Πώς να χάσετε βάρος με βατόμουρο κετόνη

Θέλετε να χάσετε βάρος με ένα φυσικό προϊόν; Τα σμέουρα είναι ένα τέλειο φρούτο για να σας βοηθήσουν να το επιτύχετε, επειδή περιέχουν κετόνη, μια ιδιότητα που βοηθά στην ενίσχυση της επίδρασης καύσης λίπους, μειώνει την όρεξη και ενεργοποιεί το μεταβολισμό του σώματός μας. Τα τελευταία χρόνια, πολλές είναι οι δίαιτες που συμβουλεύουν τη λήψη φυσικά συμπληρώματα σαν αυτό που επιταχύνει τα αποτελέσματα και ενεργεί ως βοήθημα στην απώλεια βάρους χωρίς να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας. Σε αυτό το άρθρο OneHowTo θα σας ανακαλύψουμε πώς να χάσετε βάρος με βατόμουρο κετόνη ώστε να κατανοήσετε τις οδηγίες χρήσης που πρέπει να ακολουθήσετε.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

Προς την χάστε βάρος με βατόμουρο κετόνη πρώτα πρέπει να μιλήσουμε για τις ιδιότητές του που μας βοηθούν να το επιτύχουμε. Πρώτα πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτές οι κετόνες είναι πλούσιες σε αδινοπεκτίνη, δηλαδή μια ορμόνη που βοηθά επιταχύνει το μεταβολισμό Έτσι, προωθώντας μια πολύ ταχύτερη και πιο αποτελεσματική καύση λίπους.

Μας βοηθά επίσης να κάψουμε κορεσμένα λιπαρά επειδή έχει θερμογόνο επίδραση που προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και συνεπώς αυξάνει την εφίδρωση και βοηθά στην εξάλειψη περισσότερων θερμίδων χωρίς την ανάγκη άσκησης. Μια άλλη ιδανική ιδιότητα που μας βοηθά να χάσουμε βάρος είναι ότι το βατόμουρο κετόνη ενεργοποιεί τη λιπάση, ένα ένζυμο που αποβάλλει το λίπος που έχουμε συσσωρεύσει στο σώμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλα αυτά τα οφέλη δεν έχετε ακόμη αποδεικτικά στοιχεία 100% επιστημονικό και ότι οι μελέτες και οι δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν δεν έγιναν σε ανθρώπους αλλά σε ζώα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό εάν αποφασίσετε να συμπεριλάβετε την κετόνη βατόμουρου στην καθημερινή σας ζωή, λάβετε υπόψη ότι πρέπει να συμπληρώστε το με υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής (διατροφή και σωματική άσκηση) για να χάσετε βάρος.

Εκτός από όλα αυτά, τα σμέουρα περιέχουν πολλά οφέλη, όπως αυτά που περιγράφουμε παρακάτω:

• Καθαρισμός: είναι ένας καρπός που βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης, προωθώντας έτσι την αποβολή των τοξινών.

• Αντιφλεγμονώδες: περιέχουν ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία της φλεγμονής των αρθρώσεων και των οστών, επομένως είναι καλές για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθρίτιδα ή η οστεοαρθρίτιδα.

• Καρδιαγγειακή υγεία: τα σμέουρα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, έτσι βοηθούν στη διάταση των αρτηριών, επιτυγχάνοντας έτσι καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Για το λόγο αυτό, είναι καλό για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, καθώς και για την πρόληψη καρδιακών προσβολών.

Για να χάσετε βάρος με βατόμουρο κετόνη, μπορείτε να πάρετε το βατόμουρο απευθείας στην καθημερινή σας διατροφή ή, εάν θέλετε πιο ορατό αποτέλεσμα σε λιγότερο χρόνο, μπορείτε να πάτε σε ένα κατάστημα φυσικών προϊόντων και να πάρετε τα δισκία που είναι ήδη έτοιμα. Είναι ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το πιο συνιστώμενο είναι αυτό να ληφθεί το πρωί για την ενίσχυση της καύσης λίπους και της θερμογόνου δράσης που θα δράσει όλη την ημέρα. Αλλά αν ξεχάσετε, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε επίσης να το πάρετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού. Φυσικά, τη νύχτα δεν συνιστάται να το πάρετε επειδή το σώμα μας στηρίζεται και ο μεταβολισμός μόλις λειτουργεί, έτσι το αποτέλεσμα που περιμένουμε από αυτό το προϊόν δεν θα είναι αυτό που περιμένουμε.

Όπως έχουμε ήδη επισημάνει, η λήψη κετόνης βατόμουρου θα έχει μικρή χρησιμότητα εάν δεν τη συμπληρώσετε με κάποια υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής που περιλαμβάνουν δίαιτα χαμηλών λιπαρών και σωματική άσκηση. Σε γενικό επίπεδο, συνιστούμε να σχεδιάσετε μια διατροφή με αυτές τις εγκαταστάσεις:

• Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων και πάρτε μόνο αυτά που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής αλέσεως, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

• Μειώστε τη ζάχαρη και ζαχαρούχα προϊόντα καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες και έχουν λίγα θρεπτικά συστατικά.

• Αυξήστε την κατανάλωση φρούτα και λαχανικά καθώς είναι συστατικά γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα και, ωστόσο, δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.

• Πιείτε γύρω 2 λίτρα νερού την ημέρα για να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό και απαλλαγμένο από τοξίνες.

• Παραδώστε το φαγητό σας 5 μερίδες την ημέρα για να μειώσετε το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας να λειτουργεί για περισσότερες ώρες την ημέρα.

Σε αυτό το άρθρο OneHowTo σας λέμε λεπτομερώς πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή.

Εκτός από τη διατροφή, συνιστάται επίσης να σχεδιάσετε ένα ρουτίνα φυσικής άσκησης να το κάνετε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάψετε υπερβολικό λίπος ή θερμίδες που αποθηκεύονται στο σώμα σας, εκτός από την άσκηση των μυών σας, την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας υγείας.

Μια καλή ρουτίνα θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο καρδιαγγειακές ασκήσεις όσο και ασκήσεις τόνωσης για τη μείωση του λίπους και την επίτευξη ενός πιο αδύνατου και υγιέστερου σώματος. Το πιο κατάλληλο είναι διανείμετε την εκπαίδευσή σας ως εξής:

• 5 λεπτά προθέρμανση
• 20 ή 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης (τρέξιμο, ποδηλασία, ελλειπτικό κ.λπ.)
• 20 ή 30 λεπτά ασκήσεων τόνωσης
• 10 λεπτά τέντωμα

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να χάσετε βάρος με βατόμουρο κετόνη, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία Βάρος και Σώματος.