς να κάνετε μετρήσεις ποδιών

Για να μετρήσετε το συνολικό μήκος των ποδιών, θα πρέπει να τοποθετήσετε το άκρο της ταινίας στη μία πλευρά, στο ύψος της μέσης. Από εκείνη την αρχική θέση, ρίξτε την ταινία κάτω από το γοφό σας στον αστράγαλο. Η μέτρηση που σημειώνει την ταινία θα αντιστοιχεί κατά μήκος του ποδιού.

Σε περίπτωση που θέλετε να μάθετε τη μέτρηση των μηρών σας (η ευρύτερη περιοχή των ποδιών), θα πρέπει να τυλίξετε τη μεζούρα γύρω από το παχύτερο μέρος του μηρού σας, δηλαδή την κορυφή, ακριβώς κάτω από τους γλουτούς. Διαβάστε το σχήμα που εμφανίζεται όταν συμμετέχετε στη μεζούρα στο σημείο εκκίνησης και ανακαλύψτε το μέτρηση του περιγράμματος των μηρών σας. Αν θέλετε επίσης να μάθετε το μήκος των μηρών, τεντώστε την ταινία ανάμεσα στα γόνατα και το κάτω μέρος των γλουτών, στο πίσω μέρος του ποδιού.

Τρόπος λήψης μετρήσεων

Για να γνωρίζετε τις μετρήσεις της πλάτης είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε το μήκος και το πλάτος του.

1. Το μήκος της πίσω μέσης, δηλαδή, μήκος πλάτης, πρέπει να μετρηθεί τοποθετώντας το άκρο της μεζούρας στη βάση του λαιμού, όπου θα βρείτε ένα προεξέχον οστό ως σημείο αναφοράς (ο πρώτος αυχενικός σπόνδυλος).
2. Σύρετε τη μεζούρα μέχρι τη μέση σε ευθεία γραμμή. Όταν φτάσετε στη μέση, διαβάστε τη ληφθείσα μέτρηση, καθώς θα αντιστοιχεί στο μήκος της πλάτης.
3. Να μετρήσετε το πλάτος της πλάτης Πρέπει να τοποθετήσετε τη μεζούρα κατά τη γέννηση ενός από τα χέρια σας, στο ευρύτερο τμήμα της πλάτης και στο ύψος των ώμων. Τοποθετήστε τη μεζούρα από τον ώμο στον ώμο σε μια ευθεία γραμμή για να αποκαλύψετε τη μέτρηση πλάτους πλάτης σας.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να φτιάξετε ένα προσαρμοσμένο κοστούμι.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να κάνετε μετρήσεις σώματος, σας προτείνουμε να μπείτε στην κατηγορία Μόδας και Στυλ.