5 τρόφιμα για αύξηση της προτομής

Δείξτε μια πιο ογκώδη και ελκυστική προτομή! Δεν θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για να αποκτήσετε μεγαλύτερο στήθος, αλλά μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια σειρά φυσικών και υγιών μεθόδων που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μέγεθος του σουτιέν σας. Το φαγητό είναι το κλειδί για την παροχή των ορμονών και των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε στο σώμα μας και, επιπλέον, μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε το στήθος μας να φαίνεται μεγαλύτερο και πιο όμορφο. Δεν το πιστεύεις; Λοιπόν, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο τουHOWTO στο οποίο θα σας ανακαλύψουμε τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση της προτομής. Με την άσκηση, μια καλή διατροφή και αυτά τα τρόφιμα θα έχετε μια πολύ πιο έντονη λαιμόκοψη, θα δείτε!

Δείκτης

1. Η σημασία της διατροφής για την προτομή
2. Φρούτα για αύξηση του μεγέθους του μαστού
3. Λαχανικά για μεγέθυνση της προτομής
4. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
5. Ολικής αλέσεως
6. Οι σπόροι αυξάνουν φυσικά την προτομή

Η σημασία της διατροφής για την προτομή

Ένα πράγμα είναι σαφές: το μέγεθος του στήθους εξαρτάται από το γενετικά χαρακτηριστικά από κάθε άτομο. Όχι όσο τρώτε αυτά τα τρόφιμα που θα δείξουμε παρακάτω σημαίνει ότι θα έχετε το μέγεθος που πάντα θέλατε. Ας είμαστε ρεαλιστές. Αυτό που θα επιτύχετε είναι να αυξήσετε ελαφρώς το μέγεθος των μαστών σας και να τα κάνετε πιο όρθια και ψηλότερα, επομένως, θα είναι πολύ πιο ελκυστικά!

Ο λόγος είναι ότι, εκτός από γενετικά ζητήματα, το μέγεθος του μαστού έχει επίσης άμεση σχέση με το λειτουργία των ορμονών Και είναι ότι όταν το σώμα μιας γυναίκας παράγει πάρα πολύ τεστοστερόνη κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής της, είναι πιθανό ότι αυτό εμποδίζει το στήθος να αναπτυχθεί λιγότερο. Επομένως, αυτό που μπορεί να γίνει με τη διατροφή είναι να συμπεριληφθεί τρόφιμα που αυξάνουν τα οιστρογόνα, δεδομένου ότι είναι η γυναικεία ορμόνη, και να ωφεληθούν οι γυναικείες ιδιότητες.

Επομένως, παρακάτω θα σας προσφέρουμε μια πλήρη λίστα με όλα αυτά τα τρόφιμα για να αυξήσετε την προτομή που μπορείτε να αρχίσετε να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε το μέγεθος του μαστού σας. Επιπλέον, σας συνιστούμε να λάβετε επίσης υπόψη αυτές τις θεραπείες για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που αναζητάτε.

Φρούτα για αύξηση του μεγέθους του μαστού

Ξεκινήσαμε αυτήν τη λίστα τροφίμων για να αυξήσουμε το στήθος για να σας ενημερώσουμε για τα φρούτα. Συγκεκριμένα, υπάρχουν 4 ποικιλίες φρούτων που είναι ιδανικά για εσάς:

• Δαμάσκηνα
• Μήλα
• Φράουλες
• Κεράσια

Από την μία, δαμάσκηνα και μήλα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ορμόνες σας γιατί ελέγχετε την παραγωγή τεστοστερόνης, δηλαδή, η ανδρική ορμόνη. Αυτή η ορμόνη αναστέλλει τα οιστρογόνα και επομένως μπορεί να επηρεάζει το σώμα σας γενικά.

Από την άλλη πλευρά, λτα κεράσια και οι φράουλες συμβάλλουν στην παραγωγή οιστρογόνωνκαι, επομένως, καταναλώνοντάς τα καθημερινά, θα πετύχετε ότι τα γυναικεία σας χαρακτηριστικά διεγείρονται και τα στήθη σας μπορούν να φανούν πιο ογκώδη. Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό να τρώτε φρούτα με το δέρμα τους, καθώς εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής περιεκτικότητας αυτών των τροφίμων.

Λαχανικά για μεγέθυνση της προτομής

Μέσα στην ομάδα φυτικών τροφίμων βρίσκουμε επίσης μερικές ποικιλίες που είναι ιδανικές για να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε φυσικά το στήθος. Ειδικός, πράσινα φυλλώδη λαχανικά Συνιστάται ιδιαίτερα για την επίτευξη του σκοπού σας, καθώς θα βελτιώσουν τον ιστό του μαστού και θα συμβάλουν στη δημιουργία του σε μεγαλύτερη ποσότητα. Ορισμένες ποικιλίες αυτών των λαχανικών είναι το σπανάκι, οι αγκινάρες, το μαρούλι και ούτω καθεξής.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει επίσης να μιλήσουμε αβοκάντο δεδομένου ότι είναι ένα τέλειο συστατικό για να μεγαλώσει το στήθος σας. Ο λόγος είναι ότι το αβοκάντο έχει 10 απαραίτητα αμινοξέα που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων, επομένως, εάν συνηθίσετε να το καταναλώνετε στη διατροφή σας, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε την εμφάνιση και τον όγκο των μαστών σας.

ο μάραθο Είναι επίσης ένα άλλο από τα ιδανικά λαχανικά που μπορείτε να εισαγάγετε στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και, επομένως, τονώνει την ανάπτυξη του μαστού. Το ίδιο ισχύει λάχανα, ένα είδος λαχανικών που είναι επίσης πολύ πλούσιο σε φλαβονοειδή.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι επίσης ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για να βελτιώσει την εμφάνιση των μαστών σας και να τα κάνει να φαίνονται μεγαλύτερα. Σε αυτήν την περίπτωση, το μυστικό είναι ότι οι πρωτεΐνες μας βοηθούν μεγαλώνουν μυϊκή μάζα και, επομένως, θα κάνει την προτομή να φαίνεται πιο σφριγηλή, ψηλότερη και, επομένως, πιο ελκυστική. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό για αυτά τα τρόφιμα να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, να συνδυάσετε τη διατροφή σας με αυτά ασκήσεις για αύξηση του στήθους και αυτό θα σας βοηθήσει να εργαστείτε στον θωρακικό μυ.

Ανάμεσα σε όλες τις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες επισημαίνουμε το κοτόπουλο, ένα είδος κρέατος που είναι ιδανικό για να επιτύχουμε τα αποτελέσματά μας. Ο λόγος είναι ότι μας παρέχει ινοστρογόνα, ένας τύπος γυναικείας ορμόνης που θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε ιστό μαστού. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, οπότε είναι πολύ υγιές για το σώμα σας.

ο καρύδια και φιστίκια Είναι επίσης άλλα από τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση της προτομής. Αυτά τα καρύδια μας παρέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών που θα μας βοηθήσουν να αναπτύξουμε καλύτερα το στήθος. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσια σε καλά λίπη, κάτι που θα αυξήσει τον ιστό στην περιοχή που θα αναπτυχθεί με υγιή και ελεγχόμενο τρόπο.

Μια άλλη από τις τροφές πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες και είναι ιδανικές για την αύξηση του μαστού είναι η σόγια και όλα τα προϊόντα που προέρχονται από αυτό το συστατικό. Ο λόγος είναι ότι είναι ένα φαγητό με υψηλό φορτίο φυτοοιστρογόνων και, ως εκ τούτου, είναι ιδανικό να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας μέρα. Περίπου 200 γραμμάρια σόγιας την ημέρα είναι αυτό που συνήθως συνιστάται να είναι υγιές.

Ολικής αλέσεως

Ολόκληροι κόκκοι θα σας βοηθήσουν επίσης να μεγαλώσετε και να γεμίσετε τα στήθη σας. Σε αυτόν τον τύπο δημητριακών συμπεριλαμβάνουμε ποικιλίες όπως κριθάρι, σιτάρι, κ.λπ., αλλά με συγκεκριμένο τρόπο πρέπει να τονίσουμε τη σημασία του Ολοκληρωμένο ρύζι αφού ο φλοιός του σιταριού έχει ελεγκτές τεστοστερόνης. Επομένως, θα βοηθήσει στη ρύθμιση της παρουσίας της αρσενικής ορμόνης και θα κάνει τα οιστρογόνα να αρχίσουν να ανθίζουν.

Προτείνεται καταναλώνετε 3 φορές την εβδομάδα Ολόκληροι κόκκοι για να συμπεριλάβουν στο σώμα μας υψηλή συμβολή φυτοστερολών, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι ιδανικά για την αύξηση της προτομής. Επιπλέον, εάν πάρετε τα δημητριακά με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, θα μπορείτε να απολαύσετε ένα πολύ ευεργετικό γεύμα για το στήθος σας.

Οι σπόροι αυξάνουν φυσικά την προτομή

Και ολοκληρώνουμε αυτό το άρθρο με τα τρόφιμα για να αυξήσουμε την προτομή για να μιλήσουμε για τους σπόρους. Και είναι ότι συγκεκριμένα υπάρχουν 2 ποικιλίες σπόρων που είναι ιδανικές για την επίτευξη του σκοπού μας λόγω της διατροφικής συμβολής που μας προσφέρει. Εδώ τα ανακαλύπτουμε:

• Ηλιόσποροι: είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε τον μυ του θώρακα χωρίς να το συνδυάσετε με την τακτική άσκηση της σωματικής άσκησης. Αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνετε μια χούφτα την ημέρα επειδή θα μπορούσατε να κερδίσετε βάρος.
• Αλεσμένος λιναρόσπορος: είναι μια άλλη από τις καλύτερες επιλογές αφού είναι πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, γυναικείες ορμόνες από φυτά που θα βελτιώσουν τον όγκο του μαστού σας. Συνιστάται το πολύ να καταναλώνετε 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 5 τρόφιμα για αύξηση της προτομής, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.