Πότε θα ανοίξουν τα γυμναστήρια και τι σχέδιο γυμναστικής μπορώ να κάνω μέχρι τότε;

Μιλήσαμε με τους εμπειρογνώμονες και διέλυσαν κάποιες από τις αμφιβολίες μας: μπορούμε να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε σοβαρά τώρα που ξεκινά η αποκλιμάκωση;

Πότε μπορούμε να επιστρέψουμε στο γυμναστήριο; Είναι μια επαναλαμβανόμενη ερώτηση αυτές τις μέρες και παρόλο που φαίνεται να βλέπουμε το φως στο τέλος της σήραγγας, οι επαγγελματίες του κλάδου δεν είναι πολύ σαφείς σχετικά με τις κυβερνητικές οδηγίες. ο φάσεις αποκλιμάκωσης είναι σαφείς αλλά όχι έτσι τις απαιτήσεις που πρέπει να πληρούν τα αθλητικά κέντρα για να ανοίξει ξανά. 

Ευτυχώς, Πολλοί έχουν συνηθίσει στην προπόνηση στο σπίτι και έχουν υιοθετήσει Υγιεινες συνηθειες που υπόσχονται να μην χάσουν, ανεξάρτητα από το πόσο αλλάζει η κατάσταση. Θα υπάρξουν εκείνοι που, ενόψει της αβεβαιότητας, ξεκινούν στο τρέξιμο παρόλο που δεν βγήκαμε για τρέξιμο τώρα Επιτρέπεται η εκπαίδευση στο δρόμο ξεχωριστά. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η επιστροφή στις συνήθειες αυτού που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε «προηγούμενη ζωή μας» θα μας βοηθούσε πολύ, ψυχολογικά, να νιώσουμε ότι όλα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Αλλά η υπομονή είναι η καλύτερη στάση αυτές τις μέρες. Και αυτό μας έχουν μεταδώσει οι προπονητές και οι διευθυντές αθλητικών κέντρων με τους οποίους έχουμε μιλήσει. Προσοχή στα μέτρα που σκοπεύουν να προσαρμόσουν και τις ημερομηνίες κατά τις οποίες θεωρούν ότι όλα θα επιστρέψουν σε αυτό που ήταν.

1-5

Πότε μπορούμε να επιστρέψουμε στο γυμναστήριο;

Σύμφωνα με το σχέδιο αποκλιμάκωσης που ανακοίνωσε η κυβέρνηση, Από αυτό το Σάββατο, 2 Μαΐου, θα μπορέσουμε να αρχίσουμε να κάνουμε υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες ξεχωριστά. Μπορούμε, για παράδειγμα, να τρέξουμε, να περπατήσουμε ή να κάνουμε ποδήλατο. Αργά, γυμναστήρια και αθλητικοί χώροι θα αρχίσουν να ανοίγουν τις πόρτες τους αν και αυτή τη στιγμή μπορούμε να έχουμε πρόσβαση μόνο σε αυτά και με ραντεβού για την ανάπτυξη ασκήσεων που δεν περιλαμβάνουν σωματική επαφή και, φυσικά, δεν θα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αποδυτήρια. Θα πρέπει να διατηρήσουμε μια ασφαλή απόσταση και να σεβαστούμε κάθε ένα από τα προληπτικά μέτρα που έχει εγκρίνει το κέντρο μας. Θα είναι στην τρίτη φάση της απο-κλιμάκωσης, δηλαδή στις 8 Ιουνίου εάν όλα πάνε καλά, όταν τα γυμναστήρια θα μπορούν να ανοίξουν τις πόρτες τους με το ένα τρίτο της χωρητικότητας και, πάλι, χωρίς χρήση αποδυτηρίων. Θα σας πούμε παρακάτω πώς αντιμετωπίζουν ορισμένες από τις αλυσίδες γυμναστικής στη χώρα μας αυτήν την έλλειψη φινέτσας.

Αβεβαιότητα, ελπίδα και σαφή μέτρα

"Ακόμα περιμένουμε την εξέλιξη της πανδημίας και της κυβέρνησης"Ο Jorge Anegón μας λέει από το Τμήμα Επικοινωνίας της Αθλητικός σύλλογος Reebok. "Η ασφάλεια των εργαζομένων και των συνεργατών μας είναι πολύ σημαντική για εμάς", λέει. "Ελπίζουμε ότι στα τέλη Μαΐου αρχές Ιουνίου θα μπορέσουμε να ανοίξουμε", επιβεβαιώστε. «Είμαστε τυχεροί που οι ομάδες μας έχουν διαστάσεις 25 χιλιάδων μέτρων στο La Finca και πάνω από πέντε χιλιάδες στο Serrano, οπότε τα μέτρα κοινωνικής απόστασης είναι απλά εφαρμόσιμα», λέει με γαλήνιο και καθησυχαστικό τόνο. "Επίσης, ακόμη και πριν από αυτήν την πανδημία, Το Reebok Sports Club διατηρεί ήδη τις εγκαταστάσεις του με μια μεγάλη ομάδα επαγγελματιών που καθαρίζουν κάθε περιοχή κατά μέσο όρο έξι φορές την ημέρα. ", μας λέει.

Ερωτηθείς για την επιτρεπόμενη χωρητικότητα από τώρα και στο εξής, Η ομάδα του Reebok πιστεύει ότι, ελλείψει γνώσης των προδιαγραφών της κυβέρνησης, θα μιλούσαμε για ένα μέγιστο ποσοστό 70% της χωρητικότητας που επιτρέπεται να σημειωθεί πριν από την πανδημία. Όσον αφορά την υγιεινή, το Reebok Sports Club θα ενισχύσει τις υπηρεσίες καθαρισμού και συντήρησης."Μελετάμε διάφορα συστήματα, από σωλήνες απολύμανσης ή εφαρμογή όζον τη νύχτα και διατηρούμε τις εγκαταστάσεις απαλλαγμένες από το Covid-19", Μας λέει ο Anegón.

Και πώς προτείνετε στους πελάτες σας ότι εκπαιδεύονται από εδώ έως το συνολικό άνοιγμα του κέντρου; Μας θυμίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία μας. "Τώρα σε αυτήν την κατάσταση περισσότερο αν είναι δυνατόν", υποστηρίζουν. "Ο αθλητισμός είναι απαραίτητος για το σώμα και το μυαλό και το Reebok Sports Club έχει επενδύσει στη δημιουργία ενός ιστότοπου, έτσι ώστε τα μέλη μας να μπορούν να παραμείνουν σε φόρμα με τις ιδέες που τους φέρνουν οι προπονητές μας". Προσφέρουν επίσης τις συμβουλές τους μέσω κοινωνικών δικτύων. "Σήμερα έχουμε πολλές επιλογές για να μπορέσουμε να προπονηθούμε στα σπίτια μας και πρέπει να το κάνουμε ναι ή ναι", λέει ο Jorge Anegón.

Ακολουθήστε το άθλημα στο σπίτι

Όταν ρωτήθηκε πότε προγραμματίζεται το άνοιγμα του γυμναστηρίου του, Álvaro Díaz Carrazo, προσωπικός εκπαιδευτής και διευθυντής του κέντρου γυμναστικής DICA ήταν αμβλύ: "δεν πρόκειται να ανοίξουμε το γυμναστήριο έως ότου η κυβέρνηση δώσει σαφείς οδηγίες." Diaz Carrazo εκτιμά ότι από τις 11 Μαΐου θα είναι δυνατόν να επιστρέψουμε σιγά-σιγά στην κανονικότητα. Συνιστά στους πελάτες να συνεχίσουν σταδιακά τη φυσική τους δραστηριότητα. "Η δραστηριότητα πρέπει να είναι προοδευτική και δεν μπορούμε να τρελαθούμε"συμβουλεύει τον προπονητή. "Πρέπει να εφαρμόσουμε κίνηση σύμφωνα με τις οδηγίες των επαγγελματιών και, προς το παρόν, να παραμείνουμε ενεργοί με τις συνεδρίες που προσφέρονται μέσω των κοινωνικών δικτύων"αυτός προσθέτει. Μας λέει ότι, προσωπικά, θα συνεχίσει να προσφέρει δωρεάν εκπαιδεύσεις μέσω του Instagram για να διευκολύνουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να φτάσουν στο ελάχιστο της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας που, γενικά, δεδομένης της κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε, δεν μπορούμε να επιτύχουμε. Η vlvaro προσφέρει εκπαιδευτικές συνεδρίες με αυτόν τον τρόπο σε όλη τη διάρκεια καραντίνα και θα συνεχίσει να το κάνει.

ο προσωπικό γυμναστή Ήθελε επίσης να επισημάνει ότι ανεξάρτητα από τη σωματική δραστηριότητα που μπορούμε να κάνουμε, η οποία, φυσικά, είναι πάντα ευπρόσδεκτη και απαραίτητη, πρέπει να ελέγξτε τη διατροφή μας. "Αυτό που κάνουμε καθημερινά στο σπίτι δεν απαιτεί υψηλή πρόσληψη θερμίδων", λέει. "Αν δούμε ότι έχουμε υπερβεί τις ποσότητες ή ότι έχουμε φάει πράγματα που δεν πρέπει, μπορούμε να καταφύγουμε σε άσκηση, αρκεί να εποπτεύεται από επαγγελματίες και χωρίς να ξεχνάμε ότι μια βέλτιστη κατάσταση υγείας εξαρτάται πάντα από το συνδυασμό και των δύο πράγματα και όχι να αντισταθμίζουμε το ένα με το άλλο ", μας είπε.

Όλα στη διάθεσή σας

Ο Bryan Coello, διευθυντής του Holiday Gym Villalba έχει εμφανιστεί στη γραμμή του Álvaro Díaz Carrazo. Η αβεβαιότητα είναι τώρα αισθητή και έως ότου καθοριστούν τα συγκεκριμένα κριτήρια που πρέπει να ακολουθήσουν τα γυμναστήρια για να ανοίξουν ξανά, τα κέντρα διακοπών γυμναστικής θα συνεχίσουν να δημοσιεύουν προπονήσεις στα κοινωνικά τους δίκτυα, έτσι ώστε οι πελάτες να μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται από το σπίτι. Το Holiday έχει επίσης διαθέσει στον χρήστη μερικά πακέτα εκπαιδευτικού υλικού μέσω της ιστοσελίδας του (με χαλί, αλτήρες, δίσκους και μπάρες, μεταξύ άλλων), έτσι ώστε να μπορούμε να σταματήσουμε τον αυτοσχεδιασμό υλικών και να νιώσουμε ότι εκπαιδεύουμε εντελώς. Το να έχετε καλό υλικό είναι απαραίτητο για να παραμείνετε κίνητρα για όσο χρειάζεται.

Καραντίνα γυμναστήριο

Οι φάσεις που έχει επισημάνει η κυβέρνηση εξακολουθούν να είναι ασαφείς. Έτσι Αστικός αθλητικός σύλλογος, το μεγαλύτερο και πιο ποικίλο αθλητικό δίκτυο στην Ευρώπη, θα συνεχίσει να λειτουργεί με τη νέα του πλατφόρμα Σε σύνδεση. Το έχουν ξεκινήσει σε συνεργασία με το Fitogram, έτσι ώστε τα αθλητικά κέντρα να μπορούν να συνεχίσουν να έχουν το check-in των μελών του Urban Sports Club. Από την αρχή του περιορισμού, περισσότερα από 900 κέντρα έχουν ήδη συμμετάσχει σε αυτήν την υπηρεσία και υπάρχουν ήδη περισσότερα από 19.700 ζωντανά διαδικτυακά μαθήματα που διδάσκονται από επαγγελματίες μέσω της εφαρμογής ή του ιστότοπου.

Προς το παρόν ο όμιλος γυμνασίων της οικογένειας Urban Sports Club θα διατηρήσει την τυπικότητα Σε σύνδεση. «Συνεργαζόμαστε εντατικά με τα κέντρα συνεργατών μας, ώστε να μπορούν να προσφέρουν διαδικτυακά μαθήματα για όλους τους συνεργάτες που ζητάμε να επωφεληθούν από την ευκαιρία και να ενεργοποιήσουν τη συνδρομή για να απολαύσουν όλες τις διαθέσιμες επιλογές. Επιπλέον, με αυτή τη δράση θα βοηθήσουν στη διασφάλιση της επιβίωσης πολλών κέντρων που αποτελούν ήδη μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας », επιβεβαιώνουν οι Moritz Kreppel και Benjamin Roth, ιδρυτές του Urban Sports Club.