Συμβουλές και κόλπα για να παρακολουθείτε τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια των διακοπών
Αν και το μόνο πράγμα που θέλετε είναι να τρώτε μαντολάτο, να κοιμάστε και να παρακολουθείτε μυθικές ταινίες, η συνέχιση με αθλητικές ρουτίνες κατά τη διάρκεια των θερινών περιόδων είναι πολύ σημαντική.
Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να προετοιμάσετε την τσάντα για να πάτε στο γυμναστήριο, αλήθεια? Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενδέχεται να ταξιδεύετε σε διαφορετική πόλη από αυτήν που εσείς συνήθως διαμένετε ή ίσως είστε πιο απασχολημένοι με την προετοιμασία αγορών και συνταγών μαγειρέματος (Εδώ είναι μερικές πολύ κατάλληλες συνταγές, ώστε να μην κερδίσετε ένα γραμμάριο αυτήν την περίοδο των διακοπών) ή ίσως όλα τα γεύματα, δείπνα και σνακ να σας αφήνουν τόσο λιποθυμητό που θέλετε απλώς να φορέσετε τις πιτζάμες σας και να σε αγκαλιάσω σε ένα κουτί από polvorones.
Αλλά παρόλο που αυτό ισχύει, είναι επίσης αλήθεια ότι αν περάσετε τις διακοπές των Χριστουγέννων χωρίς να μετακινηθείτε λίγο και να μετατρέψετε μωβ σε πανετόνη, η αλήθεια είναι ότι τη στιγμή που θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη ρουτίνα σας, θα έχετε χάσει σε μεγάλο βαθμό την ουσία και τη φόρμα σας πόσο σου κόστισε να αγοράσεις.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Σε αυτήν την περίοδο άγχους, άγχους, βιασύνης, νεύρων ... Πρέπει να αφιερώσω χρόνο για τον εαυτό μου, να αναπνεύσω, να αισθανθώ ... Η γιόγκα με βοηθά να επανασυνδεθώ με το σώμα μου και μου δίνει την ηρεμία που χρειάζομαι. Δεν έχει σημασία πόσα προβλήματα έχετε, είναι απαραίτητο να σταματήσετε και να αισθανθείτε. Δώστε στον εαυτό σας ακόμη και λίγα λεπτά για να αισθανθείτε την αναπνοή σας. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi
Μια κοινή ανάρτηση από το cristipedroche (@cristipedroche) στις
ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΝΑ ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ ΤΗ ΡΟΤΙΝΗ ΤΗΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΑΣ.
- Εάν δεν έχετε χρόνο Πηγαίνετε για μια βόλτα ή τρέξιμο για τουλάχιστον μισή ώρα.
- Πρακτική τουλάχιστον μισή ώρα κάποια δραστηριότητα πριν από τις ημερομηνίες και τα βασικά γεύματα για τη μείωση του άγχους.
- Εάν έχετε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα για οικογενειακές δεσμεύσεις, το κάνω το πρωί.
- Εάν δεν μπορείτε να φύγετε από το σπίτι σας, μπορείτε να φτιάξετε ένα τραπέζι YouTube, υπάρχουν πολλά και πολύ διαφορετικά.
- Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα σχέδιο οκλαδόν. Είναι απλό, πολύ αποτελεσματικό και εύκολο να το κάνετε από το σπίτι.
- Πείστε την αδελφή σας, τον σύντροφό σας ή έναν φίλο σας. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατάρτιση σε ζευγάρια αυξάνει τα κίνητρα.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Τελειώνοντας το έτος, αποθέματα, το καλύτερο και το χειρότερο ... Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορώ να παραπονεθώ για τίποτα, έχω πολύ καλή ισορροπία και επίσης στη φωτογραφία 😜. Σας ευχαριστώ @soy_yogi που μου δώσατε την απαραίτητη υποστήριξη. ❤️
Μια κοινή ανάρτηση από το cristipedroche (@cristipedroche) στις