Πώς να αποφύγετε το χαλάρωμα των μαστών

Κανείς από εμάς δεν μπορεί να ξεφύγει από τη βαρύτητα, και είναι σαφές ότι με την πάροδο του χρόνου τα στήθη μας, που έχουν το δικό τους βάρος, θα χάσουν τη σταθερότητα τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιδείξουμε ένα εντελώς χαλαρό ή μη ελκυστικό στήθος και υπάρχουν πολλές επιλογές για να εγγυηθούμε τη σταθερότητα αυτής της περιοχής, να βελτιώσουμε την επαρκή ευελιξία και να κάνουμε το στήθος μας να ανυψωθεί για περισσότερο.

Αν αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε το χαλάρωμα του στήθους Συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί στο OneHowTo.com σας δίνουμε τις καλύτερες συμβουλές για να το επιτύχετε.

Δείκτης

1. Συνήθειες που προκαλούν χαλάρωση του μαστού
2. Πρακτική άσκηση για την αποφυγή χαλάρωσης των μαστών
3. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν
4. Διατηρείτε πάντα καλή στάση
5. Ενυδατώστε σωστά τα στήθη σας
6. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
7. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε αυτήν την περιοχή
8. Εφαρμόστε κρύο στην περιοχή
9. Θεραπείες για χαλάρωση των μαστών

Συνήθειες που προκαλούν χαλάρωση του μαστού

Πριν από την αντιμετώπιση αυτών των μέτρων που μπορούμε να κάνουμε για να αποφευχθεί η χαλάρωση του μαστού, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι συνθήκες που προκαλούν χαλάρωση του μαστού. ο απώλεια κολλαγόνου και ελαστίνης του δέρματος προκαλεί ότι, με την πάροδο των ετών και ειδικά μετά από 40, το δέρμα μας αρχίζει να χάνει τη φυσική του σφριγηλότητα, μια διαδικασία που φυσικά επηρεάζει επίσης το στήθος. Αυτό, μαζί με τη βαρύτητα που προκαλείται από το βάρος των μαστών, θα τους προκαλέσει να πέσουν με την πάροδο του χρόνου. Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη μας κληρονομικοί παράγοντες, και είναι ότι ορισμένες γυναίκες έχουν πιο επιρρεπές στο δέρμα να χάνουν την ελαστικότητά τους πρόωρα, κάτι που θα οδηγήσει σε πρόωρη χαλάρωση των μαστών.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες που δεν μπορούμε να τροποποιήσουμε, υπάρχουν και άλλες αιτίες χαλάρωσης των μαστών που μπορούμε να βελτιώσουμε, για παράδειγμα:

• ο ξαφνικές αλλαγές στο βάρος, η αύξηση βάρους και η απώλεια βάρους συχνά ή βίαια προκαλεί απώλεια λίπους και σφριγηλότητας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σημαντική πτώση στο στήθος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το στήθος μας αποτελείται από λιπώδη ιστό, εάν μειωθεί γρήγορα, είναι φυσιολογικό το δέρμα στην περιοχή να χάσει τη σφριγηλότητά του.
• Χρήση ένα ακατάλληλο σουτιέν που δεν παρέχει σταθερότητα και επαρκή υποστήριξη. Είναι βολικό να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε το υποδεικνυόμενο μέγεθος και να επιλέξετε ποιοτικά μοντέλα.
• Δεν κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και έχετε κακή στάση Μπορεί να προκαλέσει την αστάθεια του στήθους, καθιστώντας την χαλάρωση των μαστών πολύ πιο έντονη, γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρείται η σωστή στάση του σώματος όταν περπατάτε και επίσης όταν κάθεστε.
• Συνήθειες όπως το κάπνισμα, η ηλιοθεραπεία ή η ακατάλληλη διατροφή έχουν επίσης άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα, προκαλώντας την απώλεια χαλάρωσης και το στήθος μπορεί να κρεμάσει πρόωρα.

Στάδια όπως η εγκυμοσύνη, στα οποία το στήθος αυξάνεται σε μεγάλο βαθμό και αργότερα μειώνεται με τον τοκετό ή όταν σταματούν το θηλασμό, παράγουν επίσης μια ελαφριά χαλάρωση των μαστών, ωστόσο με σωστή φροντίδα και ασκήσεις μπορεί να περάσει απαρατήρητη.

Πρακτική άσκηση για την αποφυγή χαλάρωσης των μαστών

Αν αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε το χαλάρωμα των μαστώνΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η άσκηση είναι απαραίτητη. Η τόνωση του θωρακικού μυός θα βοηθήσει στην εξασφάλιση της σφριγηλότητας των μαστών και θα αποτρέψει την πρόωρη χαλάρωση, ενώ η άσκηση με γενικό τρόπο θα βοηθήσει στη διατήρηση του τόνου του σώματός σας και θα εγγυηθεί μια πολύ πιο υγιή μορφή.

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα χέρια, το στήθος και την πλάτη με ολοκληρωμένο τρόπο, ωστόσο εάν θέλετε να επικεντρωθείτε στην περιοχή του στήθους ειδικά push-ups και ασκήσεις βάρους είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Πού να ξεκινήσετε; Στο άρθρο μας άσκηση για θωρακικά χωρίς να πάμε στο γυμναστήριο εξηγούμε λεπτομερώς τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις.

Επιλέξτε το σωστό σουτιέν

Φαίνεται απλό, αλλά δεν είναι! Οι περισσότερες γυναίκες έχουν προβλήματα όταν επιλέγουν ένα σουτιέν καθώς τείνουν να επιλέγουν ένα μέγεθος που δεν είναι κατάλληλο. Το να φοράτε σουτιέν πολύ σφιχτό μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει πόνο στο στήθος, πόνους και σημάδια, αλλά επίσης να επηρεάσει την υγεία του δέρματος και να οδηγήσει σε χαλάρωση. Από την άλλη πλευρά, ένα μοντέλο που είναι πολύ μεγάλο δεν παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη, επιτρέποντας στα στήθη να κινούνται πάρα πολύ, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βαρύτητα να δρα πολύ πιο γρήγορα στην περιοχή.

Αν θέλετε να διευκρινίσετε τον σωστό τρόπο να το κάνετε, στο άρθρο μας πώς να επιλέξετε ένα σουτιέν σας δίνουμε τα κλειδιά για να το επιτύχετε.

Διατηρείτε πάντα καλή στάση

Πάντα να είσαι μαζί καμπούρα πίσω προκαλεί μόνο τα στήθη σας να γέρνουν συνεχώς προς τα εμπρός, αναγκάζοντάς τους να χαλάσουν, γεγονός που θέτει σε κίνδυνο την ευελιξία του δέρματος και κατά συνέπεια τα αναγκάζει να κρεμάσουν πρόωρα. Όταν περπατάτε πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία και το στήθος σας έξω, όταν κάθεστε, είναι βολικό να κρατάτε επίσης την πλάτη σας ευθεία και κολλημένη στο πίσω μέρος της καρέκλας.

Η σωστή στάση του σώματος θα σας βοηθήσει επίσης να κρύψετε τα κρεμαστά στήθη εάν δεν είναι τόσο σταθερά όσο θα θέλατε.

Ενυδατώστε σωστά τα στήθη σας

Τα στήθη καλύπτονται με πολύ ευαίσθητο δέρμα που είναι απαραίτητο για να διατηρείται ενυδατωμένο. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα Το να περιέχει βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε ή η ουρία είναι απαραίτητο για να κάνει το δέρμα απαλό, αλλά και για να αποφευχθεί ο σχηματισμός ραγάδων που συμβαίνουν ειδικά όταν κερδίζουμε και χάνουμε βάρος.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχάσετε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς η εσωτερική ενυδάτωση είναι επίσης κλειδί για τη διατήρηση της υγείας και της σφριγηλότητας του δέρματός σας.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

Όπως έχουμε ήδη εξηγήσει προηγουμένως, η απότομη αύξηση βάρους και απώλεια είναι μια από τις κύριες αιτίες χαλάρωσης του μαστού, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που σας επιτρέπει να διατηρείτε επαρκές βάρος, χωρίς ξαφνικές αλλαγές.

Επίσης ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο ή που ευνοούν την παραγωγή του όπως ζελατίνη, φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως φράουλα, ακτινίδιο ή πορτοκάλι, συστατικά πλούσια σε ωμέγα 3 όπως λιπαρά ψάρια, καθώς και προϊόντα σόγιας και αντιοξειδωτικά, θα βοηθήσουν στην τόνωση της ελαστικότητας του δέρματος και βελτιώνει τη σταθερότητα του.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε αυτήν την περιοχή

Ο ήλιος προκαλεί μεγάλη βλάβη στο δέρμα μας, καθώς ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, ειδικά σε περιοχές τόσο ευαίσθητες όσο το δέρμα του προσώπου ή του στήθους. Ηλιοθεραπεία χωρίς προστασία αυτής της περιοχής μπορεί προκαλούν πρόωρες ρυτίδες, εγκαύματα στο χόριο που γερνούν την περιοχή καθώς και απώλεια σφριγηλότητας, επομένως συνιστάται η χρήση κρέμας προστασίας από τον ήλιο με τουλάχιστον 30 SPF για την αποφυγή βλάβης στο στήθος σας.

Εφαρμόστε κρύο στην περιοχή

Αν και η θερμότητα είναι ιδανική για να χαλαρώσουμε τους μύες μας και να μας ελευθερώσουμε από την ένταση, αν αυτό που ψάχνετε είναι σταθερό δέρμα, τότε το κρύο είναι ο καλύτερος σύμμαχος σας. Γι 'αυτό συνιστάται πάντα τελειώστε το ντους με μια βουτιά κρύου νερού τόσο στο στήθος όσο και στα πόδια προκειμένου να βελτιωθεί η κυκλοφορία και να εξασφαλιστεί μεγαλύτερη τόνωση.

Ο πιο γενναίος μπορεί επίσης να επιλέξει να εφαρμόσει ένα πακέτο πάγου στην περιοχή, δεόντως προστατευμένο με πανί ή παγάκια, επίσης τυλιγμένο σε ένα μαλακό πανί. Τοποθετήστε τα στο στήθος κάνοντας κυκλικές κινήσεις, αφήστε το κρύο να δράσει για τουλάχιστον 1 λεπτό σε κάθε στήθος, επαναλαμβάνοντας καθημερινά για ένα καλό αποτέλεσμα.

Θεραπείες για χαλάρωση των μαστών

Όλες αυτές οι συστάσεις είναι ιδανικές για αποφύγετε το χαλάρωμα του στήθουςΩστόσο, εάν πιστεύετε ότι η σταθερότητα σας έχει ήδη τεθεί σε κίνδυνο τότε είναι καιρός να αναλάβετε δράση για το θέμα. Στο άρθρο μας, θεραπείες για χαλάρωση του μαστού, σας δίνουμε μερικές καλές προτάσεις για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας και να καταπολεμήσετε την χαλάρωση.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποφύγετε το χαλάρωμα των μαστών, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.