Το τέχνασμα της Ariadne Artiles για έναν κώλο 10 που μπορείτε να κάνετε ενώ χτενίζετε τα μαλλιά σας

Εάν θαυμάζετε επίσης το υπέροχο σώμα των καναρινιών, κάντε τη σαν και της εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για άσκηση.

Αν και το καλοκαίρι είναι κάτι παραπάνω από προχωρημένο δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας Και αν έχετε φτάσει μέχρι τώρα, είναι επειδή θέλετε να αλλάξετε τη ζωή και τις ρουτίνες σας, έτσι; Μην ανησυχείτε εάν δεν είχατε χρόνο να κάνετε αυτές τις απλές ασκήσεις για να τονίσετε τους γλουτούς σας πριν από τις διακοπές, μπορεί να έχετε ακόμη χρόνο να τονίσετε αυτό το μέρος της ανατομίας σας. Εάν πριν από λίγες ημέρες μιλήσαμε με την Έλσα Πατάκι για να ανακαλύψουμε τα μυστικά φυσικής κατάστασης του τονισμένου σώματός της, σήμερα είναι Ο Ariadne Artiles είναι αυτός που θέλει να μας αφήσει ένα αποτελεσματικό κόλπο για να κερδίσει 10 με κάποια σταθερότητα.

Το μοντέλο Canarian δεν σταματά να ξεκινά νέες προκλήσεις για να παραμείνει σε φόρμα, το τελευταίο ονομάζεται #icebucketchallenge και συνίσταται στην τοποθέτηση του σώματος σε μια μπανιέρα (ή κάδο στην περίπτωση της Αριάδνη) γεμάτη με παγωμένο νερό. Τα οφέλη? Η εικόνα του Πικολίνου τους εξηγεί μέσω των δικτύων τους: «Έχει δοκιμάσει κάποιος το λουτρό πάγου; any Πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν για να ανακτήσουν και να βοηθήσουν τους μυς, τους τένοντες, τα οστά και τα νεύρα τους. Αλλά αν ο στόχος σας είναι να έχετε έναν τέλειο κώλο (γυρισμένος, ογκώδης και σκληρός) θα σας ενδιαφέρει το επόμενο.

Μήνες πριν, Η Ariadne Artiles μας εξέπληξε με την τέλεια πρόκληση να επιτύχουμε σταθερούς και τονισμένους γλουτούς: # Unminutedesillateponeelculoup, δηλαδή, κάντε οκλαδόν για ένα λεπτό, για 21 ημέρες. Στο βίντεο που μπορείτε να δείτε παρακάτω, τα Κανάρια Νησιά το εξήγησαν πολύ καλά.