Αυτά είναι τα αθλήματα που θα σας βοηθήσουν να γυμναστείτε, στο σπίτι και σε εξωτερικούς χώρους, το 2021

Από parkour, skateboarding και breakdancing έως γιόγκα και ρουτίνες ευεξίας ή HIIT σε πάρκα, ανακαλύψτε όλες τις τάσεις φυσικής κατάστασης που θα σηματοδοτήσουν φέτος και πώς η πανδημία άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο ασκούμε τον αθλητισμό.

Το Covid19 έχει χρησιμεύσει για να επανατοποθετήσει τις προτεραιότητες, με την υγεία στο βάθρο. Και όχι μόνο φυσικό: σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Urban Sports Club, οι άνθρωποι δείχνουν αυξανόμενο ενδιαφέρον για συνειδητές δραστηριότητες Ως το γιόγκα, που θα είναι ένα από τα αστέρια του 2021. Επί πλέον, γυμναστήρια μετακινούνται σε αστικές περιοχές, με αθλήματα δρόμου όπως skateboarding και breakdancing, και στη φύση - Το HIIT ασκείται σε πάρκα και τα θαλάσσια σπορ είναι δημοφιλή, καθιστώντας την αίσθηση ότι οι διακοπές και τα ταξίδια είναι πιο κοντά. ο ζωντανές συνεδρίες (το δημοφιλές Lives), με μαθήματα καθοδηγούμενα από προσωπικούς προπονητές, συνεχίζουν να κερδίζουν δύναμη και υπάρχουν ήδη πολλά αθλητικά κέντρα που τα προσφέρουν ως εναλλακτική λύση στην εξάσκηση επί τόπου. Από πολλούς κλάδους (Pilates, yoga, διάφορες προπονήσεις ...) θα βρείτε επίσης μια έκδοση ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ που επιτρέπει τη διατήρηση της κοινωνικής απόστασης. Εδώ είναι τα 6 αθλητικές τάσεις που θα σηματοδοτήσουν το 2021.

1-6

Η χρονιά του «σκούπισμα»

Taylor Swift ή Miranda Kerr Είναι οπαδοί αυτής της πειθαρχίας που οφείλει το όνομά της στην μπάρα μπαλέτου και που συνίσταται στον συνδυασμό χορευτικών βημάτων με κινήσεις γιόγκα και πιλάτες για να λειτουργήσει ολόκληρο το σώμα. Αλλά υπάρχουν περισσότερες πιθανές μίξεις, όπως η μέθοδος B3B, που συνδυάζει τεχνικές σάρωσης, πυγμαχίας, ποδηλασίας και προσοχής σε προπονήσεις 45 λεπτών. Τώρα μπορείτε να το απολαύσετε από το σπίτι με ζωντανές συνεδρίες (4 € / συνεδρία).

Ευγενική προσφορά B3B

Στρατόπεδο Crossfit

ο άσκηση ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ η πανδημία ανακαλύπτει εκ νέου τον εαυτό της με ενδιαφέροντες τρόπους. Ένα από αυτά είναι Κουτί μάχης, που φέρνει τις προκλήσεις αντοχής και τις ασκήσεις Crossfit υψηλής έντασης στο ύπαιθρο. Σαν να ήταν στρατόπεδο, οι εκπαιδευτές καθοδηγούν τους τέσσερις τύπους εκπαίδευσης:

• Αθλητισμός
• Πολεμιστής - πορεία εμποδίων που κυμαίνεται από ανίχνευση έως αναρρίχηση.
• Ισχυρό: Παραλλαγή του HIIT όπου ανυψώνονται βαριά βάρη και ωθούνται τα έλκηθρα.
• Παίξτε: μια πρόταση για όλη την οικογένεια όπου η ταχύτητα, η ευελιξία ή η ισορροπία συνεργάζονται ομαδικά

Στο David Lloyd Clubs.

​

Ευγενική προσφορά του David Lloyd Club

Στο δρόμο!

Τα αστικά περιβάλλοντα θα γίνουν εξωτερικά γυμναστήρια στα οποία θα εξασκηθείτε Παρκούρ -που υπάρχουν εμπόδια- πατίνι, η οποία θα συμμετάσχει ως νέα αθλητική κατηγορία στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2021, όπως ανακοίνωσε η ΔΟΕ, ή Μπρέικ ντανς, που θα κάνει το ίδιο στα παιχνίδια του Παρισιού 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT στο σπίτι ή στο πάρκο

Η κοινωνική απόσταση οδήγησε σε αύξηση των μαθημάτων τηλεδιάσκεψης και αλλαγή του τοπίου από αθλητικά κέντρα σε φύση. Αυτή είναι η περίπτωση του δημοφιλούς HIIT (άσκηση υψηλής έντασης διαλείμματος της οποίας τα οφέλη για την καύση λίπους και την αύξηση μυών σας έχουμε πει σε περισσότερες από μία περιπτώσεις), την οποία μπορείτε τώρα να εξασκηθείτε σε πάρκα σε διάφορες πόλεις (εντοπίστε το κέντρο ή το γυμναστήριο σας μέσω του Urban Sports Club) Για όσους δεν θέλουν να φύγουν από το σπίτι, το bob bodi είναι το απόλυτο ευεξίας: ένας εικονικός γκουρού σας καθοδηγεί σε διάφορους κλάδους (λειτουργική προπόνηση, πυγμαχία, διαλογισμοί, σκούπισμα ...) για 19 ευρώ το μήνα.

Ευγενική προσφορά bob bodi

Γιόγκα και ευεξία

Η απελευθέρωση των εντάσεων και η αναζήτηση ειρήνης έχει καταστεί, σε περιόδους πανδημίας, ζωτικής σημασίας ανάγκη. Εξ ου και η ζήτηση για κλάδους που σχετίζονται με την ευημερία (γιόγκα, Πιλάτες, διαλογισμός...) γνώρισε αύξηση υπέρ της σωματικής και διανοητικής ισορροπίας. Αυτή θα είναι μια τάση που θα συνεχίσει να σηματοδοτεί το 2021, και η πρακτική μπορεί να γίνει σε ροή ή, όπως κάποιοι έχουν ήδη ξεκινήσει διαμορφωτές τάσεων, Πάνω από τις στέγες!

Instagram @joja

SUP και wakeboard για να δημιουργήσετε μια κάρτα

Το Covid 19 και ο περιορισμός μας έχουν προκαλέσει να ονειρευόμαστε να ταξιδεύουμε περισσότερο από ποτέ. Σύμφωνα με το Urban Sports Club, το 2021 θα σηματοδοτηθεί από δραστηριότητες όπως το SUP (σηκωθείτε σερφ) και wakeboarding (θαλάσσιο σκι επί του σκάφους), που θα βοηθήσει στην αναδημιουργία της πολυαναμενόμενης αίσθησης των διακοπών. «Ταυτόχρονα, αυτές οι δραστηριότητες είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα που ενισχύει τον πυρήνα και την ισορροπία των τρένων», υποδεικνύουν τα αθλητικά κέντρα.

Chris Kendall / Unsplash