Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά

Τα στήθη είναι ένα μέρος του σώματός μας που, στην περίπτωση των γυναικών, συνήθως αρχίζει να αναπτύσσεται από την ηλικία των 8 ετών και μπορεί να μεγαλώσει έως περίπου 20 χρόνια, ανάλογα με το σώμα του καθενός. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν τόσο το μέγεθος όσο και το σχήμα των μαστών είναι: το βάρος αλλάζει και εγκυμοσύνη, λόγω της αλλαγής των επιπέδων των ορμονών όπως τα οιστρογόνα.

Παρά το γεγονός ότι στις προηγούμενες περιπτώσεις το στήθος τείνει να διευρυνθεί, είναι επίσης φυσιολογικό ότι άλλα κορίτσια δεν μεγαλώνουν τόσο πολύ, και παρόλο που δεν πρέπει να αισθανόμαστε κανένα περίπλοκο λόγω του μεγέθους των μαστών μας, υπάρχουν γυναίκες που θέλουν το στήθος τους να είμαστε μεγαλύτεροι. Σίγουρα, το μόνο πράγμα που μπορεί να επιτύχει μια αξιοσημείωτη αύξηση του μαστού είναι να πάει κάτω από το μαχαίρι, ωστόσο, υπάρχουν λιγότερο ριζοσπαστικές μέθοδοι για να κάνουν τα στήθη να φαίνονται πιο σφικτά και μυώδη με την πάροδο του χρόνου. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθροHOWTO για να μάθετε πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά.

Δείκτης

1. Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά μέσω της διατροφής
2. Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά με ασκήσεις
3. Άλλες θεραπείες για την ανάπτυξη του μαστού

Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά μέσω της διατροφής

Αν αναρωτιέστε πώς να μεγαλώσετε τα στήθη γρήγορα και εύκολαΠρέπει να είστε ξεκάθαροι ότι μόνο το χειρουργείο μπορεί να σας βοηθήσει. Οι θεραπείες Miracle στο σπίτι δεν είναι αποτελεσματικές και δεν θα είναι σε θέση να δώσουν πολύ μεγαλύτερο όγκο στα στήθη σας, ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα που με υπομονή μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε πιο γεμάτοι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διατροφή που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να διευρύνετε αυτήν την περιοχή του σώματος:

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε οιστρογόναΟρισμένα βρώσιμα έχουν θρεπτικά συστατικά όπως φυτοοιστρογόνα, φυτικές ίνες και ορισμένα μέταλλα που ρυθμίζουν τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών όπως τα οιστρογόνα. Μεταξύ των καλύτερων τροφών για την αύξηση αυτών των ορμονών είναι οι ξηροί καρποί, οι ημερομηνίες, ο λιναρόσπορος, ο σουσάμι, τα ρεβίθια, τα φασόλια, τα λάχανα αλφάλφα και τα προϊόντα σόγιας.
• Τρώτε περισσότερα ακόρεστα λίπη: αυτός ο τύπος θρεπτικών ουσιών, επίσης γνωστά ως υγιή λίπη, είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση του φυσικού μεγέθους των μαστών, καθώς αποτελούνται από λιπώδη ιστό. Συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως σολομός, ελαιόλαδο, φυσικά γιαούρτια, τυρί και ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας.
• Συμπεριλάβετε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σαςΑυτά τα τρόφιμα ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών όπως η τεστοστερόνη, οι οποίες μπορούν να επιβραδύνουν τη φυσική ανάπτυξη του μαστού σας. Επομένως, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτήν την ορμόνη, όπως τηγανητές πατάτες, λευκό ρύζι, παγωτό και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά το στήθος μας να αναπτυχθεί με υγιή και προοδευτικό τρόπο. Μεταξύ των βρώσιμων με περισσότερη πρωτεΐνη συναντάμε γάλα, αυγά, κοτόπουλο και μερικά ψάρια.

Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά με ασκήσεις

Υπάρχει η πεποίθηση ότι ο αθλητισμός μπορεί να μειώσει το μέγεθος του στήθους μιας γυναίκας. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λανθασμένο, καθώς ορισμένες ασκήσεις άσκησης μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε το στήθος να φαίνεται πολύ περισσότερο σταθερή και ήπια. Μαζί με μια καλή διατροφή, μια προπόνηση που περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα πιο όμορφο και αυξημένο στήθος, κάνοντάς το να φαίνεται αισθητά μεγαλύτερο.

• Κάμψεις: ξαπλώστε σε ένα χαλί στην πλάτη σας και με δύο βάρη σε κάθε χέρι (περίπου 2 κιλά) σηκώστε τα στους ώμους σας. Στη συνέχεια χαμηλώστε τα απαλά έως ότου οι αγκώνες σας αγγίξουν την επιφάνεια. Εκτελέστε 3 σετ των 15 ασκήσεων.
• Συστολές: Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς μακριά, κρατήστε έναν ελαστικό ιμάντα σε κάθε άκρο. Καθώς το τεντώνετε και με τα δύο χέρια σε αντίθετες κατευθύνσεις, συστέλλετε την κοιλιά σας. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 2 σετ των 5 επαναλήψεων αυτής της άσκησης.
• Άνοιγμα στο στήθος: Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς μακριά, κρατήστε ένα βάρος σε κάθε χέρι. Σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα με το ύψος των ώμων και σιγά-σιγά φέρετε τους αλτήρες μαζί στο επίπεδο του στήθους. Στη συνέχεια ανοίξτε αργά τα χέρια σας ξανά. Επαναλάβετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
• Σανίδες με κάμψη: ξαπλώστε προς τα κάτω σε ένα χαλί και τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από τους ώμους. Σηκώστε το σώμα σας έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι ίσια και οι μπάλες των ποδιών σας να αγγίζουν το έδαφος. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά κάντε αργή ώθηση. Επιστρέψτε για να ξεκουραστείτε και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να μεγαλώσετε το στήθος σας με παρόμοιες ρουτίνες, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο σχετικά με τις ασκήσεις για να σηκώσετε το στήθος.

Άλλες θεραπείες για την ανάπτυξη του μαστού

Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, υπάρχουν και άλλες φυσικές μέθοδοι προωθήστε το σχήμα και τη σφριγηλότητα των μαστών σας:

• Κάντε μασάζ στο στήθος σας- Καθημερινά μασάζ μαστού βοηθούν στην τόνωση της ροής του αίματος σε αυτήν την περιοχή, η οποία βοηθά τις ορμόνες να φτάσουν στο στήθος.
• Διορθώστε τη στάση σαςΗ ίδια η στάση δεν πρόκειται να κάνει τα στήθη σας να μεγαλώσουν, αλλά αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι το περπάτημα ή το κάθισμα με ίσια πλάτη κάνει τα στήθη να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο σφριγηλά.
• Δοκιμάστε την έγχυση marshmallow: Σε καμία περίπτωση δεν είναι μια έγχυση να κάνει τα στήθη να μεγαλώνουν όλη τη νύχτα, ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η ρίζα αυτού του φυτού έχει ιδιότητες που ρυθμίζουν τα γυναικεία ορμονικά επίπεδα. Πριν από τη λήψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να μειώσει τις επιδράσεις ορισμένων φαρμάκων.

Λειτουργούν τα φυσικά συστατικά;

Υπάρχουν πολλές σελίδες που υπόσχονται μια αξιοσημείωτη ανάπτυξη στήθους με βάση φυσικά προϊόντα όπως λεμόνι, βαζελίνη ή κρεμμύδι. Αλλά ... λειτουργούν αυτές οι επιλογές; Η απάντηση είναι όχι, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν θα κάνουν το στήθος σας να μεγαλώσει, θα σας πούμε με περισσότερες λεπτομέρειες:

• Πώς να μεγαλώσετε στήθη με βαζελίνηΕάν έχετε ακούσει ότι η εφαρμογή βαζελίνης στο στήθος και τις θηλές σας μπορεί να τους βοηθήσει να αναπτυχθούν γρήγορα, ξεχάστε το. Η βαζελίνη είναι ένα μαλακτικό προϊόν, δηλαδή ενυδατώνει το δέρμα. Ενώ είναι αλήθεια ότι είναι μια πολύ καλή θεραπεία για τα χείλη, τα χέρια και ακόμη και τα νύχια, το βαζελίνη μπορεί να προκαλέσει ακμή στο στήθος σας (ειδικά εάν έχετε λιπαρό δέρμα) και σε καμία περίπτωση δεν θα αυξήσει τον όγκο του, αλλά το πολύ θα Ενυδατώστε το δέρμα στην περιοχή.
• Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη με λεμόνι: μια άλλη θαυματουργή θεραπεία που πλημμυρίζει τα δίκτυα είναι να κάνετε μασάζ στο στήθος με λεμόνι για να τα κάνετε να μεγαλώσουν. Εάν αναρωτηθήκατε πώς να μεγαλώσετε τα στήθη γρήγορα και εύκολα, πιθανώς έχετε δοκιμάσει μερικά από αυτά τα κόλπα, ωστόσο, αυτά από μόνα τους δεν έχουν οφέλη. Όπως έχουμε ήδη προχωρήσει, το απαλό μασάζ του μαστού μπορεί να είναι ευεργετικό για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή, αλλά το λεμόνι χωρίς περισσότερα δεν θα αυξήσει το μέγεθος των μαστών σας.

Τώρα που ξέρετε πώς να μεγαλώσετε τα στήθη σας φυσικά, μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτό το άλλο άρθρο Πώς να αυξήσω τα στήθη μου χωρίς να πάει κάτω από το μαχαίρι.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να μεγαλώσετε τα στήθη φυσικά, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.