Ο Becky G δείχνει έναν τέλειο κώλο στο βίντεο "Booty" χάρη σε αυτές τις ασκήσεις

Η Becky G κάνει πρεμιέρα ενός βίντεο κλιπ με τη C. Tangana και δείχνει τους γλουτούς της όλη την ώρα. Είναι καιρός να φαίνεσαι πολύ εύκολα με αυτά τα απλά κόλπα.

Αφού δημιουργήσατε τη μέγιστη προσδοκία στα κοινωνικά δίκτυα, Οι Becky G και C. Tangana ξεκινούν την πρώτη τους συνεργασία μαζί: Λεία. Λίγες μόνο ώρες μετά τη μεταφόρτωσή του στο YouTube, το βίντεο ξεπέρασε τα 2 εκατομμύρια επισκέψεις και κατατάσσεται δεύτερος στις τάσεις της στιγμής.

Αλλά αυτό που είναι πιο εντυπωσιακό δεν είναι αυτό, αλλά ο τίτλος, το θέμα και το εν λόγω βίντεο κλιπ, το οποίο Μας έχουν κάνει να θέλουμε πραγματικά να έχουμε τον κώλο 10 του Αμερικανού τραγουδιστή.

Κόλπα για να πάρετε έναν κώλο 10

Είναι ο μεγαλύτερος μυς μας και συχνά ξεχνάμε να τον ασκούμε σωστά. Πολλές φορές οφείλεται στην έλλειψη χρόνου και σε άλλους στην άγνοια. Όσον αφορά το τελευταίο, πρέπει να γνωρίζετε τη συμβουλή ενός προσωπικού εκπαιδευτή σε 5 πολύ τυπικές ερωτήσεις. Αλλά πίσω στο θέμα, έχουμε το Εύκολα κόλπα με ελάχιστη προσπάθεια να πάρετε κώλο 10 του Becky G στο βίντεο κλιπ του Λεία:

  1. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ΠΟΤΑΣΙΟ για να ρυθμίσετε την πεπτική διαδικασία.
  2. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ το αλκοόλ όποτε είναι δυνατόν. Είναι ο νούμερο 1 εχθρός των μυών μας.
  3. Ξεχάστε ότι υπάρχει ασανσέρ και ΠΑΝΤΑ ανεβαίνετε τις σκάλες.
  4. Οι ασκήσεις καρδιο είναι πολύ καλές για την απώλεια λίπους, αλλά αν θέλετε να ΤΟΝΟ ταυτόχρονα πρέπει να τα συνδυάσετε με ασκήσεις βάρους.
  5. Εάν δεν ξέρετε τι ασκήσεις πρέπει να κάνετε, προτείνουμε: καταλήψεις, εμπρός και πίσω βήματα, άλματα (καρδιο) και ισχία στο ισχίο με το σώμα στο έδαφος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαστιχένιες ταινίες για να κάνετε τις ασκήσεις πιο δύσκολες και έτσι να τις κάνετε πιο αποτελεσματικές.

Εκτός από όλα αυτά, που φαίνεται πολύ εύκολο, πρέπει να προσέξουμε πολύ τη διατροφή μας. Στην πραγματικότητα, αν γνωρίζετε, είναι καλύτερο να είστε ενημερωμένοι για τα τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε θερμίδες όταν εκπαιδεύεστε, για παράδειγμα. Αυτό θα κάνει τα αποτελέσματά σας πιο ορατά και, επομένως, θα έχετε όλο και περισσότερα κίνητρα.

Στόχος: να έχεις τον κώλο του Μπέκι Γ.