Πώς να αποτοξινώσετε το δέρμα
Κάθε μέρα το δέρμα μας εκτίθεται σε αλλαγές στον καιρό, επιβλαβείς ουσίες που υπάρχουν στο περιβάλλον και στη χρήση ακατάλληλων προϊόντων. Αλλά το χόριο μας είναι επίσης η αντανάκλαση των συνηθειών μας, τη διατροφή που ακολουθούμε, τη σωματική δραστηριότητα που κάνουμε και τις προτιμήσεις μας, αποκαλύπτοντας εάν είμαστε καπνιστές ή εάν κάνουμε κατάχρηση αλκοόλ ή ζάχαρης. Το δέρμα μας μιλάει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το φροντίζουμε και να το προστατεύουμε, αλλά και να του προσφέρουμε την ευκαιρία να εξαλείψει τις τοξίνες ώστε να φαίνονται πιο όμορφα και υγιή. Δεν ξέρετε πώς; Στο OneHowTo.com εξηγούμε πώς να αποτοξινώσετε το δέρμα ακολουθώντας μερικές εξαιρετικές προτάσεις.
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας, επομένως είναι φυσιολογικό να συσσωρεύει τοξίνες και νεκρά κύτταρα που επηρεάζουν την εμφάνισή του. Ένας από τους καλύτερους τρόπους προώθησης και επίτευξης αποτοξινώνει το δέρμα Είναι εφίδρωση, επειδή με το υγρό που αποβάλλουμε στην εφίδρωση, εξαλείφεται επίσης μια καλή δόση τοξινών.
Για να κάνουμε τα πράγματα χειρότερα, η εφίδρωση μας βοηθά να διαστέλλουμε τους πόρους, εξαλείφοντας επίσης τη βρωμιά που συσσωρεύεται σε αυτούς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την προώθηση της εφίδρωσης, μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς είναι:
- Φέρει εις πέρας αερόβια άσκηση μέσης ή υψηλής έντασης όπως τρέξιμο, κάνοντας ζούμπα, σκαλοπάτια, περιστροφή ή περπάτημα με υψηλή ταχύτητα, κάτι που θα μας βοηθήσει όχι μόνο να ιδρώνουμε αλλά και να παραμένουμε υγιείς και να βελτιώνουμε τη φυσική μας εμφάνιση.
- Η καυτή γιόγκα είναι μια από τις προτιμώμενες πρακτικές πολλών να θέσουν το σώμα στο όριο και να προωθήσουν την εφίδρωση στο μέγιστο. Είναι ένα μάθημα γιόγκα που διδάσκεται σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία περίπου 40 ºC, διεγείροντας την ικανότητά μας να ιδρώνουμε στο μέγιστο.
- Η μετάβαση στη σάουνα είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση, αν και δεν θα αναφέρει τα οφέλη της άσκησης. Παρ 'όλα αυτά, έχει πολλά πλεονεκτήματα για το σώμα μας, ωστόσο πρέπει να βεβαιωθούμε ότι δεν το χρησιμοποιούμε για περισσότερο από 15 λεπτά και το πολύ 3 φορές την εβδομάδα για να μην επηρεαστεί η υγεία μας.
Είναι απαραίτητο να αποτοξινώσετε το δέρμα και να το διατηρήσετε όμορφο και υγιές φροντίστε το φαγητό μας. Ορισμένα συστατικά μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του χόριου μας και να το κάνουν να μην φαίνεται τόσο υγιές όσο θέλουμε, οπότε είναι καλύτερο να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, γλυκών, πρόχειρου φαγητού και τηγανητών τροφών και να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή στην οποία καταναλώνονται φρέσκα τρόφιμα φρούτα και λαχανικά.
Αλλά εκτός από την προσοχή σε ό, τι τρώμε, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά στην καθημερινή μας ρουτίνα, καθώς μας βοηθούν να αποφύγουμε τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών που είναι υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και μια ανθυγιεινή εμφάνιση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να τρώτε φρούτα όπως ακτινίδιο, φράουλα, πορτοκάλι ή λεμόνι ή άλλες διατροφικές επιλογές όπως ντομάτα και αβοκάντο.
Αν και δεν είναι σωστά ένας τρόπος αποτοξίνωσης του δέρματος, απολέπιση εβδομαδιαίος Μας βοηθά να βελτιώσουμε σημαντικά την εμφάνισή του και να αποκτήσουμε απαλότητα και φωτεινότητα. Με αυτήν τη συνήθεια, είμαστε σε θέση να ευνοήσουμε την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων που συσσωρεύονται στο χόριο και να το κάνει να φαίνεται θαμπό και θαμπό, έτσι είναι μια απλή αισθητική πρακτική που παρέχει εξαιρετικά οφέλη.
Στα άρθρα μας σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας σπιτικών απολέπισης για το πρόσωπο και το σώμα σας δίνουμε μερικές φθηνές και εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για να τα κάνετε μόνοι σας.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να εξαλείψετε τις τοξίνες είναι να επιλέξετε μπανιέρα αποτοξίνωσης που μπορείτε να προετοιμάζετε μία φορά την εβδομάδα. Σας προσφέρουμε δύο εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για να καθαρίσετε τους πόρους του δέρματός σας και να δώσετε στο δέρμα σας την ευεξία που χρειάζεται:
- Μπάνιο με αλάτι και ξύδι: σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό θα πρέπει να προσθέσετε ένα φλιτζάνι αλάτι μπάνιου και ένα φλιτζάνι ξύδι μήλου μηλίτη. Μπείτε στην μπανιέρα και χαλαρώστε για τουλάχιστον 15 λεπτά, αυτός ο συνδυασμός συστατικών θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να ξεφουσκώσει το σώμα και να εξαλείψετε τις τοξίνες.
- Λουτρό με χαμομήλι και δεντρολίβανο: σε 2 λίτρα βραστό νερό ρίξτε δύο μεγάλες κουταλιές χαμομήλι και δύο δενδρολίβανο, βράστε για 2 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και αφήστε την να εγχυθεί για τουλάχιστον 10 λεπτά. Προσθέστε αυτό το μείγμα σε ένα λουτρό ζεστού νερού στο οποίο μπορείτε επίσης να προσθέσετε λάδι δέντρου τσαγιού για να ενισχύσετε το καθαριστικό αποτέλεσμα. Εάν δεν έχετε μπάνιο, ρίξτε το υγρό στο τέλος του ντους για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του.
Και για την τελευταία πινελιά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το καλό αποτοξινωτική μάσκαΓι 'αυτό στο OneHowTo σας δίνουμε πολλές εξαιρετικές επιλογές που μπορείτε να προετοιμάσετε στο σπίτι απλά και με υπέροχα αποτελέσματα. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο και εφαρμόστε το μία φορά την εβδομάδα για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά του:
- Μάσκες πράσινου τσαγιού
- Πράσινη μάσκα από πηλό
Εάν θέλετε να αποτρέψετε το δέρμα σας από τη συσσώρευση πολλών τοξινών, είναι σημαντικό:
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Ελέγχει την πρόσληψη αλκοόλ
- Μέτρηση της κατανάλωσης τροφίμων με καφεΐνη
- Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα
- Ξεκουραστείτε καλά και αποφύγετε αργά το βράδυ
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποτοξινώσετε το δέρμα, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.