Πώς να έχετε νεότερο δέρμα

Θέλετε να διατηρήσετε τη νεότητα του δέρματός σας για περισσότερο; Γνωρίζουμε ότι οι επιδράσεις του χρόνου στο δέρμα είναι αναπόφευκτες, αλλά υπάρχουν απλές χειρονομίες που μπορούν να μας βοηθήσουν καθυστερεί τη γήρανση και φαίνονται πιο λαμπερά. Μακριά από θαυματουργές αισθητικές θεραπείες, αυτά τα μικρά μέτρα περιλαμβάνουν την κατάλληλη διατροφή, την ιεράρχηση αυτών των συστατικών με αντιγηραντικά συστατικά, καθώς και μια καλή ρουτίνα υγιεινής, ενυδάτωσης και καθημερινής προστασίας. Μόνο με αυτό, οι αλλαγές που παρατηρούνται είναι απίστευτες. Ξεκινήστε λοιπόν να είστε συνεπείς και ακολουθήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο του OneHowTo πώς να έχετε νεότερο δέρμα.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Εάν δεν ελευθερώσουμε το δέρμα των υπολειμμάτων και των ακαθαρσιών που συσσωρεύονται σε αυτό όλη την ημέρα, το αποτέλεσμα θα είναι ένα θαμπό, άψυχο και πρόωρο γήρας. Γι 'αυτό ένας από τους χρυσούς κανόνες για έχουν νεότερο δέρμα είναι να παρέχει Καθάρισμα χρειάζεστε καθημερινά. Θα πρέπει να το κάνετε δύο φορές, το πρωί και το βράδυ, η τελευταία φορά είναι πολύ σημαντική για την προώθηση της αναγέννησης των κυττάρων.

Ο καθαρισμός του δέρματος πρέπει να γίνεται εφαρμόζοντας σαπούνια ή τζελ κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας, ακολουθούμενο αργότερα από ένα καλό τονωτικό προσώπου και μια ενυδατική κρέμα που διατηρεί το δέρμα προστατευμένο από εξωτερικές επιθέσεις.

Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει περισσότερο τη γήρανση του δέρματος, ακόμη και σε νεαρή ηλικία, είναι έκθεση στον ήλιο. Οι υπεριώδεις ακτίνες διεισδύουν στο χόριο με τέτοια ένταση που το βλάπτουν σε βάθος, μειώνουν τη νεανικότητά του και ευνοούν την εμφάνιση σκοτεινών κηλίδων ή τυφλοπόντικων, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο. Μειώστε το χρόνο έκθεσης στον ήλιο και, πάνω απ 'όλα, μην ξεχάσετε να προστατεύσετε το δέρμα σας εφαρμόζοντας α αντηλιακό υψηλός συντελεστής (τουλάχιστον 30).

Τόσο το κολλαγόνο όσο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την παροχή σφριγηλότητας και ελαστικότητας στους ιστούς του δέρματος. Ωστόσο, η παραγωγή αυτών στο σώμα μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, γι 'αυτό συνιστάται να συμβάλλετε στην αύξηση των επιπέδων αυτών μέσω της τροφής. Υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που αυξάνονται παραγωγή κολλαγόνου και είναι εξαιρετικά για να διατηρήσουν τη νεότητα του δέρματος για περισσότερο.

Θα ήταν σκόπιμο να αρχίσετε να αυξάνετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φυσικές ντομάτες, σόγια, τρόφιμα με ωμέγα 3 και τρόφιμα πλούσια σε θείο. Ανακαλύψτε πολλές περισσότερες λεπτομέρειες στο άρθρο Τρόφιμα για την παραγωγή κολλαγόνου.

Η διαδικασία γήρανσης του δέρματος μπορεί επίσης να επιβραδυνθεί με τη βοήθεια του αντιοξειδωτικά, ουσίες που καταπολεμούν και καθυστερούν την κυτταρική γήρανση εξουδετερώνοντας τη δράση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως μούρα, ντομάτες, ακτινίδια, αβοκάντο, φύτρο σίτου, ελαιόλαδο και εσπεριδοειδή.

Μπορείτε επίσης να τα αποκτήσετε καταναλώνοντας έναν καθημερινό αντιοξειδωτικό χυμό το πρωί. μερικές καλές επιλογές είναι το βακκίνιο, ο χυμός πορτοκαλιού και γκρέιπφρουτ ή αυτός που παρασκευάζεται συνδυάζοντας αβοκάντο, ακτινίδιο και λεμόνι.

Μια καλή επιπλέον βοήθεια που είναι πάντα χρήσιμη στο δέρμα για να φαίνεται πιο λαμπερή είναι να τον εμπλουτίσετε θρεπτικές κρέμες που περιέχουν αντιγηραντικά συστατικά. Εάν πρέπει να αποφασίσετε για την καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ηλικία σας και να επιλέξετε αυτά που περιλαμβάνουν συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, ελαστίνη, γλυκολικό οξύ, βιταμίνη Ε ή AHA (Alpha Hydroxy Acids) τον τύπο τους.

Έχετε επίσης τη δυνατότητα να αναζωογονήσετε το δέρμα σας με πιο φυσικό τρόπο εφαρμόζοντας φυτικά έλαια. Πολλά από αυτά επιτρέπουν στο δέρμα να αναγεννηθεί πλήρως, να το ενυδατώσει και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης. Οι καλύτερες επιλογές; Ελαιόλαδο, έλαιο αργάνης, αμυγδαλέλαιο, έλαιο jojoba, έλαιο τριαντάφυλλου και σησαμέλαιο.

Πίνετε αρκετό νερό την ημέρα; Εάν δεν το κάνετε, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να δημιουργείτε τη συνήθεια να πίνετε από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα. Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το καλύτερο που υπάρχει για το δέρμα, καθώς είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος για την εξάλειψη όλων των τοξινών και την παροχή της υγρασίας στους ιστούς που χρειάζονται για να αποφευχθεί η γήρανση τόσο γρήγορα.

Μην ξεχάσετε να συνδυάσετε μια ισορροπημένη διατροφή και καλή ενυδάτωση με την άσκηση της σωματικής άσκησης. Αυτό έχει επίσης μεγάλη σχέση με την κατάσταση του δέρματός σας και είναι ότι ενώ ασκείστε σπορ, το δέρμα οξυγονώνεται και καθαρίζεται σε βάθος.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε νεότερο δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.