Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου
Ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου και για την αποφυγή της απώλειας της φυσικής σφριγηλότητας και της απαλότητας του δέρματος είναι να κάνετε μερικά ασκήσεις προσώπου καθημερινά. Με απλές κινήσεις που μπορούμε όλοι να κάνουμε, είναι δυνατόν να ενισχύσουμε και να σφίξουμε τους μυς του προσώπου, εκτός από την επανενεργοποίηση της κυκλοφορίας του και τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Στο OneHowTo σας δείχνουμε τις καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου. Μην διστάσετε να τα εφαρμόσετε!
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία άσκησής σας για να αποφύγετε και να αποτρέψετε την αστάθεια είναι ευνοϊκή κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο για να χαλαρώσετε όλους τους μύες του προσώπου και να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή που θα αντιμετωπιστεί. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να κάνετε το μασάζ και κάντε το με μικρές πινελιές στο πρόσωπο.
Για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις του προσώπου, είναι προτιμότερο να στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη και να τις ασκείτε για περίπου 10 λεπτά.
Ασκήσεις για χαλάρωση στο μέτωπο.
- Ένας καλός τρόπος για να σφίξετε τους μύες του μετώπου σας και να αποτρέψετε τις πρόωρες ρυτίδες είναι τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα φρύδια και μετακινήστε τα πάνω και κάτω. Είναι βολικό να εκτελέσετε αυτήν την κίνηση περίπου 20 φορές και να αυξήσετε τον αριθμό κατά τις επόμενες ημέρες, όταν έχουμε ήδη κάνει περισσότερη πρακτική.
- Επιπλέον, μπορείτε να εναλλάξετε αυτήν την άσκηση τοποθετώντας όλα τα δάχτυλα στο μέτωπο και ανεβάζω κρατώντας την ένταση για λίγα δευτερόλεπτα. Έτσι, θα παρατηρήσετε πώς σφίγγουν οι μύες του μετώπου και των βλεφάρων ταυτόχρονα.
Εικόνα: www.vellisimo.com
Ασκήσεις για χαλάρωση στα μάγουλα.
- Μια άσκηση για την ενίσχυση της περιοχής των μάγουλων είναι εμπνεύστε και ξεπλύνετε τα μάγουλα με αέρακαι μετά αγγίξτε τα δάχτυλά σας πάνω τους. Θα πρέπει να κρατήσετε την ένταση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να αφήσετε την αναπνοή σας αργά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μια άλλη εξαιρετική άσκηση για την αποφυγή χαλάρωσης στα μάγουλα είναι στρίψτε τα χείλη, πρώτα στη δεξιά πλευρά και μετά στην αριστερή πλευρά. Θα πρέπει να αισθανθείτε την ένταση και στις δύο κινήσεις, έτσι ώστε να νιώσετε ότι τα ζυγωματικά σας σφίγγουν.
Άσκηση για αστάθεια στην περιοχή του στόματος. Το περίγραμμα των χειλιών είναι μία από τις περιοχές του προσώπου που, με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να παρουσιάσουν περισσότερες ρυτίδες και γραμμές έκφρασης. Επομένως, είναι σημαντικό να το προσέξετε. Εξασκηθείτε στην ακόλουθη άσκηση:
- Τοποθετήστε τους δείκτες σας σε κάθε πλευρά του στόματος σας (στη γωνία των χειλιών σας) ασκώντας λίγη πίεση για να σφίξετε τα χείλη σας μέχρι σχηματίστε ένα αναγκαστικό χαμόγελο. Τα χείλη πρέπει να παραμένουν μαζί ανά πάσα στιγμή. Συνεχίστε για λίγα δευτερόλεπτα.
Άσκηση για το περίγραμμα των ματιών. Η άσκηση αυτής της περιοχής είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση των χαλάρωσης των βλεφάρων και για να διατηρηθεί το δέρμα πιο λείο. Κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Προσομοιώστε το σχήμα των γυαλιών με τους δείκτες και τους αντίχειρές σας και τοποθετήστε τα γύρω από τα μάτια για να σφίξετε το δέρμα στην περιοχή από πάνω προς τα κάτω. Τώρα πρέπει αναβοσβήνει περίπου 20 φορές διατηρώντας την ένταση, θα πρέπει να αισθανθείτε την πίεση των δακτύλων που δυσκολεύουν να αναβοσβήνουν.
- Μια άλλη άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι τοποθετήστε τους δείκτες σε κάθε ένα από τα φρύδια και πιέστε προς τα κάτω. Ενώ ασκείτε αυτήν την πίεση, προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια σας. Επαναλάβετε αυτό για τουλάχιστον 15 φορές, θα σας βοηθήσει να τονίσετε τους μυς γύρω από τα μάτια και να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση των άνω βλεφάρων.
Εάν εκτελείτε με συνέπεια και τακτικά όλα αυτά ασκήσεις για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπουΣίγουρα θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα και θα δείτε πώς βελτιώνεται η εμφάνιση του δέρματός σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Οι καλύτερες ασκήσεις για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του προσώπου, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία Ομορφιά και Προσωπική Φροντίδα μας.