Πώς να βρείτε τα σημεία πίεσης του σώματος για να χαλαρώσετε
Χρησιμοποιώντας τα σημεία πίεσης ανθρώπινου σώματος είναι ένας βολικός και αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε. Τα σημεία πίεσης μπορούν να χειριστούν μόνοι σας ή με τη βοήθεια κάποιου. Με την τόνωση των μυών, των συνδέσμων, των τενόντων και των νεύρων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μπορείτε να φέρετε το σώμα σας σε μια στιγμή γαλήνης, ηρεμίας και ευφορίας. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε πώς να βρείτε τα σημεία πίεσης του σώματος για να χαλαρώσετε.
Δείκτης
- Κεφάλι
- Λαιμός
- Χέρι
- Πίσω
- Πόδι
Κεφάλι
Ένας απλός τρόπος χαλαρώστε με σημεία πίεσης αποτελείται από πιέστε τους ναούς. Αυτό είναι το επίπεδο μέρος του κεφαλιού δίπλα στα μάτια.Εφαρμόστε απευθείας πίεση προς τα μέσα και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ταυτόχρονα. Δουλέψτε την πίεση σε αργή κυκλική κίνηση, μετακινώντας τα δάχτυλά σας ελαφρώς.
Καθώς κινείστε γύρω από τους ναούς, θα παρατηρήσετε ότι το άγχος υποχωρεί. Αυτό το σημείο πίεσης είναι επίσης καλό για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
Λαιμός
Πολλοί άνθρωποι αποθηκεύουν ένταση του αυχένα. Χαλαρώστε με σημεία πίεσης στις πλευρές του λαιμού. Πιέστε προς τα μέσα τους μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης και στη συνέχεια αφήστε και μετακινήστε τα δάχτυλά σας λιγότερο από μια ίντσα προς τα πάνω. Φτάνοντας στη βάση του κρανίου, αρχίζει να κατεβαίνει με τον ίδιο τρόπο.
Αποφύγετε την πίεση στην ίδια τη σπονδυλική στήλη. Πιέζει μόνο τους μυς που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη.
Χέρι
ΕΝΑ σημείο πίεσης χρήσιμο είναι στην πρώτη ραχιαία ενδιάμεση. Αυτό είναι το μυϊκό κομμάτι που βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Διαχωρίστε το δείκτη από το μεσαίο δάχτυλο και θα το δείτε να συστέλλεται. Εφαρμόστε πίεση και στις δύο πλευρές του χεριού όσο το δυνατόν πιο κοντά στα οστά. Αυτό το σημείο πίεσης λέγεται ότι ανακουφίζει τον πόνο από μυϊκές κράμπες στο άγχος.
Πίσω
Οι άνθρωποι που κάθονται παρορμητικά και στέκονται συχνά αισθάνονται το ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης. Βοηθήστε την πλάτη σας να χαλαρώσετε σημεία πίεσης στη στήλη σπονδυλικός. Ξεκινήστε ασκώντας πίεση και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης όπου η πλάτη σας συναντά τους αγκώνες σας. Εργαστείτε προς τα κάτω, προσέχοντας να μην πιέσετε απευθείας στη σπονδυλική σας στήλη. Σταματήστε μόλις φτάσετε στη λεκάνη.
Μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα σημεία πίεσης πολύ περισσότερο εάν έχετε κάποιον να το κάνει ενώ ξαπλώνετε στο στομάχι σας.
Πόδι
Το σημείο πίεσης βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μπάλα του ποδιού και μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ευφορίας σε ολόκληρο το σώμα σας. Ξεκινήστε εκεί και ασκήστε την πίεση κατά μήκος της αψίδας του ποδιού. Η ένταση αφήνει το σώμα και τα πόδια σας θα αισθάνονται ανανεωμένα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βρείτε τα σημεία πίεσης του σώματος για να χαλαρώσετε, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.