Πώς να φροντίσετε τα δόντια σας αυτή η καραντίνα για να έχετε ένα τέλειο χαμόγελο

Μιλάμε με τη Δρ Marta Córdoba, από την κλινική Dental Wellness, η οποία αποκαλύπτει τα καλύτερα κόλπα που πρέπει να πραγματοποιήσετε κατά τη διάρκεια αυτού του περιορισμού και να επιδείξετε το πιο όμορφο χαμόγελο.

Τώρα που δεν μπορείτε να βγείτε εκτός από να περπατήσετε το σκυλί (αν το έχετε), δουλέψτε (όταν δεν μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι) ή κάνετε ουσιαστικές αγορές, έχετε όλο τον χρόνο στον κόσμο για να αφιερώσετε στον εαυτό σας. Κοιτάξτε το από τη φωτεινή πλευρά: πόσες φορές θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί σας και να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που έχετε εκκρεμεί;

Μια ρουτίνα άσκησης, ένα καλό σχέδιο ομορφιάς, να κόβετε τα μαλλιά σας ή να μαθαίνετε πώς να αποκτήσετε το τέλειο μανικιούρ χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο σαλόνι ομορφιάς. Τώρα είναι η ώρα να εκτελέσετε όλα αυτά τα σχέδια, έτσι ώστε, όταν περνά η κρίση του ιού κοροναϊού, για παράδειγμα, να είστε έτοιμοι να μπείτε σε ένα κόκκινο χαλί. Έτσι, σας λέμε επίσης ότι είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στο στόμα μας αυτή την καραντίνα. Θέλετε να μάθετε τι είναι τα καλύτερα κόλπα των ειδικών για να αναδείξετε τέλεια δόντια; Αυτό σας ενδιαφέρει.

Μιλάμε με την Dr. Marta Córdoba del Pozo, από την κλινική Οδοντιατρικής Ευεξίας, η οποία μας εξηγεί πώς πρέπει να φροντίζουμε το στόμα μας αυτές τις μέρες.Πρώτα απ 'όλα, ο εμπειρογνώμονας μας δίνει μια πολύ χρήσιμη σύσταση που πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη κατά τη διάρκεια του τοκετού: "Είναι σημαντικό να αξιοποιήσουμε τους πόρους που πρέπει να διατηρήσουμε επαρκή στοματική υγεία και να αποφύγουμε δυσάρεστα προβλήματα και πόνους επειδή, εάν συμβούν και δεν έχουν μια ανοιχτή οδοντιατρική κλινική, θα έπρεπε να πάμε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και θα ευνοούσαμε την κατάρρευση και τον κίνδυνο μετάδοσης. Λάβετε λοιπόν υπόψη!

1. Μην δοκιμάζετε θεραπείες στο σπίτι

Καθώς σας προσφέρουμε μερικές συνταγές για να φτιάξετε σπιτικές μάσκες δέρματος, σας προειδοποιούμε ότι οι ειδικοί συμβουλεύουν πάντα κατά των θεραπειών που δημιουργήσαμε από εμάς. Σύμφωνα με τον Δρ. Κόρδοβα, δεν πρέπει ποτέ να εξετάζουμε κόλπα στο Διαδίκτυο που δεν συνιστώνται από ειδικούς ή δεν έχουν επιστημονικά στοιχεία, επειδή αυτή η πρακτική μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα δόντια ή τους βλεννογόνους ιστούς.

"Το θεμελιώδες πράγμα αυτή τη στιγμή είναι να διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή κάθε φορά που τρώτε: τώρα που υπάρχει περισσότερο σνακ μεταξύ των γευμάτων πρέπει επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας", εξηγεί.

2. Ξεχάστε τη ζάχαρη

'Η ζάχαρη είναι δηλητήριο στα δόντια, είναι η κύρια αιτία των κοιλοτήτων ", επιβεβαιώνει με έμφαση η Δρ Marta Córdoba. Επιπλέον, προειδοποιεί για τον κίνδυνο ποτών όπως τσάι, καφές ή κρασί:" Εάν τα πίνουμε και δεν θέλουμε σκοτεινούς λεκέδες στα δόντια μας, μπορούμε να ξεπλύνουμε με νερό χωρίς να χρειάζεται βούρτσισμα. Από την άλλη πλευρά, το αλκοόλ επηρεάζει άμεσα τα ούλα, εκτός από τον καπνό. Οι αρνητικές επιπτώσεις και των δύο διπλασιάζονται! ", Διευκρινίζει.

3. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Ναι, καθώς το διαβάζετε, όλα όσα τρώτε επηρεάζουν την υγεία του στόματος και υπάρχουν πολύ ευεργετικά τρόφιμα για τα δόντια σας. Για παράδειγμα, φράουλες: "Το υψηλό επίπεδο ξυλιτόλης προσβάλλει βακτήρια που δρουν άμεσα στην οδοντική πλάκα, βοηθά επίσης στην ανανέωση του σμάλτου, αν και δεν έχουν λευκαντικό αποτέλεσμα". Επιπλέον, ο ειδικός προτείνει τρόφιμα όπως μήλα, καρότα ή αγγούρι (ωμά λαχανικά γενικά) για τη μείωση του κινδύνου πέτρας, καθώς όταν τα δαγκώνουν, λόγω της υφής τους, σύρουν τη βακτηριακή πλάκα από τα δόντια.

Θέλετε να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών σας; Πιείτε γάλα και τυρί. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί ένα επίπεδο PH στο στόμα που μας προστατεύει από κοιλότητες ή προβλήματα στις βλεννογόνους και γι 'αυτό πρέπει να εκκρίνουμε το σάλιο, το οποίο θα επιτύχουμε χάρη πράσινα φυλλώδη λαχανικά ή, εάν δεν το κάνετε, καραμέλες ξυλιτόλης και κόμμι, συνιστά η Μάρτα Κόρδοβα.

4. Βουρτσίστε τα δόντια σας καλά

Φαίνεται λογικό, αλλά πρέπει να έχετε ένα καλή τεχνική όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας. "Πρέπει να βουρτσίσουμε τα δόντια μας ένα προς ένα με τη βούρτσα σε γωνία 40 μοιρών σε σχέση με την επιφάνεια των δοντιών και με κίνηση εμπρός και πίσω, πρέπει να πλένουμε όλα τα πρόσωπα των δοντιών", εξηγεί ο γιατρός. "Δεν αρκεί να βουρτσίζετε τα δόντια σας τρεις φορές την ημέρα, πρέπει να το κάνετε κάθε φορά που τρώτε και πίνετε ζαχαρούχα ποτά ", προσθέτει. Φυσικά, αν μπορείτε, κάντε το όταν έχει περάσει μισή ώρα από το τελευταίο σας γεύμα.

Έχετε ήδη δει ότι το να διατηρείτε το στόμα σας υγιές και όμορφο σε πλήρη καραντίνα δεν απαιτεί καμία εξαιρετική προσπάθεια πέρα ​​από το να είστε περίεργοι και να αφιερώσετε λίγο χρόνο στα δόντια σας. Γράψτε αυτές τις συμβουλές και όταν βγαίνετε θα έχετε το τέλειο χαμόγελο!