10 κόλπα και τρόφιμα αποτοξίνωσης για «ξεφούσκωμα» μετά τις διακοπές

Μεταξύ των τάπας, των παγωτών, των mojitos και της περιστασιακής παέγια, η επιστροφή από τις διακοπές σας άφησε κάπως πιο φουσκωμένο από το συνηθισμένο. Μην ανησυχείτε γιατί τώρα μπορείτε να το διορθώσετε με αυτά τα τρόφιμα αποτοξίνωσης.

Δεν είστε μόνοι σε αυτό, το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να μαυρίσετε (και εδώ σας λέμε πώς να παρατείνει το μαύρισμα σας), να ερωτευτείτε και να ταξιδέψετε ... αλλά και να να φάμε έξω, κατάχρηση γλυκών και αλκοόλ και φτάσετε τον Σεπτέμβριο με λίγα επιπλέον κιλά και ένα φουσκωμένο συναίσθημα που δεν σας αρέσει καθόλου. Κανονικό, επειδή αυτό που συμβαίνει είναι ότι διατηρείτε σίγουρα υγρά (εδώ είναι μερικά κόλπα, ώστε να μην συμβεί σε εσάς) και ότι παρατηρείτε την κοιλιά σας πολύ πιο ογκώδης από το κανονικό. Ίσως να μην κάνετε καλά πέψη ή που έχετε αίσθηση του "φελλού δέρματος" γύρω από τους μηρούς και ότι όλα σας φαίνονται φρικτά.

Αλλά φίλε, ας μην πανικοβληθούμε, γιατί όλα αυτά είναι τα πιο συνηθισμέναμετά από μερικούς μήνες χωρίς να δώσουμε μεγάλη προσοχή στη διατροφή μας. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί αυτό το πρόβλημα (όπως σχεδόν όλα) έχει μια εύκολη λύση και υπάρχουν μερικά τρόφιμα και οικιακές θεραπείες με ιδιότητες αποτοξίνωσης που βοηθούν στη σταδιακή επαναφορά του σώματός μας στο φυσιολογικό.

Ανακαλύψτε ποιες από τις παρακάτω γκαλερί και επιλέξτε αυτές που σας αρέσουν περισσότερο να ξεκινήσω από σήμερα η επιστροφή στη ρουτίνα και τις καλές συνήθειες (BLESSED) Καλώς ήλθατε στο Σεπτέμβριο!

1-10

Νερό με λεμόνι και καγιέν

Αυτό το ποτό έχει πολλαπλά οφέλη, διεγείρει το συκώτι, υποστηρίζει την πέψη, καταπολεμά την αρτηριακή πίεση και μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε την επιθυμία σας. Πάρτε το το πρωί με ζεστό νερό και σε μια εβδομάδα θα αρχίσετε να παρατηρείτε αποτελέσματα.

Απεμπλοκή

Μην ξεχνάτε το χαμομήλι

Αυτό το κόλπο της γιαγιάς για τις πιο γνωστές θεραπείες για τη μείωση της φλεγμονής της κοιλιάς. Η έγχυση χαμομηλιού θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το πεπτικό σύστημα, να μειώσετε τον μετεωρισμό και να μειώσετε τον πόνο στο στομάχι.

Απεμπλοκή

Ναι στο πεπόνι

Επωφεληθείτε από τα τελευταία χτυπήματα του καλοκαιριού και ότι αυτό το φρούτο είναι ακόμα σεζόν και πάρτε το για μεσημεριανό γεύμα ή όταν επιθυμείτε κάτι γλυκό. Θα σας βοηθήσει κατά της κατακράτησης υγρών.

Απεμπλοκή

Πάρτε προβιοτικά

Η λήψη προβιοτικών έχει αποδειχθεί πολύ ωφέλιμη για την υγεία σας. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις τοξίνες που αποθηκεύουμε μέρα με τη μέρα, να βελτιώσετε την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να τα πάρετε είναι με γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι ή τυριά. Είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν από τα μη ζυμωμένα και η τακτική κατανάλωσή τους θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πέψη και να ξεφουσκώσετε την κοιλιά.

Απεμπλοκή

Πάρτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό

Ένα άλλο φαγητό που θα σας βοηθήσει να ξεφουσκώσει είναι το πλιγούρι βρώμης, το οποίο, χάρη στις ίνες του, απορροφά λίπος από τα τρόφιμα. Αυτό σας βοηθά να τα απαλλαγείτε, μαζί με τις τοξίνες και τα υγρά που μεταφέρουν. Απολαύστε το για πρωινό με γιαούρτι και μερικά φρούτα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτη ζωντάνια.

Απεμπλοκή

Ξεχάστε την υπερ-επεξεργασμένη

Εντάξει, δεν είναι από μόνη της φαγητό, αλλά αυτή η χειρονομία θα σας σώσει πολλά προβλήματα. Η κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων τρώει τροφές πλούσιες σε λίπη που είναι επίσης επιβλαβείς σε καρδιαγγειακό επίπεδο. Εκτός από την αύξηση του βάρους, θα σας κάνουν να φουσκώσετε καθώς η πέψη σας θα είναι βαρύτερη.

Απεμπλοκή

Μερικά δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα καθώς βοηθούν στη βελτίωση της εντερικής διέλευσης. Η λήψη τους στο πρωινό μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να έχετε φούσκωμα στην κοιλιά σας.

Απεμπλοκή

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες C, E και βήτα-καροτένιο, με υψηλή αντικαρκινική, αποτοξινωτική και αντι-κυτταρίτιδα, είναι επίσης αλκαλικά, ρυθμίζουν το PH, αντιφλεγμονώδες και καλό για το πεπτικό σύστημα. Γίνε πράσινος!

Απεμπλοκή

Κατάχρηση πικραλίδων

Ένα από τα πιο διουρητικά βότανα εκεί έξω είναι η πικραλίδα. Επομένως, είναι καλό να πάρετε μια έγχυση αυτού του βοτάνου πριν από τα ισχυρότερα γεύματα της ημέρας, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, στην εξάλειψη των υπερβολικών υγρών και βοηθά στην πεπτική διαδικασία.

Απεμπλοκή

Ο τρόπος μαγειρέματος έχει σημασία

Προετοιμάστε φαγητό με απλό μαγείρεμα με βάση το φούρνο, τη σχάρα, το σίδερο, τον ατμό ... Το ξέρουμε ότι το γνωρίζετε, αλλά αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τηγανητά και χτυπημένα.

Απεμπλοκή