Πώς να φτιάξετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους σημαίνει πάντα στοίχημα σε ένα υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και ακολουθώντας μια κατάλληλη ρουτίνα άσκησης. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε τον στόχο μας πιο γρήγορα και να ξεχάσουμε αυτά τα υπερβολικά κιλά.

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα καλό παράδειγμα, καθώς είναι ευεργετικό να εξαλειφθούν οι τοξίνες και να αποφευχθεί η κατακράτηση υγρών. Γι 'αυτό σήμερα, από ένα HOWTO, θέλουμε να εξηγήσουμε λεπτομερώς πώς να φτιάξετε πλιγούρι βρώμης για να χάσετε βάρος.

Δείκτης

1. Νερό βρώμης για απώλεια βάρους - λειτουργεί;
2. Πώς να προετοιμάσετε σωστά το νερό βρώμης
3. Πότε να πίνετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος

Νερό βρώμης για απώλεια βάρους - λειτουργεί;

Το βρώμη είναι ένα δημητριακό με απεριόριστο αριθμό οφέλη για το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το πλιγούρι βρώμης δεν είναι μόνο τα δημητριακά με την περισσότερη πρωτεΐνη που υπάρχει, αλλά είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε μέταλλα (φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρος, ψευδάργυρος κ.λπ.) και σε βιταμίνες, ειδικά σε βιταμίνες του τύπου Β.

Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, το πλιγούρι βρώμης συνήθως συνιστάται για τη μείωση της χοληστερόλης, τον έλεγχο της ζάχαρης και την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων. Επιπλέον, είναι ένα από τα αστέρια συστατικά όσον αφορά την παρασκευή θεραπειών ομορφιάς στο σπίτι, όπως μπορείτε να ανακαλύψετε σε αυτό το άλλο άρθρο σχετικά με συμβουλές ομορφιάς με πλιγούρι βρώμης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτά τα δημητριακά κορεσμού είναι τέλεια για τη γρήγορη ρύθμιση του μεταβολισμού μας και της εντερικής διέλευσης, γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για όσους θέλουν να καθαρίσουν το σώμα τους και να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά.

Στη συνέχεια, από ένα HOWTO, εξηγούμε πώς να φτιάξετε σπιτικό νερό βρώμης έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος με επιπλέον βοήθεια. Να λάβει υπόψη!

Πώς να προετοιμάσετε σωστά το νερό βρώμης

Όταν προετοιμάζετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος, θα χρειαστείτε ένα φλιτζάνι νιφάδες βρώμης που μπορείτε να βρείτε στο σούπερ μάρκετ ή σε φυσικά καταστήματα. Αυτή η συνταγή απαιτεί επίσης τρία λίτρα νερό και ένα ξυλάκι κανέλας. Εάν στο τέλος θέλετε να γλυκάνετε λίγο το ποτό σας, μπορείτε να επιλέξετε γλυκαντικά χαμηλών θερμίδων για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη ή για λίγο μέλι. Εξηγούμε πώς να προετοιμάσετε τη βρώμη για να χάσετε βάρος:

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε το πλιγούρι βρώμης στο ποτήρι μπλέντερ ή σε ένα ποτήρι κατάλληλο για το μπλέντερ.
2. Στη συνέχεια, προσθέστε αρκετό νερό έτσι ώστε οι νιφάδες να είναι πλήρως καλυμμένες. Αποθηκεύστε το υπόλοιπο νερό.
3. Μόλις αλεσθεί καλά ή χτυπηθεί, βάλτε το σε μια κατσαρόλα ή μια κατσαρόλα. Προσθέστε το νερό που έχετε κρατήσει προηγουμένως και το ξυλάκι κανέλας σε αυτό το δοχείο για να αρωματίσετε λίγο το νερό βρώμης.
4. Ανάψτε τη φωτιά και αφήστε την να ψηθεί.
5. Περιμένετε να βράσει το μείγμα και αφήστε το νερό βρώμης στη φωτιά 5 ακόμη λεπτά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε το και αφήστε το να κρυώσει.
6. Τέλος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σουρωτήρι για να φιλτράρετε το μείγμα. Όταν τελειώσετε, βάλτε το νερό βρώμης στο ψυγείο για να το κρυώσει λίγο.

Εάν θέλετε να μάθετε άλλα οφέλη από αυτό το φαγητό, μην χάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το τι είναι το νερό βρώμης, γιατί σε αυτό εξηγούμε πώς να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητες αυτού του συστατικού.

Πότε να πίνετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος

Αν και μπορείτε να πιείτε αυτό το ποτό όταν σας αρέσει περισσότερο, εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να έχετε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι για να ικανοποιήσετε την όρεξή σας και ταυτόχρονα να πάρετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πιείτε νερό βρώμης στο μεσημέρι ή να συνοδεύσετε τα γεύματά σας, ακολουθώντας πάντα μια ισορροπημένη διατροφή.

Μπορώ να έχω βρώμη για να χάσω βάρος τη νύχτα;

Ενώ είναι αλήθεια ότι το πλιγούρι βρώμης είναι πολύ ευεργετικό για την απώλεια βάρους, υπάρχουν στιγμές της ημέρας όταν δεν είναι ωφέλιμο να το πάρετε. Εξηγούμε γιατί προτείνουν οι ειδικοί Μην πάρετε πλιγούρι βρώμης για να χάσετε βάρος τη νύχτα.

Όντας πυκνά δημητριακά πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες της βρώμης για να ασκείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο θα κάψετε τα λίπη που το σώμα σας δεν χρειάζεται πολύ πιο εύκολα.Ωστόσο, εάν τρώτε πλιγούρι βρώμης πριν πάτε για ύπνο, το σώμα σας δεν θα το χωνέψει τόσο γρήγορα και δεν θα μπορείτε να το κάψετε αργότερα, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Τέλος, σας προτείνουμε να ανακαλύψετε 4 συνταγές με πλιγούρι βρώμης για να χάσετε βάρος πολύ πλούσιο και εύκολο στην προετοιμασία. Εκμεταλλεύομαι!

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να φτιάξετε νερό βρώμης για να χάσετε βάρος, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.